La autoestima se define como la confianza en la propia capacidad para enfrentar desafíos y el derecho a ser feliz. Incluye componentes como la eficacia personal y el respeto a uno mismo, y está relacionada con principios de racionalidad, intuición, creatividad, independencia, flexibilidad, y benevolencia. Fomentar una autoestima saludable permite no solo un mejor autoconocimiento y autocuidado, sino también una mayor aceptación y cooperación con los demás.

1. INTEGRACIÓN SOCIAL Y HABILIDADES COMUNICATIVAS Tema 7: Percepciones de uno mismo y relaciones con los demás: el papel de la autoestima .

2. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA ? La autoestima es la experiencia fundamental de que las personas podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias .

3. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA ? Componentes básicos de la autoestima : 1. La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos que nos plantea la vida.

4. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA ? Componentes básicos de la autoestima : 2. La confianza en nuestro derecho a “ triunfar “ y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros principios éticos y morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

5. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA ? Estos dos componentes básicos se encuentran relacionados entre sí: Sensación de confianza frente a los desafíos de la vida: la eficacia personal . Sensación de considerarse merecedor de la felicidad: el respeto a uno mismo .

6. COMPONENTES BÁSICOS DE LA AUTOESTIMA 1. EFICACIA PERSONAL : Confianza en el funcionamiento de la propia mente, en la capacidad para pensar y entender, para aprender, elegir y tomar decisiones; confianza en la propia capacidad para entender los hechos de la realidad que entran en el ámbito de los intereses y necesidades; en creer en uno mismo; en la confianza en uno mismo.

7. COMPONENTES BÁSICOS DE LA AUTOESTIMA 2. RESPETO A UNO MISMO: Reafirmarse en la valía personal; en una actitud positiva hacia el hecho de vivir y de ser feliz; el agrado al reafirmar de forma apropiada los pensamientos, necesidades y deseos propios; el sentimiento de que la alegría y la satisfacción son derechos naturales .

8. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA La autoestima se encuentra relacionada con: La racionalidad y el realismo . La intuición y la creatividad . La independencia , la flexibilidad y la habilidad para afrontar los cambios . El deseo de admitir (y corregir) los errores , la benevolencia y la cooperación .

9. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA RACIONALIDAD : No se trata de poner a la “razón” como una pauta rígida y única, sino de atender a lo “razonable”, y a las distintas “razones” y “posturas razonables” que pueden ayudar al cambio y al logro de los objetivos compartidos.

10. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA REALISMO : Respeto por los “hechos” que, aunque admiten diferentes interpretaciones, no hay con confundir con lo que “no es” o con los “deseos” (lo que “me gustaría que fuera, pero no es”). Es necesario saber y distinguir lo que “puedo hacer” y lo que no.

11. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA INTUICIÓN : No significa ir en contra de la “racionalidad”, sino ser más sensible y consciente de las señales internas, de los verdaderos deseos y posibilidades, y actuar según ellas, teniendo presente el respeto a los demás.

12. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA CREATIVIDAD : Tomar nota de ideas, sugerencias, imaginaciones, etc. propias, y considerarlas valiosas, interesantes, posibles. Ser menos dependientes de los demás y escuchar las señales interiores, las intuiciones.

13. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA INDEPENDENCIA : Tendencia a pensar por uno mismo. Tratar de ser responsable de la propia existencia, intentando el logro de las propias metas y el logro de la satisfacción y la felicidad.

14. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA FLEXIBILIDAD : Tener la capacidad de adaptarse y reaccionar ante los cambios sin sentirse atado al pasado. Sentirse abierto a las novedades y ágil ante las transformaciones, con seguridad y curiosidad. Incluso mejor que reaccionar puede ser anticiparse .

15. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA CAPACIDAD PARA AFRONTAR LOS CAMBIOS : Disminuir las dudas sobre uno mismo, sentirse capaz de reaccionar, de cambiar. Se encuentran implicadas tanto el realismo como la fuerza del yo .

16. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA DESEO DE ADMITIR (Y CORREGIR) LOS ERRORES : El realismo con uno mismo, la fuerza de los hechos, y no de las imágenes autoprotectoras y de las auto-incapacitaciones , deben orientar el desarrollo de una imagen realista de uno mismo. No estar a la defensiva , no sentir vergüenza, no sentirse culpable, ni vivir los errores como humillaciones.

17. PRINCIPIOS DE LA AUTOESTIMA BENEVOLENCIA Y COOPERACIÓN : Si uno se conoce, se acepta, se valora y se respeta, es mucho más probable que conozca, acepte, valore y respete a los demás, y coopere y ayude a los otros. Quien se odia a sí mismo, suele odiar a los demás; quien no se respeta, no respeta a los demás (los desprecia o los teme).

18. AUTOESTIMA Bibliografía recomendada: Nathaniel Branden: Los seis pilares de la autoestima . Barcelona: Paidós, 1995. La psicología de la autoestima. Barcelona: Paidós, 2001.