Este documento presenta diferentes tipos de ejercicios para mantener el cuerpo tonificado, incluyendo máquinas para tonificar los glúteos y piernas, ejercicios para el abdomen que deben hacerse diariamente, máquinas para brazos, y aeróbicos y cardio como caminar o saltar cuerda para bajar de peso.

1. Presentado Por
Jessica Ríos Loaiza
tipos De Ejercicios Para
Mantener Tu cuerpo
Tonificado.

2. Maquinas para tonificar los glúteos y
piernas

3. Glúteos

4. Piernas

5. TIPOS DE EJERCICIOS PARA EL
ABDOMEN
 El abdomen es uno de los mas difíciles para tonificar
ya que es algo de mas entrega y dedicación .
 En cada rutina diaria que tengas que hacer ya sea
pierna, glúteo, Brazo Ante brazo Etc., Siempre hay que
trabajar el ÄBDOMEN todos los días como se lo
indique su instructor .

6. ABDOMEN

7. Maquinas Para Brazo
 Estas Son Algunas De Ellas :

8. BRAZO

9. Otra Manera De Bajar Peso
Es haciendo AEROVICOS

10. Una Manera De Bajar De Peso
Es Haciendo Cardo
 Como caminadoras , bicicleta, saltando laso, trotando
Etc.