Este documento contiene los testimonios de varias personas sobre su experiencia siguiendo el programa de psiconutrición de Susana. Carmen, una médica pediatra, perdió 34 kilos siguiendo el programa y mejoró notablemente su salud. Jesús, un empresario, bajó 12 kilos y mejoró sus análisis de colesterol y triglicéridos. Amaya, una farmacéutica con diabetes tipo 2, pudo controlar sus niveles de azúcar en la sangre sin necesidad de insulina. Gloria, una empresaria

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PROGRAMAS PSICOLOGIA
TESTIMONIOS

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CARMEN GOMEZ
MEDICO PEDIATRA
Hace poco más de un año empecé a preocuparme por mi salud. Tenía unos 35 kilos de más, mi movilidad y
resistencia física estaban limitadas, y tenía síntomas de ansiedad y cansancio. Estaba centrada en el cuidado de
mi familia sin atender mis propias necesidades. Mi aspecto físico no estaba en mi mente, no le prestaba
atención.
Empecé con una dieta convencional. Conseguí perder los primeros 8 kilos en tres meses pero tenía mucha
hambre, ansiedad y debilidad. No tenía fuerzas para continuar.
De manera casual conocí a Susana y me hablo de su programa de psiconutrición.
Al ver que ella estaba llena de energía y con una forma física y mental espectacular decidí pedirle ayuda.
Al principio no fue fácil, no tenía costumbre alguna de cuidarme y hasta me sentía culpable cuando iba a las
sesiones en lugar de estar en casa, soy madre de tres hijos.
Todo me parecía muy diferente y estaba tan cansada que a veces tardaba en comprender lo que Susana me
decía. Ella tuvo en cuenta en todo momento mi situación y me fue llevando poco a poco hacia el camino del
autocuidado, sin forzar pero sin contemplar, con un seguimiento constante.
Me enseñó una nueva forma de comer para que fuera perdiendo peso sin hambre ni debilidad.
Al mismo tiempo iba aprendiendo una nueva forma de pensar que me permitía seguir hábitos saludables.
También me animó a moverme cada vez un poco más para mejorar mi forma física.
Tuve mis tropiezos y ella me enseñó a levantarme y seguir adelante sin desánimo.
Me dio las herramientas para tener autocontrol y alcanzar mis objetivos.
A los tres meses del comienzo del programa había perdido otros 8 kilos, en total 16 kilos menos.
Comía de forma adecuada ya como hábito.

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Practicaba natación y gimnasia. Mi aspecto físico iba mejorando.
Me encontraba más ligera, con más energía y menos ansiedad.
A los seis meses ya eran 25 kilos menos.
Me encontraba mucho más cómoda, mi movilidad y resistencia física aumentaban muy rápido. Las actividades del
día no me fatigaban. Mi aspecto era francamente diferente y me costaba adaptarme al cambio.
A los nueve meses 34 kilos menos.
Mi peso ya está dentro de lo normal. Me muevo mucho. Mi aspecto físico es otro. Mi salud ha mejorado
notablemente. He descubierto un nuevo mundo en el que disfruto de encontrarme bien. Surgen múltiples
anécdotas divertidas por el cambio tan asombroso y situaciones emocionantes. No paro de probarme mis
vestidos, como si tuviera 15 años y paso un verano encantador.
A los 12 meses me mantengo en el mismo peso. Estoy orgullosa de los logros obtenidos, con una buena salud,
disfrutando del deporte y comiendo algunos caprichos de vez en cuando. Gracias a mi nueva forma puedo
afrontar dificultades familiares importantes que han aparecido en el camino, con fuerzas que se renuevan cada
día.
He experimentado una auténtica transformación en la forma de mirarme a mi misma, en mi autocontrol, en mi
salud, en la manera de disfrutar de todo lo que hago y en la forma de afrontar mis problemas.
Difícil encontrar un regalo mejor.
El apoyo de mi marido ha sido muy importante durante todo el proceso.
Para Susana solo tengo palabras de agradecimiento por su profesionalidad, por su disponibilidad y por toda su
paciencia conmigo.
Varias personas al verme, me han preguntado y han decidido seguir el mismo camino.
Cuento mi experiencia para que sean muchos más los que se animen a coger la ruta del bienestar.

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JESUS GARCIA
EMPRESARIO
Quiero aportar unas palabras para ayudar a cualquier persona que tenga dudas.
Para mi el trabajo que has desarrollado conmigo ha supuesto un antes y un después.
Al principio mucha expectación, ya que recibía un montón de información que justificaba cada cambio en mis hábitos
de comida, y que pronto se demostraron ciertos.
Los resultados fueron buenos desde el minuto uno, información, comprensión y ejecución han dado resultado
positivo, tanto como:
- He bajado de peso de 3 cifras pasé a 2 en total 12 kilos que ya no vivo con ellos.
- He rebajado el contorno de cintura 2 tallas menos.
- Por primera vez en mi vida los análisis de colesterol y triglicéridos están dentro de las tolerancias normales.
- He mejorado mucho, hoy tengo mucha menos grasa y más músculo.
- Pero sobre todo y por encima de todo esto, me siento bien conmigo.
Con todas las charlas que hemos mantenido, has logrado entender cuales son mis necesidades y ahora en cualquier
circunstancia tengo respuesta a que, como, cuando y porqué debo comer, beber, caminar y hasta dormir.
Vamos que me siento muy bien y que estamos haciendo un buen trabajo.
Soy empresario y hay una máxima que dice que los resultados avalan la gestión.
Está en mi mano ser consecuente con lo que he aprendido manteniendo los resultados.
¡Nos seguiremos viendo!

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AMAYA
FARMACEUTICA
Desde hace más de 12 años vengo teniendo problemas de hiperglucemia o diabetes tipo 2. Estaban
relacionados con mi peso de modo que desaparecían al adelgazar y volvían a surgir al engordar.
Tomaba medicación que, con el tiempo, tuve que cambiar porque no reaccionaba ya bien a esos medicamentos.
Mi endocrina me habló de ponerme insulina y eso me asustó porque necesita frío, una nevera cerca, y eso es un
problema muy serio si quieres salir o/y viajar. Una cosa es un comprimido, otra fase peor es una inyección diaria.
Me he pasado casi toda la vida haciendo dieta y conseguía bajar peso pero lo volvía a recuperar porque siempre
tenía una excusa para romper el régimen. De modo que empecé a pensar que necesitaba algo, algún apoyo,
orientación o ayuda psicológica que me ayudara a hacer un plan de vida como el que hacen tantas personas que
se conservan con un peso estable durante toda su vida.
Un día (el 14 de Enero 2012) oí hablar del plan Zona y de Susana como promotora del sistema.
La llamé al cabo de 3 días y mantuvimos una muy larga conversación telefónica. Aquello me sonó bien.
Soy farmacéutica y lo que me proponía me pareció razonable y justo lo adecuado para conseguir controlar la
insulina.
Poco después, junto a la endocrina surgieron otras voces: el especialista de digestivo me riñó por mi dejadez y el
de cabecera me contó todos los riesgos que tenía de acabar con una grave enfermedad. Y me hablaron tambien
de ponerme insulina.
En ese momento, ya había empezado el plan Psiconutrición y pedí un plazo: 2 meses para controlar los niveles.
Todos me miraron atónitos por mi “ignorancia” .
Pero me fie de lo que me decía Susana y de lo que yo veía claro y, a los 2 meses, volví a hacerme análisis y
todos me dijeron “prueba superada”, “objetivo conseguido”. Faltaría más: en 2 meses y cuando se necesitan
unos 6 para disminuciones importantes, mi hemoglobina glicosilada había pasado de 10 a 7. Aún me falta trabajo
y tiempo por consolidar mi nueva situación pero ya he puesto lejos la insulina y tambien he rebajado la dosis de
mis medicamentos.

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EL DELICIOSO REENCUENTRO CON AMAYA. Dos años después….
No os imagináis qué alegría sobre todo cuándo me envían una imagen tan ilustrativa como la que recibí cuando
me contactó (la cual ha permitido que la muestre en este documento); para ambas supone una emoción muy
especial disfrutar de su estado viéndola realizar una de sus actividades físicas recientes (esquí), sobre todo por
que no me puedo olvidar de cuánto nos costaba hace dos años, la simple continuidad de una caminata diaria
vigorosa por determinado espacio de tiempo.
No solo es un placer saber de nuevo de los pacientes y alegrarme junto a ellos porque mantienen todo lo
aprendido tras nuestro “proyecto conjunto”, sino comprobar que se encuentran incluso mucho mejor que cuando
habían finalizado el tratamiento.
No hay mejor recompensa profesional que ésta.
Ambas hemos pensado que, ojalá sirva para hacer ver a todos aquellos que no confían en sus posibilidades de
mejora y que cojan “sus” riendas cuanto antes. Espero que Amaya os haga entender que “nunca es tarde”:
“El domingo volví de mis vacaciones de turismo y esquí en Andorra. El esquí fue fantástico y ya puedes ponerte
la medalla de ORO, bien merecida, porque gracias a tí, una persona muy, muy, MUY mayor, de casi 71 años, ha
vuelto a las pistas con una fuerza increíble después de 3 años. Hasta esquié sola un día porque mi marido tenía
un pie magullado. Esto de aventurarme por mi cuenta no lo había hecho nunca. Tambien conviví perfectamente
con las tablas (los brutales snow-boards) porque no tenía miedo.....Todo ha cambiado tanto....Pero es que la vida
se puede empezar a los 70 años si te encuentras con alguien como tu que te cambia kilos de más por
autoestima y bienestar.
Así que cada día te recuerdo y agradezco al cielo el haberme topado contigo.

7. ENCUENTROSSALUDABLESSL©
GLORIA GARCIA
EMPRESARIA - ALTA COSMÈTICA SL
Quien podría llegar a imaginar que a los 46 estuviera mejor que a los 36, qué digo! Que a los 26!
Y eso que yo creía que comía de forma saludable, y más o menos era así pero me faltaba poner orden a mi sistema
de nutrición.
Y una vez me pongo en manos de Susana, Zas! Se produce un cambio en mi cuerpo, mi energía, mi estado de
ánimo….
Vamos, que hay que hacerlo para creerlo. Y es tan fácil!
Simplemente dejarte llevar por sus instrucciones y comer productos naturales, nada de sobres, ni química, sólo
sentido común y hacerle caso!
En mi caso me quedé algo bloqueada en mi proceso, pero como una es persistente y cree realmente en los nuevos
hábitos de alimentación, seguí y efectivamente al cabo de poco mi cuerpo volvió a reaccionar y ahora puedo disfrutar,
además de un cuerpo que nunca había tenido, de una estado energético constante que, para que nos vamos a
engañar!, a estas edades es necesario.
Mi marido y mis 4 hijos varones (y adolescentes!) también están encantados de comer igual que yo.
Afortunadamente el beneficio no sólo es para mí sino para toda mi familia.