La Programación Neurolingüística (PNL) es un método para mejorar la comunicación y lograr resultados deseados mediante el desarrollo de habilidades como la sintonía y el uso efectivo del lenguaje. La PNL se basa en que nuestros procesos neurológicos y el lenguaje moldean nuestra percepción del mundo. A través del desarrollo de habilidades como la gestión de los filtros cognitivos y la comunicación efectiva a través de los sentidos, la PNL busca mejorar la consecución de objetivos individuales y
La PNL (Programación Neurolingüística) constituye un modelo, formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal.
La PNL (Programación Neurolingüística) constituye un modelo, formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal.
Hasta ahora, quizá hayas vivido dejándote llevar por las circunstancias que iban apareciendo en tu vida, unas veces con más suerte, otras con menos y asumiendo el papel de víctima… sin saber exactamente ni por qué sucedían las cosas ni ser consciente de tu poder para que éstas cambiaran. Verdad?
Como si por alguna extraña razón las cosas nos sucedieran unas veces para bien y otras no tanto, y sin poder hacer nada… Eso puede cambiar, y SOLO depende de tí!!
La Programación Neurolingüística (PNL) es un modelo de comunicación conformado por una serie de técnicas, cuyo aprendizaje y práctica están enfocados al desarrollo humano.
1.-APLICACIÓN DEL TIMEO DE PLATON (LOS CUATRO ELEMENTOSDE COMPOSICIONDEL CUERPO Y LAS SIETE PRIMERAS PARTES DEL ALMA)
2.-EL ELEMENTO TIERRA-LAS SIETE BANDAS O LAS ETAPAS DEL ALMA.LOS ESPIRITISTAS Y LA REENCARNACION
3.-EL ELEMENTO AGUA-LA VIDA INTERNA Y EL COLOR (LOS OASIS INTERIORES)
4.-EL ELEMENTO AIRE-EL CIELO ,LOS ANGELES Y ARCANGELES
5.-EL ELEMENTO FUEGO-LOS DEMIURGOS
La Universidad Popular Carmen de Michelena de Tres Cantos y el Espacio de Psicología de Tres Cantos colaboran en este proyecto para familias resilientes, aquellas que están abiertas a aprender y a mejorar. Este curso vamos a trabajar sobre las interacciones humanas. Porque comunicarnos bien nos ayuda a comprendernos, a querernos y a relacionarnos mejor, pero la comunicación no es siempre una tarea fácil.
La naturaleza nos ha dotado del más complejo sistema de comunicación, es verbal y no verbal, implícita y explícita, analógica y digital, escrita y oral... Nos podemos comunicar a través de diferentes canales, en diferentes idiomas, incluso nos comunicamos con otras especies, pero paradójicamente, en múltiples ocasiones tenemos verdaderas dificultades para comunicarnos con quienes tenemos más cerca, con nuestros hijos, con nuestra pareja, en definitiva, con nuestra familia.
Durante este curso, Sara Mallo, de Espacio Psicología Tres Cantos, en el seminario de familia profundizará en la familia reconstituida y también dedicará una sesión a los abuelos.
1. QUÉ ES PNL (Programación Neurolinguistica)
• Arte
• Cada persona le da su toque personal, su propio estilo
• Ciencia
• Existe un método y un proceso para el uso de las habilidades y de las técnicas empleadas.
– Aplicación
– Educación
– Asesoramiento
– Negocios
– Objetivo
• Conseguir una comunicación más efectiva
• Es una habilidad práctica para crear resultados marcando la diferencia entre lo excelente y lo normal.
– Desarrollo
• Proceso para cubrir patrones de comunicación para sobresalir
• Formas efectivas para pensar y comunicarse
2. PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA
• La programación se refiere a las maneras que podemos escoger para organizar nuestras ideas y acciones
con el fin de producir unos resultados.
• La parte “neuro” recoge que todo comportamiento proviene de nuestros procesos neurológicos de nuestros
sentidos (vista, oído, olfato, gusto, tacto y sentimientos).
• Cuerpo y cerebro forman una UNIDAD INSEPARABLE
• La parte “lingüística” indica que usamos el lenguaje para ordenar nuestros pensamientos y conducta para
comunicarnos con los demás, tanto de manera consciente como inconsciente para producir resultados.
• Mapas y filtros
• El mundo es infinito en cuanto a la multitud de impresiones que somos capaces de percibir. Estas impresiones
son muy pequeñas y además son filtradas por nuestra experiencia única, cultura, lenguaje, creencias, valores,
intereses y suposiciones.
• Cada individuo vive una realidad única.
• Simplificamos el mundo para dar sentido a nuestro modelo.
• Mediante los mapas, damos significado del mundo.
• Estos mapas son selectivos. Por un lado dejan a parte información y por otro lado nos la brindan.
• El tipo de mapa dependerá de lo que seamos capaces de ver y a donde queramos llegar. Son los filtros que
pongamos los que determinarán el mundo en el cual vivimos.
• Si se busca la excelencia, se encontrará excelencia. Se se busca problemas, obtendremos problemas.
3. Proverbio árabe:
• Lo que pueda significar un trozo de pan dependerá de que tengas hambre o no.
• Convicciones o creencias, intereses y percepciones estrechas darán como resultado un mundo empobrecido,
predecible y aburrido.
• La diferencia no radica en el mundo, sino en los filtros que pongamos.
• El lenguaje como filtro natural.
• La palabra no es la experiencia que describe, aunque hay personas que matarían por ellas.
• Las convicciones hacen que actuemos de una manera determinada y advirtamos unas cosas y otras no.
• La forma de pensar sobre nosotros mismos y el mundo actúa de filtro.
• No tratemos de cambiar nuestras convicciones sino actuar con curiosidad y experimentar.
• Todas las generalizaciones sobre una persona son falsas, porque cada persona es única.
• La PNL no es objetiva, sino subjetiva, se trata de un modelo. Cambiando los filtros se puede cambiar su
propio mundo.
4. Filtros básicos
• Marcos de conducta.
– 1. Orientarse hacia objetivos en lugar de hacia problemas (Marco de reprobación)
– Descubrir lo que queremos, nuestros propios recursos y utilizarlos para nuestras metas.
– 2. Preguntarse ¿Cómo? en lugar de ¿Por qué?
• Ayudará a estructurar el problema, un por qué nos llevará a justificarnos.
– 3. Interacción en lugar de Fracaso.
– El fracaso no existe, sólo hay resultados. Un fracaso es la manera de descubrir un resultado que
no queríamos.
– 4. Posibilidades más que Necesidades.
– Tenemos que fijarnos en las posibilidades que tenemos en lugar de plantear las limitaciones de
la situación en la que nos encontramos.
– 5. Curiosidad y fascinación en lugar de Suposiciones.
– Este apartado permitió descubrir que la tierra no era plana, y que gira alrededor del Sol.
– Es importante recordar que todos somos capaces de crear nuestros recursos internos para
alcanzar nuestros logros
5. Aprender, desaprender y reaprender
• Nuestra parte consciente está limitada por trozos de información, ya sea interior (pensamientos), como
exterior (el mundo que nos rodea)
• Nuestro inconsciente, lo constituyen todos los procesos vitales de nuestro cuerpo.
• (Sonidos de fondo, la memoria, etc.)
6. Las Cuatro etapas del aprendizaje
• 1. Incompetencia inconsciente. No sé ni soy consciente de que no lo sé.
• 2. Incompetencia consciente. Inicio el aprendizaje una vez que tomo consciencia de la limitación.
• 3. Competencia consciente. Una vez iniciado el aprendizaje lo voy perfeccionando
• 4. Competencia inconsciente. Interiorizo lo aprendido.
– Primero. Saber lo que se quiere
– Segundo. Estar alerta y mantener los sentidos abiertos sobre lo que se va obteniendo
– Tercero. Ser flexible para ir cambiando la manera de actuar.
• OBJETIVO
• AGUDEZA
• FLEXIBILIDAD
• HABILIDAD PARA SABER CUAL ES NUESTRO OBJETIVO
– Tomar consciencia sensorial del presente.
• Comunicación exterior advirtiendo signos pequeños para saber cómo está respondiendo la otra
persona.
• Comunicación interior. Tomar consciencia de nuestro pensamiento (imágenes internas, sonidos y
sentimientos).
– Una sola vía no es una opción
– Dos opciones es un dilema
7. Si siempre haces lo que has hecho siempre, siempre
obtendrás lo que siempre has obtenido. Si lo que haces
no funciona, haz otra cosa.
– ¿Podría decirme, por favor, qué camino he de seguir desde aquí?
– Eso depende en buena medida del lugar adonde quieras ir, dijo el gato.
– No me importa mucho adónde, dijo Alicia
– Entonces no importa por dónde vayas, dijo el gato
– LEWIS CARROLL, Alicia en el País de las maravillas.
– Primer paso. Los objetivos o resultados.
– Si no eliges, hay suficientes personas ansiosas que desean elegir por ti.
8. Cómo
– Debe estar enunciado de forma positiva.
– Tomar parte activa, la meta debe estar razonablemente bajo control
– Imagínate el resultado y escríbelo en los términos quién, qué, dónde, cuándo y cómo.
– Un problema es un objetivo mal diseñado.
– El alcance, será la evidencia sensorial de que algo está cambiando.
– Disponer de los recursos (internos o externos) para iniciar y mantener el objetivo.
– Tamaño apropiado. Si es muy grande se tendrá que dividir en varios objetivos más asequibles.
– Si es demasiado pequeño o trivial, pensar en el resultado que va a reportar en un objetivo mayor
y ver la parte motivadora.
9. La ecología de los objetivos.– La familia, el trabajo, los estudios, las amistades y la sociedad en general.
– Es muy importante considerar las consecuencias a la hora de alcanzar un objetivo.
– Resumen
– Positivo. Pensar en lo que se quiere en lugar de aquello que no se quiere.
– Parte propia. Lo que quieres hacer debe estar bajo tu control.
– Especificidad. Pensar en el objetivo de la forma más específica posible
– Evidencia. Sensibilidad sensorial para saber si se ha logrado la meta.
– Recursos y opciones necesarias
– Tamaño.
– Ecología. Consecuencias personales y en las relaciones si se consigue la meta.
– PASAR A LA ACCIÓN, impulsar el objetivo para lograrlo.
– Estado presente y estado deseado.
– Plantear un objetivo en el futuro, de alguna forma se ha creado un problema en el presente, y al contrario,
cada problema del presente, se puede convertir en un objetivo.
– La energía para el viaje viene de la motivación
10. LA COMUNICACIÓN DE LOS SENTIDOS
– Nuestro cuerpo tiene 5 formas de recibir información del exterior: los 5 sentidos, y es a través de
éstos que creamos nuestro mundo a partir de la información que nos permiten obtener.
– Tenemos 3 grandes sistemas para representar la información: visual, auditivo y kinestésico.
– Todos somos capaces de usar los 3 canales de comunicación, y además, somos capaces de
cambiar de uno a otro en todo momento. Pero dado que sentimos preferencia por uno de ellos
es posible que en ocasiones haya problemas de comunicación por usar canales distintos.
• Esquema:
– Visual:
– Les gustan las cosas muy estéticas, le dan mucha importancia a la imagen y les gusta verse
bien, hablan rápido (las imágenes en su cabeza van a mucha velocidad).
– Auditivo:
– Controla mucho el tono de voz, la velocidad, busca la palabra adecuada para cada cosa, se irrita
más fácilmente frente a tonos chirriantes.
– Kinestésico:
– Necesita tocarlo todo, percibe a través del tacto y de las sensaciones más fuertes que generan
adrenalina, aprenden mejor de forma cinemática (movimiento) o experimentando las sensaciones
con todo su ser.
11. Ciclo de la comunicación
– Se realiza entre dos personas como mínimo.
– Solamente prestando atención a la otra persona, podrás tener una idea de lo que harás o dirás
después.
– En la comunicación verbal, se emplea la palabra, la calidad de voz y el cuerpo (posturas, gestos,
expresiones)
12. La comunicación está compuesta por el mensaje
pero se ha de tener en cuenta que:
• Palabras 7%
• Tono de voz 38%
• Lenguaje corporal 55%
– Si la palabra es el contenido del mensaje, las posturas, son el contexto y juntos dan
sentido a la comunicación.
– Para ser eficaz tenemos que conocer el Significado.
– El significado de la comunicación es la respuesta que se obtiene.
– El grado de influencia depende de la participación responsable en el círculo de
comunicación.
13. SINTONÍA
– La sintonía o empatía es esencial para establecer una atmósfera de credibilidad, confianza y
participación donde las personas pueden responder libremente.
– Cuando se está en sintonía la comunicación parece fluir, tanto en sus gestos como en sus
palabras.
14. HABILIDADES
– Contacto visual
• Igualar el lenguaje corporal de manera sensible y respetuosa.
• Conseguir una respiración sincronizada, al unísono. Se genera intimidad.
• La no correspondencia. Es una forma elegante de terminar una conversación.
• Desentenderse, de forma extrema, dar la espalda.
• Igualar el tono de voz, también la velocidad, volumen y ritmo al hablar.
– Compartir y dirigir
• Compartir es establecer un puente de sintonía y respeto.
• Dirigir es cambiar la propia conducta para que la otra persona te siga.
• Compartir y dirigir es una habilidad poderosa para aconsejar.
– Ejemplo
• Con una persona colérica, bajar el propio grado de cólera para entrar en armonía.
• Guiarla a un estado más calmado rebajando el propio tono y conducta.
• Se consigue intimidad apreciando lo que dicen los demás aunque no se esté de acuerdo.
• Sustituir el pero……, que implica generar objeciones
• El Y…. es inocente, añade y amplía lo que comunica la otra persona.
15. Límites de la sintonía
• Grado de percepción para captar los gestos de otras personas, y la habilidad para
corresponder.
• En lugar de utilizar una correspondencia directa, se puede emplear la correspondencia
cruzada, para evitar igualar determinadas conductas. Nerviosismo, respiración acelerada,
etc.
• No tiene porque gustarte una persona para establecer sintonía, únicamente se trata de
construir un puente para comprenderla mejor.
• La sintonía es el contexto total que rodea el mensaje verbal.
• Si el significado de la comunicación es la respuesta, la sintonía es la habilidad para
provocar respuestas.