Este documento trata sobre varios temas relacionados con la salud, la vida y el acondicionamiento físico. Cubre conceptos como la importancia de la actividad física para la salud, los diferentes tipos de entrenamiento como el entrenamiento para hipertrofia y definición muscular, y el uso de suplementos ergogénicos. El objetivo general es generar procesos de comprensión sobre hábitos de vida saludables y la optimización del rendimiento físico a través de la actividad física y el entrenamiento adecuado
UNIDAD 1: Generalidades de la gimnasia básica y su clasificación
Organizador gráfico LOS TIPOS Y CLASIFICACION DE LA GIMNASIA
Movimientos Gimnásticos Básicos
UNIDAD 1: Generalidades de la gimnasia básica y su clasificación
Organizador gráfico LOS TIPOS Y CLASIFICACION DE LA GIMNASIA
Movimientos Gimnásticos Básicos
ENTRENAMIENTO DE FUERZA "TERAPIA RESPIRATORIA" Andrés Alvarado
La Carrera de Terapia Respiratoria una profesión que ejerce no solamente funciones a nivel de Emergencia y UCI también ejerce funciones vitales como lo es la Rehabilitación Pulmonar para aquellos sujetos con una enfermedad pulmonar o cirugía Cardiotorácica
"TERAPIA RESPIRATORIA" Ecuador - Guayaquil.
Una pequeña contribución a la salud, extraído de mis años de personal trainer ( avalado por la asociacion de medicina deportiva de U.S.A) de mis años de con la correspondiente actualización, como promover el compromiso personal de cada quien con ocasión de no faltar a la promesa del año por llegar
ENTRENAMIENTO DE FUERZA "TERAPIA RESPIRATORIA" Andrés Alvarado
La Carrera de Terapia Respiratoria una profesión que ejerce no solamente funciones a nivel de Emergencia y UCI también ejerce funciones vitales como lo es la Rehabilitación Pulmonar para aquellos sujetos con una enfermedad pulmonar o cirugía Cardiotorácica
"TERAPIA RESPIRATORIA" Ecuador - Guayaquil.
Una pequeña contribución a la salud, extraído de mis años de personal trainer ( avalado por la asociacion de medicina deportiva de U.S.A) de mis años de con la correspondiente actualización, como promover el compromiso personal de cada quien con ocasión de no faltar a la promesa del año por llegar
La aplicación del método de entrenamiento Pilates en el deporteJesica Rojo
Hoy en día existen muchos métodos distintos de entrenamiento que inciden en todas las cualidades físicas. El método Pilates es uno de ellos, y a pesar de sus múltiples beneficios, es un entrenamiento que no se ha incorporado en los clubes de alto rendimiento como complemento del entrenamiento.
En este trabajo realizo una reflexión sobre las características y los beneficios que aporta este método. Su posible aplicación en el entrenamiento de fútbol femenino de alto rendimiento, tanto como método de mantenimiento de la condición física como parte de un programa de prevención y recuperación de lesiones.
2. Salud y vida. Implementos deportivos. Acondicionamiento físico. Adaptación aeróbica cardiovascular. Adaptación osteo-muscular. Tipos de entrenamiento. Entrenamiento para hipertrofia. Entrenamiento para definición muscular. Entrenamiento para salud. Entrenamiento con carga. Entrenamiento funcional. Suplementación ergogénica y su consumo. Esteroides anabólicos utilización, consecuencias y causas. subtemas
3. Salud y vida Objetivo: generar procesos de comprensión frente a la importancia que tiene realizar actividad física diariamente. Descripción: en la actualidad se hace necesario desarrollar hábitos de vida saludables con el fin de contrarrestar patologías físicas y mejorar la salud y la calidad de vida de las personas por medio de la actividad física.
4. Implementos deportivos Objetivos: fomentar la importancia que tiene la utilización de implementos deportivos adecuados para la realización de la actividad física con el fin de disminuir las lesiones y mejorar el rendimiento del deportista. Descripción: la utilización de los implementos deportivos tiene gran importancia para la comodidad y el rendimiento del deportistas teniendo en cuenta sus distintos sistemas anatómicos y fisiológicos
5. Acondicionamiento físico Objetivo: brindar los elementos necesarios para la comprensión de los contenidos del acondicionamiento física. Descripción: en este tema se proporcionaran los temas básicos que se deben conocer para una optima realización de los procesos del acondicionamiento físico.
6. Adaptación aérobica-cardiovascular Objetivo: generar conciencia de la importancia que tiene realizar actividad física para mejorar la capacidad aeróbica-cardiovascular. Descripción: este tema muestra las bases que se deben usar para una correcta adaptación aeróbica-cardiovascular, muestra la importancia que tiene realizarla de una manera consiente y cuidadosa.
7. Adaptación òsteo-muscular Objetivo: incentivar la importancia que tiene fortalecer y desarrollar una exelente masa ósea y muscular. Descripción: el entrenamiento y adaptación òsteo-muscular es quizá un de los aspectos mas importantes dentro del proceso de entrenamiento en cualquier deporte o actividad diaria.
8. Tipos de entrenamiento Descripción: aquí se muestra la importancia que tiene conocer cuales son los distintos tipos de entrenamiento con el fin de optimizar el mismo y utilizando sus recursos para cada objetivo.
9. Entrenamiento para hipertrofia Descripción: el entrenamiento para hipertrofia es quizá el mas duro, difícil y analítico, que busca siempre el aumento excesivo de la masa muscular con el fin de generar musculación de un gran volumen.
10. Entrenamiento para definición muscular. Descripción: en este tema se dan las bases para la realización del entrenamiento de definición o también denominado marcación muscular, se muestran los contenidos y sus formas de ejecución analítica.
11. Entrenamiento para la salud Descripción: este tipo de entrenamiento se realiza con el fin de generar hábitos o estilos de vida saludables que permitan al ser humano prolongar sus periodos de vida, mejorar su productividad, su diario vivir y contrarrestar las posibles patologías o enfermedades derivadas del sedentarismo.
12. Entrenamiento con carga Descripción: aquí se brindara las teorías del entrenamiento con car, los contenidos, sus funciones, sus características, virtudes y desventajas de este tipo de entrenamiento
13. Entrenamiento funcional Descripción: se pretende dar a conocer las nuevas metodologías del entrenamiento funcional sus contenidos e importancia dentro de la actividad física y la salud.
14. Suplementación ergogénicay su consumo. Descripción: este tema es de vital importancia para el entrenamiento y la actividad física, tiene una gran cantidad de mitos y tiene poca afinidad con mucha gente debido a que se piensa en lo malo y las consecuencias de su consumo, aquí se darán a conocer los suplementos ergo génicos mas utilizados dentro del campo de la actividad física, el fitness o el fisicoculturismo.