El documento discute tres factores principales asociados con mayores niveles de bienestar psicológico: 1) la cantidad y calidad de relaciones interpersonales, 2) rasgos de personalidad como la extraversión y la estabilidad emocional, y 3) factores como el optimismo y la autoestima. También describe que la psicología positiva surgió para estudiar aspectos positivos como la felicidad y la resiliencia, en contraste con el enfoque tradicional en aspectos negativos. El profesor Martin Seligman impulsó el desarrol

2. La cantidad y calidad de
relaciones interpersonales
aparece como el factor
que más a menudo es
asociado a un mayor nivel
de bienestar psicológico.

3. Otros factores como el optimismo, la
autoestima y la gratitud, o rasgos
básicos de personalidad como la
extraversión y la estabilidad emocional,
también aparecen relacionados con
mayores niveles de felicidad.

4. Tradicionalmente la ciencia psicológica
ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar
los aspectos negativos y patológicos del
ser humano (ansiedad, estrés, depresión,
etc), dejando de lado a menudo el
estudio de aspectos más positivos como,
la creatividad, la inteligencia emocional,
el humor, la sabiduría, la felicidad, la
resiliencia, etc.

5. Resiliencia se refiere a la capacidad de
los sujetos para sobreponerse a períodos
de dolor emocional y traumas

6. El impulso definitivo para la creación
de la psicología positiva fue dado por
el Prof. Martin Seligman de la
Universidad de Pennsylvania y antiguo
Director de la Asociación Americana
de Psicología.

7. Se pueden encontrar antecedentes
de la psicología positiva en filósofos
como Aristóteles, que dedicó parte
de sus escritos a la felicidad pero
también
en
psicólogos
como
Abraham Maslow o Carl Rogers,
pertenecientes a la corriente llamada
psicología humanista.

8. La psicología positiva dentro de sus
principios establece que se enmarcará
dentro del método científico. De esta
forma, los hallazgos obtenidos así como
las aplicaciones tendrán la garantía de
haber sido validadas científicamente.

9. Los hallazgos de esta disciplina están
siendo aplicados en muy distintos
campos, como en el ámbito
educativo, el ámbito laboral o el
ámbito clínico.

10. Practica ejercicio
 Desayuna bien
 Has una lista de lo que quieres
agradecer
 Se asertivo
 Gasta el dinero en experiencias, no en
cosas
 Utiliza zapatos cómodos


11. Camina derecho, hombros rectos y
la vista hacia el frente
 Escucha música
 Come cosas ligeras cada cierto
tiempo
 Ponte guap@!
 SONRÍE


12. "El cerebro es un ‘músculo' fácil de
engañar; si sonríes cree que estás
contento y te hace sentir mejor".