La Terapia Racional Emotiva Conductual de Ellis considera que las filosofías de vida inadecuadas son la base de los trastornos emocionales. Sostiene que los pensamientos irracionales contribuyen a la ansiedad perturbadora y que las personas pueden elegir cambiar sus creencias irracionales por pensamientos racionales. Identifica cuatro formas comunes de pensamiento irracional como las demandas, el catastrofismo, la baja tolerancia a la frustración y la depreciación global.

1. Terapia Racional
Emotiva Conductual
(Ellis)
Considera
Filosofía de
vida
Base de la
salud mental
Carencia de 3
insights
Junto a
Mantenimiento
de los trastornos
emocionales
Por
Filosofía de vida
inadecuada Malestar psicológico
Demandas cuando no
se cumplen
Emociones
desadaptativas
+ y -
Tendencia
pensamiento
irracional
Poder elegir cambiar
creencias irracionales
Explica
Pensamientos
irracionales
Pensamientos
racionales
Tendencias
biológicas básicas
Papel de los
pensamientos
Distingue
Ansiedad del yo
Se fundamenta
Constante
interacción entre
A-B-C
Emociones
adaptativas
+ y -
Contribuye
Ansiedad
perturbadora
Se agrupan en 4 formas
de pensamiento
irracional
Incompetencias No aceptación
del malestar
“debería”
“tendría que”
Basados
Creencias Creencias
Demandas o exigencias
catastrofismo baja
tolerancia frustración
depreciación global.
Ruiz,A.,Díaz, M. y Villalobos,A.(2012)