sesiones de de entrenamientos de septiembre

1. EQUIPO: NiquiaMaxicolbe CATEGORIA: Sub 10 b SESION:5
TEMA: Velocidadde reacción LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Que el deportista reaccione ante un determinado estímulo (visual,acústico,
táctil…) Sigue la siguiente secuencia:recepción del estímulo,identificación,y decisión
sobre el movimiento a realizar.
MATERIAL: balón,aros, escalera,
conos, petos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL
Charla
Calentamiento
Realizar el respectivocalentamiento, que
se compone de un juego con el fin de
entrar en calor. Los jugadores estaránen
pareja ysolo su pareja le podrá quitar el
balónmientrasse muevenenuna zona
delimitada, donde pasaránel balónconlas
manos entre dos equipos, luegode un
tiempoprolongado, lo realizan conel pie.
5min
20min
CENTRAL
1Skiping lateral sobrepasandolos conos
que estánubicados
horizontalmente(variante saltos,de
espalda, se inicia sentado, acostadoetc)
.2est.velocidad ycambiode dirección,
estarán distribuidos los conode manera
diagonal a una distanciade 6 a 7
metros(variante)3, Sehacen tres filas
detrás de un aro, aquí realizaremos
skipingcoordinado demanera
controlada y rápida,sehara el skiping
en forma de cruz + (adentro, derecha,
dentro, izquierda dentro arriba dentro
atrás,termina en velocidad,variante
con skiping)
Partido de entrenamiento
25min
Dsc
5min
30min
FINAL
Vueltaala calma
charla
5min
5min
EVALUACION:

2. EQUIPO: NiquiaMaxicolbe CATEGORIA: Sub 10 b SESION: 6
TEMA: Tecnica LUGAR: apartamentos
Componente:
OBJETIVO. Control del balón: el alumnosepa manipular el balónyprepararlopara otras
técnicas (talescomodisparar o hacer unpase).
MATERIAL: Platillosconos balón
petos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL
Charla
Calentamiento
Movilidad articular,cola deraton.
5min
15min
CENTRAL
Cambiode orientación,control y
pase(conduccion)porcuartetoso
trios.
Futbol posesión(principios
ofensivosydefensivo)
25min
Dsc
5min
30min
FINAL
Estiramiento
Charla
5min
5min
EVALUACION: