sesiones de entrenamiento de agosto

1. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 3
TEMA: Velocidadde reacción LUGAR: APARTAMENTOS
Componente:
OBJETIVO: Que el deportista reaccione ante un determinado estímulo (visual,acústico,táctil…) Sigue la siguiente
secuencia:recepción del estímulo,identificación,y decisión sobre el movimiento a realizar.
MATERIAL:
Conos balón
escalera
petos
platillos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Movilidad articular y estiramiento
5min
10min
CENTRAL Circuito de VDR. Abran 3 estaciones.
Est1= Skiping lateral conel pitollegar al
cono final.
Est2=escalera entra ysale, velocidad
hasta el cono final.
Est3=saltos coordinados, velocidadal
cono final. Carreras de relevo
(VELOCIDAD).
Futbol 3vs4.
40min
Dsc
5min
20min
FINAL
estiramiento
charla
5min
10min
EVALUACION:

2. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 4
TEMA: control y pase LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Entre los diversos usos dela noción de pase,podemos encontrar su utilización en el ámbito
del deporte.
MATERIAL:
CONOS
BALON
PETOS
VALLAS
ENCARGADO: JAIRO SUAREZ
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Calentamiento, Movilidad articular
5min
5min
CENTRAL
Los jugadores estarán ubicadosen
diagonales de10 a 12 metros de
distanciapara realizar pases largos,los
jugadores tendrán que controlar y dar
un paseal siguientecompañero para
que este controley realiceel pasehasta
llegar a un compañero que controlara y
conducirá demanera ágil por 3vallas
quienes serán sus oponentes pasaran
en zigzagesquivando estos para rematar
al arco( variantes )
Futbol y posicionamiento.
45min
5min
30min
FINAL Estiramiento
Charla
5min
5min
EVALUACION: