El documento describe una sesión de entrenamiento para un equipo de fútbol categoría sub 10. La sesión incluye un calentamiento inicial, seguido de varias estaciones enfocadas en mejorar la coordinación y habilidades técnicas a través de ejercicios con conos, vallas, balones y otros materiales. La sesión culmina con un partido amistoso 5 contra 5 para evaluar los progresos.

1. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 3
TEMA: Coordinación LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Que el deportista pueda realizar movimientos ordenados y dirigidosa la obtención deun gesto
técnico
MATERIAL:
Platillosconos
vallas bastones
balón escalera.
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
calentamiento, se realizara un
calentamiento
para entrarencalor,
se hará movilidadarticulary
Movimientosde coordinación.
5min
20min
CENTRAL 1est. estaránubicadas 4ballas en el
suelo, de manera horizontal una delante
de otra aquí se va a realizar skiping
lateral de manera cordinada.2est.habra
una línea de conos ubicados a dos pasos
de distanciacada cono aquí se hará
Slalong enuna buena posición y
coordinación. 3est.velocidad ycambiode
dirección, estarándistribuidos los cono
de manera diagonal a una distancia de 6
a 7 metros.4est.2conos situados a
6metros de distancia aqui solo se
realizara velocidad.5est.se realizara
varios tipos de ejercicios (abdominales,
borpees, sentadillas, flexiones, etc.)
40min
Dsc
5min
FINAL
Futbol con cuatro arcos dos para
atacar y dos para defender 5 vs 5.
Vuelta a la calma
charla
15min
5min
5min
EVALUACION:

2. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 4
TEMA: coordinación (como realizar
un pase)
LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Mejorar habilidadestécnicas MATERIAL:
Balón platillos
conos petosENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIA
L
Charla
calentamiento, velocidad dereacción y
coordinación.(juegos decarreras de
relevo)
5min
20min
CENTR
AL
se harán en cuartetos o en grupos de 5,
estarán dos en uncono yuno en la mitady
otro en el otro costadoenfrente de ellos se
realizaranunpase haciael centros de la
mitaddonde un compañerode enfrente
sale envelocidad a recibir el balón y
pivotearlo hacia sucompañerode quienlo
recibióeste realiza un pasé hacia suotro
compañero que está enfrente de el(este se
quedaría enla mitad)yeste controlara y
realizara unpase hacia la mitad el
compañero le pivoteara a su para este dar
el balón a l otrolado(este se queda enla
mitad) así sucesivamente.
Rondo conapoyo laterales.
35min
Dsc
5min
15min
FINAL estiramiento
charla
5min
5min
EVALUACION: