La sesión de entrenamiento de 60 minutos se centra en mejorar la velocidad de los niños a través de ejercicios de intervalos, carreras, disputas de balón y saltos. Los objetivos son mejorar la resistencia anaeróbica, velocidad máxima, velocidad de reacción y gestual. La sesión incluye un calentamiento, ejercicios principales de velocidad en línea, diagonal y máxima, y finaliza con estiramientos.