El reposo y el sueño son esenciales para mantener la salud y el buen funcionamiento del cuerpo. El reposo restaura la energía permitiendo el funcionamiento óptimo, mientras que el sueño ejerce efectos fisiológicos en todos los sistemas y restaura los niveles normales de actividad y equilibrio en el sistema nervioso. Los trastornos del sueño como el insomnio y la apnea del sueño son comunes y afectan el rendimiento y las relaciones sociales.

1. Esenciales para mantener el buen funcionamiento del cuerpo y
la salud.
NECESIDAD DE REPOSO Y SUEÑO

2. Reposo
•Para lograrlo se necesita:
Relajamiento, Alimentación
correcta, ejercicio. Ejecutar
un patrón diario y adecuado
a la hora de dormir. Y
asegurarse que el ambiente
este predispuesto para lograr
la relajación, descanso y
sueño deseado.
El reposo restaura la energía
de la persona, permitiendo al
individuo su funcionamiento
óptimo.

3. Sueño
•La naturaleza del sueño se cree que esta
controlada por los centros localizados en la parte
inferior del cerebro.

4. a.- Cambios Fisiológicos durante el Sueño
La presión arterial baja
Disminuye la frecuencia del
pulso
Los vasos sanguíneos
periféricos se dilatan
La actividad del Tracto
Gastrointestinal
ocasionalmente aumenta
Los músculos esqueléticos
se relajan

5. c.- Funciones del Sueño
El sueño ejerce efectos
fisiológicos en todos los
sistemas, como en las
estructuras corporales.
El sueño restaura los
niveles normales de
actividad y el equilibrio
normal entre las partes
del sistema nervioso.

6. d.- Factores que afectan el sueño
Edad:
Estilo de Vida:
Estrés
Dieta
Tabaco y
alcohol
Motivación
Enfermedades
Medicamentos

7. e.- Trastornos Frecuentes del sueño
Alteraciones Primarias:
*Insomnio: incapacidad para
obtener una cantidad o
calidad adecuada de sueño.
*Hipersomnia: sueño
excesivo, mayormente en el
día.
*Apnea del sueño: este es
el cese periódico de la
respiración durante el sueño.

8. g.- Para somnias
• Sonambulismo:(caminar dormido)
• Hablar dormido: La persona
tiende a hablar y no recordarlo al
despertar.
• Enuresis: Mojar la cama durante
el sueño esto suele producirse en
niños mayores de 3 años.
• Erecciones Nocturnas: ( Sueños
Mojados).
• Bruxismo: Rechinar o sonar los
diente esto provoca la erosión de
los dientes y los va aflojando poco
a poco.

9. PRINCIPIOS de LA COMODIDAD, REPOSO Y SUEÑO
•Cada individuo tiene su propio
ritmo circadiano.
•Los niños en crecimiento
deben dormir más.
•La falta de sueño altera el
rendimiento físico de las
personas, su viveza mental y
sus relaciones sociales.
•Las costumbres individuales
varían en lo que se refiere a
los "rituales" para acostarse.

10. • Los patrones de sueño
pueden alterarse por
cambios en las
actividades diarias
normales de las
personas, problemas
sociales y emocionales,
trastornos físicos,
irritaciones o
incomodidades
menores y también por
el dolor.
• Las enfermedades
invariablemente alteran
los patrones del sueño.

11. Las Personas con trastornos del sueño presentan:
Irritabilidad
Agitación
Falta de
Atención
Hablar lento
Bostezos
Confusión
Incoordinación

12. Medidas a tener en cuenta
En pacientes
hospitalizados debemos :
Crear un ambiente
relajado
Reducir distracciones
ambientales
Disminuir las
interrupciones del sueño
Ambiente seguro
Proporcionar
temperaturas
satisfactorias en la
habitación

13. Responsabilidad del personal de salud
•Utilizar luces de noche o ninguna
luz
•Cerrar las cortinas para que no
entre luz de la calle
•Colocar la cama en posición baja
y subir las barandas en caso de
ser en el hospital.
•Cerrar la puerta de la habitación

14. ¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y
el reposo necesario?
•Proporcional vestimenta adecuada cómoda para dormir
•Ayudar al cliente a obtener una rutina higiénica
•Ofrecer un masajes en la espalda
•Apoyo para proteger las zonas de presión
•Programar los medicamentos( diuréticos)
•Administrar analgésicos 30 min antes de dormir