1. El Estrés ¿algo buEno o
malo?

2. ¿Qué es el estrés?
 Síntoma provocado
por alguna situación o
problema (estresor)
 Respuesta natural y
necesaria para la
supervivencia

3. El estrés puede
ser:
austrés : estrés bueno, provocado
por una tarea fácil y agradable
distrés : estrés malo, cuando una
tarea te provoca aburrimiento,
malestar y fatiga.

4. Tipos de estrés:
 Estrés agudo:
proviene de las
demandas y
presiones.
 Estrés agudo
episódico: viene de
la preocupación sin
causa “el pesimista”
 Estrés crónico: estrés
creciente que aparece
día con día, la persona
no ve solución a los
problemas

5. Formas reducir el estrés
 Realiza una actividad
física de tu gusto:
corre, camina, nada
etc.
Al menos 40 minutos
 Lleva una alimentación
balanceada

6.  Has ejercicios de respiración
profunda
 Practica técnicas de relajación
muscular

7.  Mantén horarios regulares
para dormir
 Participa en actividades
recreativas

8. Conclusión:
 Debemos realizar actividades
que ayuden a despejar nuestra
mente de esta manera
evitaremos que el estrés afecte
de manera negativa nuestra
vida, siempre es bueno que la
mente y el cuerpo se distraigan
de vez en cuando (olvidarse de
todo por un rato).

10. referencias
 Orlandini,A.(2012).El Estrés: Que es y Cómo Evitarlo, México: ciencia para todos
 Ortiz, F. (2007). Vivir Sin Estrés, México: Pax
 Yanes, J. (2008). El control del estrés y el mecanismo del miedo. México D.F. Editorial
EDAF, S. L
 Monzón, M. (2007). Estrés académico en estudiantes universitarios. Abril 06, 2014, Colegio
Oficial de Psicología de Andalucía Occidental Universidad de Sevilla. Sitio web:
http://www.apuntesdepsicologia.es/index.php/revista/article/view/117/119