El documento describe una sesión de entrenamiento con los siguientes objetivos: vigilancias defensivas, contraataque (cambios de orientación, vigilancias y coberturas) y ritmo de juego defensivo. La sesión incluye un calentamiento, parte principal con ejercicios grupales y colectivos, y vuelta a la calma. En la parte principal se realizarán ejercicios enfocados en vigilancias defensivas, contraataque manifestando cambios de orientación, vigilancias y coberturas, y ritmo de juego defensivo.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Nando Rodríguez, del R.C.Deportivo de La Coruña, donde trabaja cómo Readaptador y Preparador Físicp de las Categorias inferiores. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Sibaja Quesada, L.(2005) Condicionamiento físico con balón. Revista Internacional
de Fútbol y Ciencia, 3(1), 3-12. El condicionamiento físico con balón es uno de los
métodos modernos más importantes en el fútbol actual. En el pasado la mayor parte
del trabajo físico se ejecutaba sin el apoyo del elemento más importante del juego, la
pelota, por lo que las sesiones eran tediosas y rutinarias para los jugadores, que
constantemente protestaban por esas formas de trabajo, sin embargo, en la actualidad
se realizan entrenamientos físicos donde se involucra el balón, lo que hace el
entrenamiento más motivante y provechoso para los profesionales de este deporte.
Palabras claves: fútbol, pelota, entrenamiento.
Una guía de fútbol 7 para entrenadores donde entran los conceptos básicos y explicación de todos los sistemas tácticos con su ventajas y desventajas. Y se añaden al final varios links de las paginas y aplicaciones mas famosas.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Nando Rodríguez, del R.C.Deportivo de La Coruña, donde trabaja cómo Readaptador y Preparador Físicp de las Categorias inferiores. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Sibaja Quesada, L.(2005) Condicionamiento físico con balón. Revista Internacional
de Fútbol y Ciencia, 3(1), 3-12. El condicionamiento físico con balón es uno de los
métodos modernos más importantes en el fútbol actual. En el pasado la mayor parte
del trabajo físico se ejecutaba sin el apoyo del elemento más importante del juego, la
pelota, por lo que las sesiones eran tediosas y rutinarias para los jugadores, que
constantemente protestaban por esas formas de trabajo, sin embargo, en la actualidad
se realizan entrenamientos físicos donde se involucra el balón, lo que hace el
entrenamiento más motivante y provechoso para los profesionales de este deporte.
Palabras claves: fútbol, pelota, entrenamiento.
Una guía de fútbol 7 para entrenadores donde entran los conceptos básicos y explicación de todos los sistemas tácticos con su ventajas y desventajas. Y se añaden al final varios links de las paginas y aplicaciones mas famosas.
Artículo publicado en www.futbolofensivo.com
Hoy compartimos un mesociclo con más de 30 tareas de uno de mis alumnos, correspondiente a otra serie de items que se le marcan y que toma como base el ataque directo, quiero insistir en que las múltiples tareas que propone están anexionadas a algún tipo de principio ofensivo o defensivo a trabajar, son opciones, a partir de ellas, podéis elaborar las vuestras propias.
Es un gran trabajo de Pedro Gómez Ferreiro - Entrenador Nacional de Fútbol (Bergantiños C.F: 2012: 2º Entrenador 3ª División, 2011/212 Div. de Honor Cadete, 2010-2011 Liga gallega infantil/ Atlético Arteixo: 2009-2010 1ª Autnómica Cadete) - en el que observaréis el aspecto práctico y metodológico integrado en la puesta en acción de un modelo, simplemente como referencia, que es el ataque directo.
MESOCICLO MODELO JUEGO @ ATAQUE COMPUESTO @ MALAGA CF @ Yonathan Calvo FernándezYonanca.com Futbol Studio
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Yonathan Calvo, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña.. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso tomando como referencia el Modelo de Juego desarrollado por el Málaga CF de Manuel Pellegrini en la temporada 2012-13 con matices señalados en la propia exposición. El mesociclo se desarrolla dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente y detallados en el propio trabajo.
Visualiza el material pinchando en "Más información".
He decidido mostraros parte del trabajo que realizan mis alumnos de III NIVEL en la escuela de entrenadores del R.C.Deportivo.
Lo muestro porque es un trabajo de mucha calidad y me siento muy orgulloso de la cantidad de tiempo que dedican a formarse y de la calidad que después demuestran.
En este trabajo de Iván, podreis ver como elaboran 12 sesiones de trabajo, que en el blog las dividiremos en 6, formando la primera parte y 6 formando la segunda parte.
Yo como profesor les he marcado unas directrices, tomando como base un estilo de juego, un posicionamiento base y unos principios que deben prevalecer, pero a la vez dándoles libertad para organizarse como quieran.
Estoy convencido que sabreis valorar la calidad de los trabajos realizados.
Mesociclo para un modelo de juego CombinativoFutbol_Ofensivo
Hace tiempo que en futbolofensivo queríamos daros algunas opciones para el modelo de juego más empleado en España (modelo combinativo) y que a través de Chema Eirís (Entrenador Bergantiños - Infantil B) os mostramos a continuación; recordaros que a través del buscador tenemos otros mesociclos, que han desarrollado mis alumnos de tercer nivel en la escuela de entrenadores del R.C.D.
En otros artículos incluiamos mesociclo para ataque directo y mesociclo para contraataque, con este seguimos ampliando la diversidad de las tareas y tratando de abarcar más modelos y más pluralidad.
Decir también que algunas tareas están en gallego, pero los gráficos ayudan fácilmente a la interpretación.
Espero que como siempre os aporten más ideas para vuestra mecánica de trabajo.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fernández
Mesociclo de trabajo táctico diseñador por el entrenador Roberto Lozano Rey, de la UD Cerqueda 2012-13 y 2013-14.
El Mesociclo está enfocado hacia la parcela táctica del equipo, dentro de un momento específico de la temporada y bajo unas circunstancias concretas y explicadas en la exposición.
Tareas para un Modelo de juego de Ataque directo bajo el sistema 1-4-4-2 en rombo.
http://www.7contra7.es/ Por Yonathan Calvo Fernández.
PARTE 1 de 2: Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Ángel Barril Pena, técnico de las categorias inferiores del REAL CLUB DEPORTIVO DE LA CORUÑA. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso tomando como referencia UN Modelo de Juego Combinativo partiendo de un sistema 4-2-3-1 con matices señalados en la propia exposición. El mesociclo se desarrolla dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente y detallados en el propio trabajo.
Artículo publicado en www.futbolofensivo.com
Hoy compartimos un mesociclo con más de 30 tareas de uno de mis alumnos, correspondiente a otra serie de items que se le marcan y que toma como base el ataque directo, quiero insistir en que las múltiples tareas que propone están anexionadas a algún tipo de principio ofensivo o defensivo a trabajar, son opciones, a partir de ellas, podéis elaborar las vuestras propias.
Es un gran trabajo de Pedro Gómez Ferreiro - Entrenador Nacional de Fútbol (Bergantiños C.F: 2012: 2º Entrenador 3ª División, 2011/212 Div. de Honor Cadete, 2010-2011 Liga gallega infantil/ Atlético Arteixo: 2009-2010 1ª Autnómica Cadete) - en el que observaréis el aspecto práctico y metodológico integrado en la puesta en acción de un modelo, simplemente como referencia, que es el ataque directo.
MESOCICLO MODELO JUEGO @ ATAQUE COMPUESTO @ MALAGA CF @ Yonathan Calvo FernándezYonanca.com Futbol Studio
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Yonathan Calvo, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña.. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso tomando como referencia el Modelo de Juego desarrollado por el Málaga CF de Manuel Pellegrini en la temporada 2012-13 con matices señalados en la propia exposición. El mesociclo se desarrolla dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente y detallados en el propio trabajo.
Visualiza el material pinchando en "Más información".
He decidido mostraros parte del trabajo que realizan mis alumnos de III NIVEL en la escuela de entrenadores del R.C.Deportivo.
Lo muestro porque es un trabajo de mucha calidad y me siento muy orgulloso de la cantidad de tiempo que dedican a formarse y de la calidad que después demuestran.
En este trabajo de Iván, podreis ver como elaboran 12 sesiones de trabajo, que en el blog las dividiremos en 6, formando la primera parte y 6 formando la segunda parte.
Yo como profesor les he marcado unas directrices, tomando como base un estilo de juego, un posicionamiento base y unos principios que deben prevalecer, pero a la vez dándoles libertad para organizarse como quieran.
Estoy convencido que sabreis valorar la calidad de los trabajos realizados.
Mesociclo para un modelo de juego CombinativoFutbol_Ofensivo
Hace tiempo que en futbolofensivo queríamos daros algunas opciones para el modelo de juego más empleado en España (modelo combinativo) y que a través de Chema Eirís (Entrenador Bergantiños - Infantil B) os mostramos a continuación; recordaros que a través del buscador tenemos otros mesociclos, que han desarrollado mis alumnos de tercer nivel en la escuela de entrenadores del R.C.D.
En otros artículos incluiamos mesociclo para ataque directo y mesociclo para contraataque, con este seguimos ampliando la diversidad de las tareas y tratando de abarcar más modelos y más pluralidad.
Decir también que algunas tareas están en gallego, pero los gráficos ayudan fácilmente a la interpretación.
Espero que como siempre os aporten más ideas para vuestra mecánica de trabajo.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fernández
Mesociclo de trabajo táctico diseñador por el entrenador Roberto Lozano Rey, de la UD Cerqueda 2012-13 y 2013-14.
El Mesociclo está enfocado hacia la parcela táctica del equipo, dentro de un momento específico de la temporada y bajo unas circunstancias concretas y explicadas en la exposición.
Tareas para un Modelo de juego de Ataque directo bajo el sistema 1-4-4-2 en rombo.
http://www.7contra7.es/ Por Yonathan Calvo Fernández.
PARTE 1 de 2: Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Ángel Barril Pena, técnico de las categorias inferiores del REAL CLUB DEPORTIVO DE LA CORUÑA. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso tomando como referencia UN Modelo de Juego Combinativo partiendo de un sistema 4-2-3-1 con matices señalados en la propia exposición. El mesociclo se desarrolla dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente y detallados en el propio trabajo.
Aclaración conceptual de las diferentes estrategias de práctica (Global, Analítica y Mixta) y ejemplo de sesiones específicas de entrenamiento en fútbol
Conferencia de Rubén de la Barrera, entrenador de la Cultural y Deportiva Leonesa en el curso universitario de la universidad de León, organizada en Ponferrada.
Aprovechamiento y creación de espacios útiles en el juego para el desarrollo de tu modelo
Aque llamamos formación de un futbolista por luis fradua
Táctica mesociclo iii-david iglesias barca
1. OPCIÓN 3-TÁCTICA III-(Objetivos)
A) Estilo de juego: Contraataque
B) Posicionamiento: Replegado/ defensa combinada
C) Cambios de ritmo, repliegues, coberturas y permutas,
vigilancias defensivas, cambios de orientación y
espacios libres
2. Temporada: 2011/12 Sesión: 1
Macrociclo: Competición 1 Día: Martes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 1 Campo: Torre 1
Objetivos: Ritmo de juego, repliegues y cambios de orientación.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal
3-Vuelta a la calma
5. CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN
11 x 11, se juega todo el
campo.
Lo equipos con balón
deben manifestar amplitud
y progresión pasando por
los 3 pasillos longitudinales
antes de finalizar.
6. Temporada: 2011/12 Sesión: 2
Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 1 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas, repliegues y contraataque( coberturas, permutas, vigilancias,
cambios de orientación y ritmo de juego).
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
3-Vuelta a la calma
9. Contraataque ( coberturas,
permutas, vigilancias, cambios de orientación
y ritmo de juego)
-Todo el campo dividido en 2 zonas
(1 y 2) se juega un 10 x 10 + 2
porteros.
-En zona 1 se juega en superioridad
10 x 8, manteniendo 2 delanteros
en zona 2 esperando el
contraataque.
-Premisas:
Equipo rojo juega replegado con
una defensa combinada
(coberturas, permutas y
vigilancias). Con interceptación y
recuperación de balón hará
cambios de orientación largos.
Equipo azul hará una transición
ataque-defensa con ritmo intenso a
zona defensiva
10. Temporada: 2011/12 Sesión: 3
Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 1 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas, vigilancias y contraataque(cambios de orientación, ritmo de
juego y repliegue)
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos con balón así
como la activación de los sistemas: muscular, respiratorio, cardiovascular y
nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos . Preparación específica
del partido.
3-Vuelta a la calma
13. CONTRAATAQUE (cambios de
orientación, ritmo de juego y repliegue)
-Todo el campo
-Se juega en 1/2 campo un 7 x 7 + 2
comodines en bandas + 2 porteros.
-El equipo defensor r eplegado si logra
robar debe enviar el balón lo más
rápidamente a un comodín en banda
que optará por profundizar o hacer un
cambio de orientación (medio-Largo)
a sus compañeros. El equipo atacante
debe hacer una transición Ataque-
defensa de forma rápida.
-Premisas:
Equipo rojo juega replegado y con
defensa combinada. Con recuperación
de balón realizará cambios de
orientación largos.
Equipo azul con pérdida de balón
deberá realizar un repliegue a zonas
defensivas con cambio de ritmo
intenso.
14. Temporada: 2011/12 Sesión: 1
Macrociclo: Competición 1 Día: Martes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 2 Campo: Torre 1
Objetivos: Vigilancias, cambios de orientación y espacios libres.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
3-Vuelta a la calma
16. CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN
½ Campo dividido en 3 áreas para
tres porterías.
7x7 + 3 porteros. 3 defensores
delante de la portería fija y 2
delante de las 2 porterías laterales.
En las zonas sombreadas no se
juega.
-Desarrollo( 10 min): El equipo
defensor protege las 3 porterías, si
roban conseguirán un tanto con” x”
pases. Si los atacantes hacen gol, el
balón vuelve a su posesión y no
pueden marcar en esa misma
portería hasta no dar “x” pases.
Dentro de las áreas sólo vale el gol
de cabeza
18. Temporada: 2011/12 Sesión: 2
Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 2 Campo: Torre 1
Objetivos: Espacios libres, cambios de orientación y ritmo de juego.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
3-Vuelta a la calma
20. CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN
-Sup: 40x70m dividido en 3
zonas(1,2,3)
-7x5 + 2 porteros
-En zonas 1 y 3 dos atacantes contra
un defensor, en zona 2 juegan 3x3.
-Desarrollo ( 10 min): Inicia el
portero del equipo con sup
numérica. Los jug atacantes en
zona 2 deben pasar a sus
compañeros de las bandas para que
centren. El resto entra al remate. Si
los jug defensores recuperan el
balón inician contraataque para
intentar marcar en portería
contraria. En saques de banda
inician los porteros.
22. Temporada: 2011/12 Sesión: 3
Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 2 Campo: Torre 1
Objetivos: Cambios de orientación, contraataque(cambios de ritmo intensos,
vigilancias defensivas y repliegue) y ritmo de juego.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido
de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos
con balón así como la activación de los sistemas: muscular,
respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos . Preparación
específica del partido.
3-Vuelta a la calma
23. CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN
-Sup: 40x70m dividido en 3
zonas(1,2,3)
-7x5 + 2 porteros
-En zonas 1 y 3 dos atacantes contra
un defensor, en zona 2 juegan 3x3.
-Desarrollo ( 10 min): Inicia el
portero del equipo con sup
numérica. Los jug atacantes en
zona 2 deben pasar a sus
compañeros de las bandas para que
centren. El resto entra al remate. Si
los jug defensores recuperan el
balón inician contraataque para
intentar marcar en portería
contraria. En saques de banda
inician los porteros.
24. Contraataque (cambios de
ritmo intensos, vigilancias defensivas
y repliegue)
-8 X 8 + 2 PORTEROS
-Se divide el campo en 3 zonas
trasversales. En la zona central se
juega partido aprovechando el
ancho y colocando 4 mini
porterías (2 en cada banda)
-Durante el partido, a la señal del
entrenador, equipo con balón debe
atacar una de las 2 porterías
reglamentarias según indicación.
-Premisas:
Cambios de ritmo intensos en
ataque y defensa
Vigilancias defensivas
Repliegue a zonas defensivas
26. Temporada: 2011/12 Sesión: 1
Macrociclo: Competición 1 Día: Martes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 3 Campo: Torre 1
Objetivos: Repliegues, cambios de orientación y vigilancias.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
3-Vuelta a la calma
28. CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN
Sup: ½ campo con una zona neutra
donde no se puede jugar ni pasar.
En los márgenes de esta zona 2
porterías.
Juegan 6x6, 7x7… + 2 porteros.
Desarrollo: Se puede marcar en
cualquier portería. Si se marca gol
el balón vuelve al equipo que
marcó pero debe dar “x” pases o
tocar “x” jugadores antes de poder
marcar en la misma
30. Temporada: 2011/12 Sesión: 2
Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 3 Campo: Torre 1
Objetivos: Repliegue, contraataque (cambios de ritmo intensos y cambios de
orientación cortos, medios y largos) y vigilancias defensivas.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
3-Vuelta a la calma
32. CONTRAATAQUE (cambios de
ritmo intensos y cambios de
orientación cortos, medios y largos)
-½ campo, 1 portería reglamentaria y 4
mini porterías enfrentadas
-7 x 7 + 1 portero
-Un equipo defiende la portería
reglamentaria en posición replegada
3+3 + un delantero detrás de la línea
defensiva contraria y el otro defiende
las 4 mini porterías y realiza vigilancia
sobre el delantero adversario.
-Premisas:
Equipo azul juega replegado y con
defensa combinada. Manifestará
cambios de ritmo intensos y cambios de
orientación cortos, medios y largos
Equipo rojo realiza vigilancias
defensivas sobre el delantero y espacios
libres. Cambios de orientación cortos y
medios y ritmo moderado.
34. Temporada: 2011/12 Sesión: 3
Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 3 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas y permutas, vigilancias,cambios de ritmo defensivos y ofensivos
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido
de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos
con balón así como la activación de los sistemas: muscular,
respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos. Preparación
específica del partido.
3-Vuelta a la calma
37. VIGILANCIAS , COBERTURAS ,
PERMUTAS Y CAMBIOS DE RITMO
-Todo el campo, con 2 pasillos
longitudinales en bandas. 10 x 10 + 2
porteros
- Situación de saque de esquina
-En pasillos laterales y en medio campo
se sitúan 2 jugadores + 1 delantero centro
del equipo que defiende esperando el
contraataque.
-La defensa o el portero debe sacar el
balón hacia las bandas para iniciar el
contraataque lo antes posible.
-Premisas:
Equipo azul juega replegado con una
defensa combinada (coberturas,
permutas y vigilancias). Con
interceptación y recuperación de balón
hará cambios de orientación largos.
Equipo rojo realizará vigilancias y
coberturas así como cambio de ritmo
intenso para repliegue a zona defensiva
38. Temporada: 2011/12 Sesión: 1
Macrociclo: Competición 1 Día: Martes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 4 Campo: Torre 1
Objetivos: Vigilancias defensivas, contraataque ( cambios de orientación, vigilancias y
coberturas)y ritmo de juego defensivo.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
3-Vuelta a la calma
40. CONTRAATAQUE( cambios de
orientación, vigilancias y coberturas)
-Todo el campo. Se juega en un rectángulo
de 15 x 20 al borde del área grande un 4 x2,
donde los 4 deben mantener la posesión
del balón.
- En el otro campo se sitúan 4 delanteros
x 2 defensas. Los 4 delanteros que sus 2
compañeros del rectángulo roben el balón
y realicen un pase en largo para comenzar
el contraataque.
-Premisas:
Equipo azul realizará coberturas y
vigilancias defensivas sobre los 4
atacantes.
Equipo rojo realizará, al interceptar el
balón, cambios de orientación largos.
42. Temporada: 2011/12 Sesión: 2
Macrociclo: Competición 1 Día: Jueves
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 4 Campo: Torre 1
Objetivos: Ritmo de juego defensivo, espacios libres y repliegue
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el
contenido de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios
específicos con balón así como la activación de los sistemas:
muscular, respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos
3-Vuelta a la calma
46. Temporada: 2011/12 Sesión: 3
Macrociclo: Competición 1 Día: Viernes
Mesociclo: 2 Hora: 19:30h
Microciclo: 4 Campo: Torre 1
Objetivos: Coberturas, permutas, cambios de ritmo y orientación, vigilancias y
contraataque.
1-Calentamiento y fase preparatoria donde se explica el contenido
de la sesión:
Calentamiento general, movilidad articular y ejercicios específicos
con balón así como la activación de los sistemas: muscular,
respiratorio, cardiovascular y nervioso.
2-Parte principal: Ejercicios grupales y colectivos. Preparación
específica del partido.
3-Vuelta a la calma
48. CAMBIOS DE
ORIENTACIÓN Y CAMBIOS
DE RITMO INTENSOS
-Todo el campo. Se juega un rondo de
posesión del balón (5 x 3) en un
rectángulo de 15 x 20 pegado al centro
del campo.
-En ambas bandas y en el centro del
campo, se sitúan dos interiores
compañeros de los 3 del rectángulo.
Éstos esperarán que sus compañeros
roben el balón para iniciar el
contraataque.
- Los 5 del rondo deben replegar para
intentar defender la situación.
-Premisas:
Equipo rojo realizará, al interceptar el
balón, cambios de orientación largos a
los espacios libres y transiciones
defensa-ataque con cambio de ritmo
intenso.
Equipo azul manifestará repliegue
con cambio de ritmo intenso a zona
defensiva.
49. CONTRAATAQUE
-Todo el campo dividido en 3 zonas 1 ,
2(zona neutra) y 3, se juega un 10 x 10 +
2 porteros.
--Se juega en zona 1 un 8 x 7 en
superioridad ofensiva manteniendo una
situación en 3 de 3 delanteros x 2
defensas.
-El balón no puede tocar la zona 2, el
pase debe ser aéreo hacia los 3
delanteros.
-Una vez finalizado en contraataque, el
juego comienza o bien en corto hacia los
2 defensas o en largo hacia la línea de
medios que sí podrá recibir sin oposición
el balón en zona 3.
-Premisas:
Equipo azul juega replegado con una
defensa combinada ( coberturas,
permutas y vigilancias). Con
interceptación y recuperación de balón
hará cambios de orientación largos.
Equipo rojo una transición ataque-
defensa con ritmo intenso a zona
defensiva. Los defensas realizarán
vigilancias, coberturas y permutas.