Este documento resume los detalles de tres sesiones de entrenamiento de fútbol. Cada sesión incluye el material necesario, calentamiento, parte principal con ejercicios y juegos, y parte final de enfriamiento. Los ejercicios se enfocan en la fuerza, coordinación, posicionamiento y ritmo de juego.
Este documento resume el entrenamiento de un equipo de fútbol durante una semana de preparación. Incluye el material necesario, el calentamiento, la parte principal con ejercicios de fuerza, técnica y táctica, y la parte final con estiramientos.
Este documento resume 7 entrenamientos de la temporada 2002/03 del F.C. Barcelona B dirigido por Quique Costas. Los entrenamientos incluyeron calentamiento, parte principal con ejercicios de resistencia, fuerza y técnica individual y colectiva, y parte final con estiramientos.
Este documento resume el plan de entrenamiento del Levante UD durante la pretemporada de 2005-2006. Incluye detalles sobre las actividades de calentamiento, ejercicios de fuerza, juegos con balón que involucran la posesión y el pase, y partidos de fútbol 11 contra 11 para trabajar aspectos tácticos. El entrenamiento se llevó a cabo en la ciudad deportiva de Buñol y durante una concentración en Austria, e involucró pruebas físicas, circuitos y sesiones matutinas y vespertinas dise
La planificación semanal incluye 4 sesiones del 30 de julio al 2 de agosto con el objetivo de preparar físicamente al equipo juvenil "A" del Real Madrid para la nueva temporada. Las sesiones se centran en el desarrollo de la potencia aeróbica, la capacidad anaeróbica, y el mantenimiento táctico a través de ejercicios y juegos con y sin balón.
Sesiones entrenamiento fcbarcelona juvenil José Morales
Este documento contiene un programa de entrenamiento para el equipo juvenil A durante la temporada 2005/06. Incluye detalles sobre las sesiones de entrenamiento como el calentamiento, ejercicios, juegos y tácticas a realizar, así como el material necesario.
El documento resume 4 sesiones de entrenamiento de fútbol para jóvenes. Cada sesión incluye calentamiento, parte principal con ejercicios técnicos y tácticos, y parte final de estiramientos. Los objetivos son mejorar la fuerza, resistencia, conceptos tácticos y juego en equipo.
El documento contiene el plan de entrenamiento de una semana para el equipo de fútbol F.C. Barcelona en el año 2002. Incluye sesiones diarias con ejercicios de calentamiento, parte principal y final para trabajar aspectos como la fuerza, resistencia, técnica, táctica y velocidad. Cada sesión especifica los ejercicios, materiales, duración y otros detalles.
Sesiones Entrenamiento Juvenil DH UD Salamancaelmaestrosv
Este documento resume 9 sesiones de entrenamiento para un equipo juvenil de fútbol. Cada sesión incluye objetivos, materiales, calentamiento, ejercicios técnicos, tácticos y físicos, y estiramientos. Los ejercicios se enfocan en mejorar habilidades individuales, juego combinado, estrategia y fuerza.
Este documento resume el entrenamiento de un equipo de fútbol durante una semana de preparación. Incluye el material necesario, el calentamiento, la parte principal con ejercicios de fuerza, técnica y táctica, y la parte final con estiramientos.
Este documento resume 7 entrenamientos de la temporada 2002/03 del F.C. Barcelona B dirigido por Quique Costas. Los entrenamientos incluyeron calentamiento, parte principal con ejercicios de resistencia, fuerza y técnica individual y colectiva, y parte final con estiramientos.
Este documento resume el plan de entrenamiento del Levante UD durante la pretemporada de 2005-2006. Incluye detalles sobre las actividades de calentamiento, ejercicios de fuerza, juegos con balón que involucran la posesión y el pase, y partidos de fútbol 11 contra 11 para trabajar aspectos tácticos. El entrenamiento se llevó a cabo en la ciudad deportiva de Buñol y durante una concentración en Austria, e involucró pruebas físicas, circuitos y sesiones matutinas y vespertinas dise
La planificación semanal incluye 4 sesiones del 30 de julio al 2 de agosto con el objetivo de preparar físicamente al equipo juvenil "A" del Real Madrid para la nueva temporada. Las sesiones se centran en el desarrollo de la potencia aeróbica, la capacidad anaeróbica, y el mantenimiento táctico a través de ejercicios y juegos con y sin balón.
Sesiones entrenamiento fcbarcelona juvenil José Morales
Este documento contiene un programa de entrenamiento para el equipo juvenil A durante la temporada 2005/06. Incluye detalles sobre las sesiones de entrenamiento como el calentamiento, ejercicios, juegos y tácticas a realizar, así como el material necesario.
El documento resume 4 sesiones de entrenamiento de fútbol para jóvenes. Cada sesión incluye calentamiento, parte principal con ejercicios técnicos y tácticos, y parte final de estiramientos. Los objetivos son mejorar la fuerza, resistencia, conceptos tácticos y juego en equipo.
El documento contiene el plan de entrenamiento de una semana para el equipo de fútbol F.C. Barcelona en el año 2002. Incluye sesiones diarias con ejercicios de calentamiento, parte principal y final para trabajar aspectos como la fuerza, resistencia, técnica, táctica y velocidad. Cada sesión especifica los ejercicios, materiales, duración y otros detalles.
Sesiones Entrenamiento Juvenil DH UD Salamancaelmaestrosv
Este documento resume 9 sesiones de entrenamiento para un equipo juvenil de fútbol. Cada sesión incluye objetivos, materiales, calentamiento, ejercicios técnicos, tácticos y físicos, y estiramientos. Los ejercicios se enfocan en mejorar habilidades individuales, juego combinado, estrategia y fuerza.
C) 10 Flexiones brazos +
salto valla + salida 30 m
D) 10 Zancadas amplias +
salto valla + salida 30 m
5 series
TT: 4’30”
TP: 3’
Estirar 5’ + 3x15 abdominales
JUEGO DE POSICIÓN
5x5+2
Espacio 30x40 m
TT: 2 series de 10’
TP: 3’ < 120 p/m
GRUPO 1:
GRUPO 2:
RONDOS 5x2
ESTIRAR 5’
PARTE FINAL 15’
Rodar
Este documento presenta varios ejemplos de ejercicios y actividades para entrenamientos de fútbol para diferentes categorías. Incluye ejercicios de calentamiento, técnica individual, acciones combinadas, partidillos y estiramientos, además de ejemplos completos de sesiones de entrenamiento para Alevines y Juveniles.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento para trabajar diferentes habilidades técnicas individuales y colectivas como pases, controles, regates y circulación de balón. Los ejercicios involucran desde grupos pequeños hasta equipos completos y se enfocan en mejorar la precisión, velocidad y uso de ambas piernas. El documento también destaca la importancia de progresar en la dificultad de las tareas y aumentar la intensidad a medida que los jugadores dominan las técnicas.
Este documento contiene resúmenes de cinco sesiones de entrenamiento de fútbol. Cada sesión incluye un calentamiento, parte principal y parte final. La parte principal consiste en ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación y partidos cortos. El objetivo es mejorar la fuerza, resistencia y habilidades técnicas de los jugadores.
Sesiones entrenamiento vangaal en barcelonaJosé Morales
Este documento presenta un plan de entrenamiento para el F.C. Barcelona que incluye calentamiento, parte principal y final. La sesión del miércoles 10 de julio de 2002 incluye calentamiento progresivo, ejercicios de fuerza y habilidad, y un partido amistoso.
Este documento presenta la planificación semanal de sesiones para el equipo juvenil Real Madrid "A" para la temporada 2009/10. Incluye los objetivos, descripciones y duraciones de 7 sesiones que tendrán lugar del lunes 3 de agosto al miércoles 5 de agosto, con énfasis en el desarrollo de la potencia aeróbica, capacidad anaeróbica, habilidades técnicas y situaciones tácticas de ataque y defensa.
El documento presenta los detalles de 7 sesiones de entrenamiento del Levante UD durante la pretemporada 2005-06 bajo la dirección del entrenador Jose Luis Oltra. Las sesiones incluyeron ejercicios de calentamiento, circuitos de fuerza, juegos tácticos de posesión, carreras continuas, y partidos amistosos para preparar al equipo física y tácticamente para la nueva temporada.
Manual de entrenamiento tareas condicionales real madrid cf Elder Andrade
Real Madrid is a professional soccer club based in Madrid, Spain. They have won a record 13 UEFA Champions League titles and have dominated La Liga, winning the league title 33 times. Real Madrid is one of the most popular sports teams in the world with over 300 million fans globally.
El documento presenta el plan de entrenamiento de pretemporada de un equipo de fútbol durante 3 semanas. La primera semana incluye test físicos, sesiones de técnica grupal, circuitos físicos y partidos. La segunda semana continúa con sesiones similares y añade partidos amistosos. La tercera semana incluye viajes para partidos y sesiones de activación, recuperación y táctica individual.
Este documento resume el entrenamiento de un equipo de fútbol durante una semana de preparación. Incluye el material necesario, el calentamiento, la parte principal con ejercicios de fuerza, técnica y táctica, y la parte final con estiramientos.
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ubicación y responsables.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento divididos en cuatro secciones: 1) entrenamiento técnico, 2) entrenamiento técnico-táctico, 3) remate a la meta, y 4) remate a la meta tras un pase. Los ejercicios incluyen actividades individuales, en parejas y grupales que se enfocan en el control del balón, los pases, la circulación del balón, y los remates a la portería desde diferentes distancias y ángulos.
Este documento presenta la planificación semanal de sesiones para la temporada 2009/10 del equipo juvenil Real Madrid "A". Incluye 5 sesiones con objetivos como la potencia aeróbica, la velocidad de desplazamiento, la fuerza y la técnica individual. Cada sesión dura entre 20-95 minutos e incluye ejercicios como rondos, mantenimiento técnico, duelos y acciones de finalización.
Planificación de una temporada de Fútbol Juvenil Div.HonorScent of Sport
Este documento presenta la planificación de la temporada 2021-2022 para el equipo juvenil de división de honor del Villarreal CF. Describe las instalaciones y valores del club, así como la plantilla y el cuerpo técnico del equipo juvenil. Además, detalla la estructura de la temporada en cinco macro ciclos con distintas fases, y las características generales de la pretemporada, con énfasis en introducir volumen con baja intensidad al inicio y reducir volumen e incrementar intensidad a medida que se acerca la competición.
A pré-temporada é a parte da temporada na que se vai a começar a desenvolver todos os aspectos do trabalho de um plantel, incluso os da preparação tática. É um período de tempo onde às equipes podem trabalhar com tranquilidade.
O objetivo é o chegar ao inicio da temporada nas melhores condições de preparação tática. No futebol é importante o chegar ao começo da temporada com um bom nível de forma tática. O máximo nível chegará com o tempo, mas se deve estar a um bom nível para o inicio dos primeiros jogos.
www.futbol-tactico.com/pt
89 Sesiones del F.C. Barcelona b con Guardiola y Tito VilanovaCulturatactica
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ejercicios específicos, tiempos de trabajo y descanso, y otros detalles relevantes.
Este documento describe un mesociclo táctico para trabajar el ataque combinativo y el contraataque como variantes. El mesociclo consta de cuatro semanas con tres sesiones semanales que se centran en principios como la amplitud, profundidad, apoyos y desmarques. Cada sesión incluye ejercicios y partidos condicionados para practicar las diferentes fases del ataque y la defensa.
96 juegos para el entrenamiento integrado de las acciones combinativas en el ...Ernesto Tello
Este documento presenta 11 actividades para entrenar acciones combinativas en situación de superioridad numérica. Las actividades involucran juegos 11 contra 11 con 2 jugadores adicionales para el equipo atacante. Los objetivos son mejorar el juego combinativo, el movimiento entre líneas, y las jugadas por las bandas a través de varias restricciones como número de pases, zonas permitidas y porterías laterales.
Permitir a los niños jugar juntos. El fútbol como medio de
comunicación e intercambio.
El deporte es positivo para la salud, con mensajes básicos
como el bienestar, el equilibrio y el sentirse a gusto con su
cuerpo.
[1] El documento describe la estructura y filosofía de la academia juvenil del FC Barcelona, incluyendo los diferentes equipos, entrenadores y coordinadores. [2] Explica los objetivos de formar buenos jugadores de fútbol mientras se enfoca también en el desarrollo integral de los jugadores. [3] Describe los diferentes ejercicios y actividades utilizados en los entrenamientos para desarrollar las habilidades técnicas, tácticas, físicas y mentales de los jugadores.
Este documento presenta una serie de fichas para el diseño de tareas de entrenamiento para porteros. Incluye 13 ejercicios específicos con parámetros físicos, objetivos técnicos, tácticos y psicológicos, y una descripción de cada tarea a realizar por los porteros entre el 6 de noviembre y el 27 de noviembre.
Este documento presenta un plan de entrenamiento para porteros que incluye varios ejercicios específicos agrupados por fecha entre el 18 de septiembre y el 23 de octubre. Cada ejercicio viene acompañado de una ficha técnica con los parámetros físicos, objetivos y descripción detallada.
C) 10 Flexiones brazos +
salto valla + salida 30 m
D) 10 Zancadas amplias +
salto valla + salida 30 m
5 series
TT: 4’30”
TP: 3’
Estirar 5’ + 3x15 abdominales
JUEGO DE POSICIÓN
5x5+2
Espacio 30x40 m
TT: 2 series de 10’
TP: 3’ < 120 p/m
GRUPO 1:
GRUPO 2:
RONDOS 5x2
ESTIRAR 5’
PARTE FINAL 15’
Rodar
Este documento presenta varios ejemplos de ejercicios y actividades para entrenamientos de fútbol para diferentes categorías. Incluye ejercicios de calentamiento, técnica individual, acciones combinadas, partidillos y estiramientos, además de ejemplos completos de sesiones de entrenamiento para Alevines y Juveniles.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento para trabajar diferentes habilidades técnicas individuales y colectivas como pases, controles, regates y circulación de balón. Los ejercicios involucran desde grupos pequeños hasta equipos completos y se enfocan en mejorar la precisión, velocidad y uso de ambas piernas. El documento también destaca la importancia de progresar en la dificultad de las tareas y aumentar la intensidad a medida que los jugadores dominan las técnicas.
Este documento contiene resúmenes de cinco sesiones de entrenamiento de fútbol. Cada sesión incluye un calentamiento, parte principal y parte final. La parte principal consiste en ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación y partidos cortos. El objetivo es mejorar la fuerza, resistencia y habilidades técnicas de los jugadores.
Sesiones entrenamiento vangaal en barcelonaJosé Morales
Este documento presenta un plan de entrenamiento para el F.C. Barcelona que incluye calentamiento, parte principal y final. La sesión del miércoles 10 de julio de 2002 incluye calentamiento progresivo, ejercicios de fuerza y habilidad, y un partido amistoso.
Este documento presenta la planificación semanal de sesiones para el equipo juvenil Real Madrid "A" para la temporada 2009/10. Incluye los objetivos, descripciones y duraciones de 7 sesiones que tendrán lugar del lunes 3 de agosto al miércoles 5 de agosto, con énfasis en el desarrollo de la potencia aeróbica, capacidad anaeróbica, habilidades técnicas y situaciones tácticas de ataque y defensa.
El documento presenta los detalles de 7 sesiones de entrenamiento del Levante UD durante la pretemporada 2005-06 bajo la dirección del entrenador Jose Luis Oltra. Las sesiones incluyeron ejercicios de calentamiento, circuitos de fuerza, juegos tácticos de posesión, carreras continuas, y partidos amistosos para preparar al equipo física y tácticamente para la nueva temporada.
Manual de entrenamiento tareas condicionales real madrid cf Elder Andrade
Real Madrid is a professional soccer club based in Madrid, Spain. They have won a record 13 UEFA Champions League titles and have dominated La Liga, winning the league title 33 times. Real Madrid is one of the most popular sports teams in the world with over 300 million fans globally.
El documento presenta el plan de entrenamiento de pretemporada de un equipo de fútbol durante 3 semanas. La primera semana incluye test físicos, sesiones de técnica grupal, circuitos físicos y partidos. La segunda semana continúa con sesiones similares y añade partidos amistosos. La tercera semana incluye viajes para partidos y sesiones de activación, recuperación y táctica individual.
Este documento resume el entrenamiento de un equipo de fútbol durante una semana de preparación. Incluye el material necesario, el calentamiento, la parte principal con ejercicios de fuerza, técnica y táctica, y la parte final con estiramientos.
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ubicación y responsables.
Este documento presenta varios ejercicios de entrenamiento divididos en cuatro secciones: 1) entrenamiento técnico, 2) entrenamiento técnico-táctico, 3) remate a la meta, y 4) remate a la meta tras un pase. Los ejercicios incluyen actividades individuales, en parejas y grupales que se enfocan en el control del balón, los pases, la circulación del balón, y los remates a la portería desde diferentes distancias y ángulos.
Este documento presenta la planificación semanal de sesiones para la temporada 2009/10 del equipo juvenil Real Madrid "A". Incluye 5 sesiones con objetivos como la potencia aeróbica, la velocidad de desplazamiento, la fuerza y la técnica individual. Cada sesión dura entre 20-95 minutos e incluye ejercicios como rondos, mantenimiento técnico, duelos y acciones de finalización.
Planificación de una temporada de Fútbol Juvenil Div.HonorScent of Sport
Este documento presenta la planificación de la temporada 2021-2022 para el equipo juvenil de división de honor del Villarreal CF. Describe las instalaciones y valores del club, así como la plantilla y el cuerpo técnico del equipo juvenil. Además, detalla la estructura de la temporada en cinco macro ciclos con distintas fases, y las características generales de la pretemporada, con énfasis en introducir volumen con baja intensidad al inicio y reducir volumen e incrementar intensidad a medida que se acerca la competición.
A pré-temporada é a parte da temporada na que se vai a começar a desenvolver todos os aspectos do trabalho de um plantel, incluso os da preparação tática. É um período de tempo onde às equipes podem trabalhar com tranquilidade.
O objetivo é o chegar ao inicio da temporada nas melhores condições de preparação tática. No futebol é importante o chegar ao começo da temporada com um bom nível de forma tática. O máximo nível chegará com o tempo, mas se deve estar a um bom nível para o inicio dos primeiros jogos.
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89 Sesiones del F.C. Barcelona b con Guardiola y Tito VilanovaCulturatactica
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ejercicios específicos, tiempos de trabajo y descanso, y otros detalles relevantes.
Este documento describe un mesociclo táctico para trabajar el ataque combinativo y el contraataque como variantes. El mesociclo consta de cuatro semanas con tres sesiones semanales que se centran en principios como la amplitud, profundidad, apoyos y desmarques. Cada sesión incluye ejercicios y partidos condicionados para practicar las diferentes fases del ataque y la defensa.
96 juegos para el entrenamiento integrado de las acciones combinativas en el ...Ernesto Tello
Este documento presenta 11 actividades para entrenar acciones combinativas en situación de superioridad numérica. Las actividades involucran juegos 11 contra 11 con 2 jugadores adicionales para el equipo atacante. Los objetivos son mejorar el juego combinativo, el movimiento entre líneas, y las jugadas por las bandas a través de varias restricciones como número de pases, zonas permitidas y porterías laterales.
Permitir a los niños jugar juntos. El fútbol como medio de
comunicación e intercambio.
El deporte es positivo para la salud, con mensajes básicos
como el bienestar, el equilibrio y el sentirse a gusto con su
cuerpo.
[1] El documento describe la estructura y filosofía de la academia juvenil del FC Barcelona, incluyendo los diferentes equipos, entrenadores y coordinadores. [2] Explica los objetivos de formar buenos jugadores de fútbol mientras se enfoca también en el desarrollo integral de los jugadores. [3] Describe los diferentes ejercicios y actividades utilizados en los entrenamientos para desarrollar las habilidades técnicas, tácticas, físicas y mentales de los jugadores.
Este documento presenta una serie de fichas para el diseño de tareas de entrenamiento para porteros. Incluye 13 ejercicios específicos con parámetros físicos, objetivos técnicos, tácticos y psicológicos, y una descripción de cada tarea a realizar por los porteros entre el 6 de noviembre y el 27 de noviembre.
Este documento presenta un plan de entrenamiento para porteros que incluye varios ejercicios específicos agrupados por fecha entre el 18 de septiembre y el 23 de octubre. Cada ejercicio viene acompañado de una ficha técnica con los parámetros físicos, objetivos y descripción detallada.
80 fichas de entrenamiento para benjaminesWILLY FDEZ
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la economía mundial. Muchos países experimentaron fuertes caídas en el PIB y aumentos en el desempleo en 2020. A medida que se implementan las vacunas, se espera que la actividad económica se recupere en 2021 aunque el panorama sigue siendo incierto.
El RCD Espanyol y el Pobla de Mafumet C.F. realizaron un microciclo de pretemporada juntos para prepararse para la nueva temporada. Los jugadores y cuerpos técnicos de ambos equipos entrenaron en las instalaciones del Pobla de Mafumet C.F. y realizaron diferentes ejercicios y partidos de entrenamiento para ponerse a punto física y tácticamente de cara a los retos de la nueva campaña.
Este documento presenta un plan de clases para escuelas de fútbol para niños de 9 a 13 años. Incluye 30 clases que cubren temas técnicos, físicos y mentales relacionados con el fútbol como controles, pases, conducción y remate. Cada clase contiene objetivos, actividades y demostraciones para desarrollar las habilidades de los niños. El plan busca aumentar la participación de niños en el fútbol y contribuir al desarrollo del deporte en Chile.
El documento resume la planificación de la pretemporada del equipo infantil "A" del Atlético de Madrid. Se explica que la pretemporada consiste en 6 semanas divididas en dos bloques, con el objetivo de introducir conceptos técnico-tácticos de manera progresiva. Cada semana incluye 4 sesiones dedicadas a diferentes aspectos como la preparación física, técnica individual y colectiva, y transiciones ofensivas y defensivas.
El documento describe la metodología de entrenamiento integrada utilizada en el fútbol profesional. Explica que esta metodología se centra en la técnica y la táctica y las utiliza para mejorar las capacidades físicas, psicológicas y visuales de manera interrelacionada. También describe el proceso de entrenamiento, incluida la programación del microciclo estructurado y el desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, la velocidad y la resistencia a través de diferentes tareas.
El documento describe los componentes clave de una sesión de entrenamiento deportivo. Explica que una sesión incluye un calentamiento, trabajo específico y enfriamiento. El calentamiento prepara el cuerpo para el esfuerzo y aumenta la temperatura y frecuencia cardíaca de forma gradual. El trabajo específico se enfoca en los objetivos de entrenamiento a través de cargas que incluyen volumen, intensidad y densidad. El enfriamiento ayuda a que el cuerpo regrese a un estado de calma y mejora la flexibilidad a través de est
El documento describe una sesión de entrenamiento con los siguientes objetivos: vigilancias defensivas, contraataque (cambios de orientación, vigilancias y coberturas) y ritmo de juego defensivo. La sesión incluye un calentamiento, parte principal con ejercicios grupales y colectivos, y vuelta a la calma. En la parte principal se realizarán ejercicios enfocados en vigilancias defensivas, contraataque manifestando cambios de orientación, vigilancias y coberturas, y ritmo de juego defensivo.
El documento describe cuatro ejercicios de pases para equipos de fútbol. El primer ejercicio involucra pases entre 12 jugadores siguiendo un orden numérico. El segundo ejercicio implica pases entre 6 jugadores que rotan posiciones mientras el balón se mueve. El tercer ejercicio extiende el segundo ejercicio a 10 o más jugadores en ambos lados del campo. El cuarto ejercicio involucra pases entre 10-12 jugadores que rotan posiciones siguiendo el movimiento del balón en ambas direcciones.
MESOCICLO MODELO JUEGO @ ATAQUE COMPUESTO @ MALAGA CF @ Yonathan Calvo FernándezYonanca.com Futbol Studio
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Yonathan Calvo, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña.. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso tomando como referencia el Modelo de Juego desarrollado por el Málaga CF de Manuel Pellegrini en la temporada 2012-13 con matices señalados en la propia exposición. El mesociclo se desarrolla dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente y detallados en el propio trabajo.
Visualiza el material pinchando en "Más información".
He decidido mostraros parte del trabajo que realizan mis alumnos de III NIVEL en la escuela de entrenadores del R.C.Deportivo.
Lo muestro porque es un trabajo de mucha calidad y me siento muy orgulloso de la cantidad de tiempo que dedican a formarse y de la calidad que después demuestran.
En este trabajo de Iván, podreis ver como elaboran 12 sesiones de trabajo, que en el blog las dividiremos en 6, formando la primera parte y 6 formando la segunda parte.
Yo como profesor les he marcado unas directrices, tomando como base un estilo de juego, un posicionamiento base y unos principios que deben prevalecer, pero a la vez dándoles libertad para organizarse como quieran.
Estoy convencido que sabreis valorar la calidad de los trabajos realizados.
Este documento describe un mesociclo táctico sobre el contraataque para un equipo de fútbol. Incluye información sobre los sistemas, posicionamientos y principios tácticos a trabajar, así como las tareas y ejercicios propuestos para tres microciclos de entrenamiento con el objetivo de mejorar aspectos como el equilibrio, los espacios, el ritmo y la profundidad tanto en fases ofensivas como defensivas, culminando en la ejecución efectiva del contraataque.
Mesociclo para un modelo de juego CombinativoFutbol_Ofensivo
Hace tiempo que en futbolofensivo queríamos daros algunas opciones para el modelo de juego más empleado en España (modelo combinativo) y que a través de Chema Eirís (Entrenador Bergantiños - Infantil B) os mostramos a continuación; recordaros que a través del buscador tenemos otros mesociclos, que han desarrollado mis alumnos de tercer nivel en la escuela de entrenadores del R.C.D.
En otros artículos incluiamos mesociclo para ataque directo y mesociclo para contraataque, con este seguimos ampliando la diversidad de las tareas y tratando de abarcar más modelos y más pluralidad.
Decir también que algunas tareas están en gallego, pero los gráficos ayudan fácilmente a la interpretación.
Espero que como siempre os aporten más ideas para vuestra mecánica de trabajo.
PSV Eindhoven Senior and Youth Training SessionsValerii Fomenkov
P.S.V. Eindhoven held senior and youth training sessions that were observed by the Dutch Football Association during Bobby Robson's time there. The sessions focused on technique, tactics, and physical training for both senior players and youth players. The Dutch FA was monitoring P.S.V.'s training methods under Robson.
Este documento presenta 12 sesiones de entrenamiento táctico de fútbol con objetivos específicos para cada sesión. Cada sesión consta de 3 partes: calentamiento, desarrollo de tareas técnicas y tácticas en pequeños grupos y de forma colectiva, y enfriamiento al final. Los objetivos se enfocan en mejorar habilidades tanto ofensivas como defensivas a través de ejercicios de conservación de balón, desmarques, coberturas, presión y más.
Este documento describe las consideraciones tácticas clave para las acciones a balón parado. Explica que deben ser entrenadas metódicamente para obtener ventaja sobre el oponente. Detalla los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios involucrados, así como la metodología para su entrenamiento, incluyendo ejercicios para mejorar la comprensión y ejecución de las jugadas.
Este documento presenta diferentes métodos y conceptos para el entrenamiento de fútbol. Explica que el entrenamiento ha evolucionado de un enfoque analítico a uno más integrado mediante el uso de juegos. Los juegos permiten trabajar aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos de forma conjunta. También destaca la importancia de entrenar la toma de decisiones rápidas a través de juegos en espacios reducidos. Finalmente, resume diferentes métodos de enseñanza que puede usar un entren
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
El documento presenta un plan de trabajo psicológico para un equipo de fútbol que incluye objetivos como conocer a los jugadores, mejorar su rendimiento deportivo, crear un buen ambiente de equipo y mantener la motivación. El plan describe áreas de trabajo como los jugadores, el equipo y el apoyo al entrenador, con contenidos y actividades como entrevistas, charlas y ejercicios psicológicos.
Este documento presenta el plan de entrenamiento para el equipo juvenil A durante la semana del 25 al 27 de julio. Incluye cuatro sesiones de entrenamiento con ejercicios de calentamiento, parte principal y final. La parte principal se centra en intervalos, circuitos de fuerza, rondos y juegos de posición.
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ubicación y responsables.
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ubicación y responsables.
195270779 92895183-90-sesiones-de-entrenamiento-de-pep-guardiola-y-tito-vilanovaConsellería de educación
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ubicación y responsables.
Este documento contiene detalles sobre 10 sesiones de entrenamiento de fútbol, incluyendo el calentamiento, ejercicios principales y de cierre de cada sesión. Proporciona información sobre lesionados, ausencias, material necesario, ubicación y responsables.
Este documento contiene un programa de entrenamiento para el equipo juvenil A durante la temporada 2005/06. Incluye detalles sobre las sesiones de entrenamiento como el calentamiento, ejercicios, juegos y tareas para cada sesión a lo largo de la semana. También proporciona información sobre lesiones y ausencias de jugadores.
Similar a 92895183 90-sesiones-de-entrenamiento-de-pep-guardiola-y-tito-vilanova (6)
1. Periodo: Día
Mesociclo: Hora
Microciclo: Sesión
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
Temporada µ07-¶08
FC Barcelona
Pep Guardiola
Tito Vilanova
Aureli Altimira
PARTE FINAL
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
2. Periodo: Preparatorio Día L 25/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 18:00
Microciclo: 1 FG Sesión 1
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 1 2 5 6 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 30¶
2
RODAR SUAVE 5¶ 3
1
ESTIRAR 3¶ 1
RONDOS 5X2 1
2 1
5 SALIDAS CORTAS DE 10-15m
5
4
PARTE PRINCIPAL 50¶
a) c) d) b)
Interval training:
a) Skipping+ zig-zag picas+salida
b) 5 flexiones brazos+ zancada amplia+salida
c) 5 Abdominales + 1 valla+ salida
d) 5 pesa 5 kgs + salida
Trotar muy suave
1ª serie: a-b-c-d
2ª serie: c-d-a-b 40m 30m
3ª serie: a-b-c-d 30m 40m
4ª serie: c-d-a-b
5ª serie: a-b-c-d
Tiempo Trabajo:3¶00 apx
Tiempo Pausa: 2¶30
2 1
Juego de posición
4x4+3
TT: 2 series de 10¶ 1 2
TP: 3¶ o <120p/m
1 3
2
GRUPO 1: 3 4
GRUPO 2:
3 4
PARTE FINAL 10¶
RODAR SUAVE 5¶
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
3. Periodo: Preparatorio Día M 26/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 1 FG Sesión 2
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 6 2 4 7 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
3¶ Activación libre
3¶ Estiramientos 1
6 salidas Skipping+salto+salida
1
PARTE PRINCIPAL 65¶
1
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a)10 rep. Pesa 5Kg 2
pasos laterales+brazos
b) 2 saltos valla+salida+pared
c) Presión+presion+pared
d) Coordinación+salida+pared
e) 10rep,pesa 5kg con coordin.
f) 2 salto valla+salida
g) Pared y tiro
6 series
TT: 45´
TP:2¶30-3¶
PARTE FINAL 15¶
Rodar 5¶, estirar+abdominales ( 3 series de 15 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
4. Periodo: Preparatorio Día M 26/07/08
Mesociclo: 1 Preparación Hora 18:00
Microciclo: 1 FG Sesión 3
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 15¶
5¶ Rodar suave
5¶ Calentamiento típico a lo ancho del campo libre
3¶ Estirar
PARTE PRINCIPAL 65¶
Ejercicio de pase 3 1 1
Iniciar los ejercicios con
un solo balón, una vez
establecida la dinámica
introducir el 2º balón.
1 1 1
1 1 2
1 1 1 1 1 1
1 1 1
2 balones a la vez 2 balones a la vez 1balon a la vez
3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda
2
Juego de posición
4x4+1
4x4+2 2
Espacio 15 x 20 m
1
TT: 2 series de 12¶
TP: 2-3¶ < 120 p/m 2
1
Máximo 2 toques 1
Imprimir ritmo de juego alto
GRUPO 1:
3 4
GRUPO 2:
3 4
PARTE FINAL 15¶
Rodar 5¶ suave
Estirar + abdominales
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
5. Periodo: Preparatorio Día X 27/07/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 1 FG Sesión 4
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 4 1 1 0 6 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
5¶ Rodar suave 1
3¶ Estiramientos 1
5¶ Optimización por oleadas 1
en grupos de 4 1
PARTE PRINCIPAL 45¶
1
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a)10 rep. Balon medicinal 3 Kgs
5 a cada lado tirando el balon
al suelo.
pasos laterales+brazos 2
b) 2 saltos valla+salida+pared
c) Presión+presion+passar detrás pica
+salida+pared
d) 4 saltos amplitud de zancada. 2º triple.
e) 10rep. Pesa 5kg con coordinacion
brazos +piernas..
f) 2 salto valla+salida
g) Zig-zag+tiro
6 series
TT: 45´
TP:2¶30-3¶
4 Largos a lo ancho del campo con un poco de amplitud de zancada
La vuelta de recuperación trotando muy suave
JUNTAMOS EL ENTRENO CON EL DE LA TARDE
PARTE FINAL 15¶
Estirar+abdominales (4 series de 10 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
6. Periodo: Preparatorio Día X 27/07/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 18:00
Microciclo: 1 FG Sesión 5
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 0 2 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 12¶
3¶ Activación 1
3¶ Estiramientos
4¶ Coordinación + salidas
2¶ Tocar balon libre 1
PARTE PRINCIPAL 45¶
Competición: 3 Equipos 1
Partidos cortos 6x6x6 8¶
TT: 45¶ 1
1
2
1
Equipo que descansa: 2
Estirar + abdominales 2
1
1 2
Partidos de 8¶
Contabilizar las victorias 2
Al final 20¶ de cambio al gol 1
EQUIPO A:
EQUIPO B:
EQUIPO C:
4 Largos de 50-60 metros con amplituid de zancada, volver recuperando.
PARTE FINAL 10¶
Estirar 10¶
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
7. Periodo: Preparatorio Día J 28/07/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 1 FG Sesión 6
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 2 0 0 Mini Estadi
CALENTAMIENTO 10¶
3¶ Activación libre
1
3¶ Estiramientos
4¶ Coordinación + salidas 10 m 1
PARTE PRINCIPAL 65¶
21¶ Resistencia
Correr individualmente de forma libre a lo largo de todo el espacio.
TT: 21¶ ( 7 series de 3¶ de cambios de ritmo (1¶ suave - 1¶ ritmo - 1¶ Fuerte))
Cada jugador se impone su ritmo y elige el recorrido. MUY IMPORTANTE LA AUTOEXIGENCIA
Estirar 5¶ + 3x15 abdominales
Conservación:
2
A) 8x8+2 comodines por dentro
B) 8x8+2 C por fuera
C) 7x7+2 C por fuera 1 4 1
Espacio 70x60 m grande 8
7
TT:3X12¶
7
TP:3¶ o < 120 p/m
5
1
Posiciones libres 2 6
Ocupar racionalmente el 2
terreno de juego.
3x15 abdominales libres entre pausas. 7
4
3
5
6 8
EQUIPO A:
EQUIPO B:
COMODINES:
PARTE FINAL 65¶
4 largos de 70 m con amplitud de zancada
volver recuperando suave
Estirar
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
8. Periodo: Preparatorio Día V 29/07/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 1 FG Sesión 7
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 4 1 0 0 6 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
5¶ Rodar suave 1
3¶ Estiramientos 1
5¶ Optimización por oleadas 1
en grupos de 4 1
PARTE PRINCIPAL 45¶
1
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a)10 Abdominales
pasos laterales+brazos
b) 2 saltos valla+salida+
devolver de cabeza. 2
c) Zigzag+ pared
d) Desplazamiento lateral + pared
e) 10rep. Pesa 5kg con coordinacion
brazos +piernas..
f) 2 salto valla+salida
g) Zig-zag+tiro
1x1
8 series
TT: 45´
TP:2¶30-3¶
4 Largos a lo ancho del campo con un poco de amplitud de zancada
La vuelta de recuperación trotando muy suave
PARTE FINAL 15¶
Estirar+abdominales (4 series de 10 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
9. Periodo: Preparatorio Día V 29/07/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 18:00
Microciclo: 1 FG Sesión 8
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 0 2 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 12¶
3¶ Activación 1
3¶ Estiramientos
4¶ Coordinación + salidas
2¶ Tocar balon libre 1
PARTE PRINCIPAL 45¶
1
6
Competición: 3 Equipos 1
Partidos cortos 5x5x5 8¶
TT: 45¶ 1
2
5
4
Equipo que descansa 5
2
juega por fuera 4
3 5
Estirar + abdominales
3 2
5 1
Partidos de 8¶ 5
Comptabilizar las victoria
1
20¶ Cambio al gol 4 3
EQUIPO A:
EQUIPO B:
EQUIPO C:
4 Largos de 50-60 metros con amplituid de zancada, volver recuperando.
PARTE FINAL 10¶
Estirar
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
10. Periodo: Preparatorio Día S 30/07/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 1 FG Sesión 9
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 8¶
3¶ Activación libre
2¶ Estiramientos
3¶ 4 salidas de: Acción gesto + cambio de ritmo de 20 m
PARTE PRINCIPAL 65¶
21¶ Resistencia
Correr individualmente de forma libre a lo largo de todo el espacio.
TT: 21¶ ( 7 series de 3¶ de cambios de ritmo (1¶ suave - 1¶ ritmo - 1¶ Fuerte))
Cada jugador se impone su ritmo y elige el recorrido. MUY IMPORTANTE LA AUTOEXIGENCIA
Estirar 5¶ + 3x15 abdominales
PARTIDO ENTRENAMIENTO
10x10+2 porteros depende del nº de jugadores efectivos.
Espacio : 3/4Campo
TT:2X20¶ cambiando el nº de toques
TP:3¶ o < 120 p/m
EQUIPO A:
EQUIPO B:
PARTE FINAL 15¶
5¶ Rodar muy suave
Estirar
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
11. Periodo: Preparatorio Día L 01/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 18:00
Microciclo: 2C Sesión 10
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 4 1 1 0 4 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
5¶ Rodar suave
1
3¶ Estiramientos
5¶ Optimización por parejas
2
PARTE PRINCIPAL 60¶
ACCION COMBINADA
1
1) 5 Rep Pesa 5 Kgs
Coordinación+pase + apoyo
fuera del àrea.
2) 2 Vallas+ pase a 3 + salida y
centro
3) 5 Rep. Balon 3 Kgs coordinación
+ jugar de cara + entrada 2º
palo.
4) 4.- 2 vallas + entrada al 1r palo.
‡ 4 o 5 jugadores por estación.
‡ Orden de rotación 1-2-3-4
‡ En el momento que centra ya 4 2
sale el siguiente grupo.
3
‡ Recuperación trotando a ritmo
suave.
‡ Optimizar el timing de la acción.
TT: 2 series de 15¶. Una serie a
cada lado. 1
TP: 3¶ entre las dos series
PARTIDO ½ CAMPO
TT: 2x12¶ TP: 3¶
Equipo 1:
Equipo 2:
PARTE FINAL 15¶
Estirar+abdominales (4 series de 10 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
12. Periodo: Preparatorio Día X 10/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 3 Fr Sesión 11
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 4 1 0 10 2 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
5¶ Rodar suave
1
3¶ Estiramientos
5¶ Optimización por parejas.
Acción + salto + salida.
2
PARTE PRINCIPAL 45¶
1
Fuerza: 1
Circuito de Fuerza:
Por parejas
a)10 Abdominales
b) 2 saltos valla+salida+
pared
c) Zigzag+ salida + pared 2
d) Skipping+abrir cerrar
e) 10rep. Pesa 5kg con coordinacion
brazos +piernas..
f) 2 salto valla+pared+tiro.
8 series
TT: 45´
TP:2¶30-3¶
4 Largos a lo ancho del campo con un poco de amplitud de zancada
La vuelta de recuperación trotando muy suave
PARTE FINAL 15¶
Estirar+abdominales (4 series de 10 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
13. Periodo: Preparatorio Día X 10/08/7
Mesociclo: 1 Preparación Hora 18:00
Microciclo: 3 Fr Sesión 12
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 15¶
5¶ Rodar suave
5¶ Calentamiento típico a lo ancho del campo .
3¶ Estirar
PARTE PRINCIPAL 65¶
EJERCICIO DE PASE 2
A) 1-3-2-4 retorno a 1 1 1 1 1 4 4 4
B) 1-3-2-4-3-4-2-3-4 retorno a 1
C) 1-4-2-3-4 retorno a 1 3
Rotación: 1-2-3-4-1 2
1 1 1 1 4 4 4
TT: 3 x series de 6¶-
TP: 2¶ 3
2
1 1 1 1 4 4 4
3
2
JUEGO DE POSICIÓN
4x4+2
Espacio 12 x 16 m
TT: 3 series de 8¶ 1
TP: 2-3¶ < 120 p/m 2
Máximo 2 toques 2
1
Imprimir ritmo de juego alto 1
3 4
GRUPO 1: ««««
3 4
GRUPO 2:
PARTE FINAL 15¶
Rodar 5¶ suave
Estirar + abdominales (3x15 rep de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
14. Periodo: Preparatorio Día J 11/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 3 Fr Sesión 13
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 2 2 3 0 5 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 15¶
5¶ Rodar suave
5¶ Calentamiento típico a lo ancho del campo .
3¶ Estirar
PARTE PRINCIPAL 60¶
RESISTENCIA
A) 10 Pesa 5 Kgs+ presión D C B A
+Salida 40 mts.
B) 10 Abdominales + valla +
salida 30 mts
C) 5 flexiones de
brazos+zig-zag+salida 20
mts.
D) 10 Balon 3
Kgs+valla+salida 10 mts
Rotación: A,B,C,D
D,C,B,A
TT: 2 x series de 10¶
TP: 2¶
CONSERVACIÓN DE BALÓN
9x9+2 2 2
Espacio grande 8
1 4
9
1
8
1 4
9
1
7 7
TT: 2 series de 12¶ 7 7
TP: 2-3¶ < 120 p/m 5 1 4 1
5 4 6
2 6 2
Imprimir ritmo de juego alto. 2 2
1ª serie comodines por dentro. 7 7
4 4
2ª serie comodines por fuera. 3
5
3
5
6 8 6 8
GRUPO 1: ««««
GRUPO 2:
PARTE FINAL 15¶
Rodar 5¶ suave
Estirar + abdominales (3x15 rep de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
15. Periodo: Preparatorio Día V 12/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 3 Fr Sesión 14
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 2 0 0 4 3 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
3¶ Activación libre 1
3¶ Estiramientos
12¶ Rondos 4 1
2
4 salidas tocando balón + acción/salida 30m 1
3
PARTE PRINCIPAL 60¶
6-7-9-8-7 centro,entrada 9-11
ACCION COMBINADA / TOMA DE DECISIÓN
1
‡ Todos los jugadores pasan por todos las posiciones.
‡ Rotación: 6-7-8-9-11-10
‡ TT: 3x10¶
15¶ lado derecho / 15¶ lado izquierdo / TP: 4¶ ” 100 p/m
15¶ ( 5¶ una jugada;5¶ la 2a opción;5¶ combinación de las 9
dos opciones). 7
‡ Objetivos: 11
8
Ritmo alto de balón
Optimización del Timing 6
Máxima concentración
Finalización
Dar la recuperación suficiente para que cada jugada se
pueda realizar a un ritmo alto de
juego. ( 1¶ 30´ aprox.) 6-7-9-8-11 centro,entrada 9-8-7
1
6 Zig-zag con balón+pase a 7+apoyar fuera del área.
7 Finta+salto de valla+salida+pase a 9+ centrar o entrada
al 2º palo
8 Finta+pase a 7 o 11 + apoyar fuera del área.
9 Salto valla+jugar de cara a 8+finalización.
11 Skiping+entrada 2º palo o centrar.
9
7
11
8
6
PARTE FINAL 15¶
Estirar+abdominales (4 series de 10 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
16. Periodo: Preparatorio Día V 12/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 18:00
Microciclo: 3 Fr Sesión 15
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
5¶ Calentamiento con balón
3¶ Estiramientos
3¶ Optimización
PARTE PRINCIPAL 60¶
ENTRENAMIENTO TÉCNICO / TÁCTICO
ELIGE ENTRENADOR
PARTE FINAL 15¶
Estirar+abdominales (4 series de 10 de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
17. Periodo: Preparatorio Día S 13/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 3 Fr Sesión 16
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
9 9 20 5 5 Campo nº 3
CALENTAMIENTO
2
5¶ Activación
12¶ Rondos 4x2 1
3¶ Estiramientos 1 3
2
6 Salidas de velocidad de reacción
4 4
PARTE PRINCIPAL
VELOCIDAD POR PAREJAS 1 1
TT: 2x 12¶
TP: 3¶
2 2
1 1
PARTIDO 9x9
1
TT: 20¶
1 1
2 2 2 1
1
1 2
2 1 2
1 2
1
PARTE FINAL
10¶ Estirar
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
18. Periodo: Preparatorio Día L 15/08/07
Mesociclo: 1 Preparación Hora 10:00
Microciclo: 4C Sesión 17
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 15¶
5¶ Rodar suave
5¶ Calentamiento típico a lo ancho del campo .
3¶ Estirar
PARTE PRINCIPAL 60¶
RESISTENCIA
Acción de fuerza por parejas:
Empujar, arrastrar ... + salida.
3 Distancias de 15, 25 y 35 mts. A 10m
Vuelta suave F por 35 m
B parejas 25 m
15m
TT: 2 x series de 8¶
TP: 3¶
CONSERVACIÓN BALON
9x9+2 2 2
Espacio grande 8
1 4
9
1
8
1 4
9
1
7 7
TT: 2 series de 12¶ 7 7
TP: 2-3¶ < 120 p/m 5 1 4 1
5 4 6
2 6 2
Imprimir ritmo de juego alto. 2 2
1ª serie comodines por dentro. 7 7
4 4
2ª serie comodines por fuera. 3
5
3
5
6 8 6 8
GRUPO 1: ««««
GRUPO 2:
PARTE FINAL 15¶
Rodar 5¶ suave
Estirar + abdominales (3x15 rep de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
19. Periodo: Preparatorio Día V 26/08/07
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 5C Sesión 18
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 4 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 15¶
Rodar 5´
Estiramientos 1
6 salidas 1
Pases por parejas
PARTE PRINCIPAL 60¶
RESISTENCIA
30%
60%
80%
50%
40%
Intervalo con MP:3¶
A.1ª serie x 8¶
Cada tres lados realizar B.2ª serie x 10¶
una diagonal. D:40m cada lado
JUEGO DE 2
POSICIÓN
4x4+2 1
Espacio 12 x 16 m 2
2
TT: 4 series de 6¶ 1 1
TP: 2-3¶ < 120 p/m
Máximo 2 toques 3 4
Imprimir ritmo de
juego alto
3 4
PARTE FINAL 15¶
Rodar 5¶ suave
Estirar + abdominales (3x15 rep de 4 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
20. Periodo: Preparatorio Día S 27/08/07
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 5C Sesión 19
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 4 peq. 0 0 10 6 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 15¶
2
5¶ Activación
2¶ Estiramientos 1
1 3
16¶ Rondos 5x2 2
4 4
PARTE PRINCIPAL 60¶
Velocidad con tiro 1
por parejas. TT:2x8¶
T: 9-10¶¶
MP:2¶
A) Pase + salida
B) 2 vallas pequeñas+
Skipping + pared.
C) Zig-zag +tiro 2 2
Salida derecha e izquierda
alternativamente.
1 1
PARTIDO ½ CAMPO
TT: 2x10¶ PARTIDO ½ CAMPO
TP: 5¶
PARTE FINAL
Estirar+abdominales (2 series de 15 de 5 abdominales distintos)
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
21. Periodo: Preparatorio Día L 29/08/07
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 6 FV Sesión 20
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO
5¶ Rodar suave
3¶ Estirar
3¶ Calentamiento hacia la R
PARTE PRINCIPAL 60¶
A) Entrenamiento. 1ª Serie 10¶ B) Recuperación.
A.1) Resistencia 2ª Serie 8¶ Todos los jugadores que han jugado +45¶.
Los que han jugado - 45¶. Estiramientos.
Carrera continua:
Rápido 2 series de 10¶
Cada vuelta suave realizar una diagonal al 60-70%
Lento
25m
30m
40m
2 TT:2x10¶
A.2) 2 mp:3¶
JUEGO DE POSICIÓN 1 D: Campo pequeño.
4x4+2 a 2 toques. 5
5 3x15 abd.
1 2
3
3 4
PARTE FINAL
Estirar + Abdominales.
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
22. Periodo: Preparatorio Día X 31/08/07
Mesociclo: 2 Prep/Comp Hora 10:00
Microciclo: 6 FV Sesión 21
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 6 1 0 5 5 Campo nº 3
CALENTAMIENTO
5¶ Rodar suave 1 Valla
3¶ Estirar
6¶ Calentamiento hacia la Fuerza
2
Valla
PARTE PRINCIPAL
A.1) Fuerza-V 1 1 Trabajo de F-V
TT:2x4rep 20´
a)5 Abdominales mp:2¶
b)5 Kgs. Coordin. MP:3¶
c)Zig-zag balón+ pase Estirar
d)Skipping+salida B
B
e)2 Vallas+ control
f)Orientado+tiro.
A A
A.2)
1
Partidos Cortos o TT:30¶
juego de posición.( Cambio al gol max 3¶
21 1
2 1
1 2
2 1
2 1 2
2
1
1
PARTE FINAL
Rodar suave 5¶
Estirar+Abdominlaes
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
23. Periodo: Preparatorio Día J 01/09/07
Mesociclo: 2 Prep/Comp Hora 10:00
Microciclo: 6 FV Sesión 22
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
Rodar suave 4¶
Estirar 3¶
Calentar hacia la Resistencia 3¶
PARTE PRINCIPAL 50¶
RESISTENCIA
18¶ rodar suave conbinado con una salida a ritmo fuerte de 6 a 8´ dentro de cada periódo de un minuto.
Estirar 2¶
A.2) 2
JUEGO DE POSICIÓN
4x4+2 a 2 toques. 2
1
Ritmo defensivo alto. 5
1 5
TT:6x4¶ 2
TP:1¶30´ Estirar 3
D: Campo de mediano a pequeño.
3x10 repeticiones de 4 abdominales. 3 4
PARTE FINAL 10¶
Estirar
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
24. Periodo: Preparatorio Día V
Mesociclo: 2 Prep/Comp Hora 10:00
Microciclo: 6 FV Sesión 23
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 10¶
Rodar 4¶
Estirar 3¶
Mobilidad articular 3¶
PARTE PRINCIPAL 60¶
Ejercicio de pase 3 1 1
Iniciar los ejercicios con
un solo balón, una vez
establecida la dinámica
introducir el 2º balón.
1 1 1
1 1 2
1 1 1 1 1 1
1 1 1
2 balones a la vez 2 balones a la vez 1balon a la vez
3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda
ENTRENAMIENTO TÁCTICO: ???
EVOLUCIONES O JUEGO DE POSICIÓN CON 11x11 CON LOS PORTEROS DENTRO DEL ÁREA.
PARTE FINAL 10¶
Estirar
Abdominales
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
25. Periodo: Preparatorio Día S
Mesociclo: 2 Prep/Comp Hora 10:00
Microciclo: 6 FV Sesión 24
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 4 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 25¶
2
5¶ Activación
12¶ Rondos 4x2
3¶ Estiramientos 1
6 Salidas de velocidad de reacción 1 2 3
4 4
PARTE PRINCIPAL 50¶
VELOCIDAD POR TRIOS
TT: 26¶
MP:2¶30¶¶
1ª serie 12¶
2ª serie 12¶
2
3
1
8
3
3
Partido 9x9 TT: 15¶
4
4
8
1
7
2
7
6
5
1
2
5
6
PARTE FINAL 10¶
ESTRATEGIA
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
26. Periodo: Preparatorio Día L
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 7 FR Sesión 25
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 11¶
5¶ Rodar suave
3¶ Estirar
3¶ Calentamiento hacia la R
PARTE PRINCIPAL 60¶
A) Entrenamiento. B) Recuperación.
A.1) Resistencia. Los que han jugado menos de 45¶. Todos los jugadores que han jugado +45¶.
Salidas de 30,40 y 50 mts fuerte, recuperación suave.
Carrera continua:
2 series de 10¶
Cada vuelta suave realizar una diagonal al 60-70%
30m
40m
1a Serie de 8¶ 50m
2a serie de 10¶
TP entre series 2¶
2 TT:2x10¶
A.2) 2
mp:3¶
JUEGO DE POSICIÓN 1 D: Campo pequeño.
4x4+2 a 2 toques. 1 5
5 3x15 abd.
2
3
3 4
A.3) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 2x10¶
TP: 2¶
PARTE FINAL 10¶
Estirar + Abdominales.
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
27. Periodo: Preparatorio Día X
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 7 FR Sesión 26
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 12¶
3¶ Activación 1
3¶ Estiramientos
4¶ Fuerza + salidas
2¶ Balón 1
PARTE PRINCIPAL 40¶
CIRCUITO DE FUERZA 35-40´ 1
Parejas.
a)5 abdominales 1
b)Pesa 5kgs coordinación
c) 2 saltos valla+ salida + pared.
d) Presión+ 2 vallas+ salida y
pared
2
e) Salto de valla+salida+
2º de triple+1x1.
TTS:35´-40´ 2 1x1
MP:3¶
8 repeticiones
12m
A.2)
1
Partidos Cortos o TT:30¶
juego de posición. Cambio al gol max 3¶
5x5x5 21 1
2 1
1 2
2 vueltas de 5¶ 2 1
2 1 2
2
1
1
PARTE FINAL 10¶
RODAR SUAVE 5¶
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
28. Periodo: Preparatorio Día J
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 7 FR Sesión 27
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO
5¶ RODAR SUAVE
3¶ ESTIRAR
10¶ EJERCICIO DE PASE EN KICK
Con finalización. 11 9 9 7
5 10 8 2
PARTE PRINCIPAL
A.1) CONSERVACIÓN DE TT:2x10¶ de conservación de
BALÓN balón A 2 toques máximo.
21 1 TP: 3¶
2
7X7+1 CAMPO GRANDE 1
2 Equipo que defiende marcaje
1
21 2 individual.
2
12 1
1
A.2) PARTIDO 7X7
CAMPO GRANDE
1 TT:15¶ Marcaje individual
libre de toques.
21 1
2 1
1 2
2 1
2 1 2
2
1
1
PARTE FINAL
ESTIRAR
ABDOMINALES
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
29. Periodo: Preparatorio Día V
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 7 FR Sesión 28
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 4 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 26¶
2
5¶ Activación
12¶ Rondos 4x2
3¶ Estiramientos 1
6 Salidas de velocidad de reacción 1 2 3
4 4
PARTE PRINCIPAL 50¶
VELOCIDAD
ACCIONES COMBINADAS
1
TT:3 Vueltas a cada lado.
TP: 5¶
2
3
1
15¶ PARTIDO 8x8 TT:15¶
3
6
4
4
1
3
6
1
5
5
2
2
9
PARTE FINAL 10¶
ESTIRAR
ABDOMINALES
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
30. Periodo: Preparatorio Día L
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 8 RF Sesión 29
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 11¶
5¶ Rodar suave
3¶ Estirar
3¶ Calentamiento hacia la R
PARTE PRINCIPAL 60¶
A) RESISTENCIA. B) Recuperación.
Todos los jugadores D C B A Todos los jugadores que han jugado +45¶.
que han jugado +45¶.
Carrera continua:
2 series de 10¶
Cada vuelta suave realizar una diagonal al 60-70%
A) 5 Pesa 5 Kgs+ presión
+Salida 40 mts.
B) 5 Abdominales + valla +
salida 30 mts
C) 5 flexiones de
brazos+zig-zag+salida 20
mts.
D) 5 Balon 3
Kgs+valla+salida 10 mts
TT: 1 x serie de 8¶
1 x serie de 10¶
TP: 2¶
2
A.2) TT:1x10¶ i 1x12¶
JUEGO DE POSICIÓN 2 mp:3¶
4x4+2 a 2 toques. 1 D: Campo pequeño.
5
1 5 2 3x15 abd.
3
3 4
A.3) PARTIDO OPCIONAL DE 4x4 CAMPO GRANDE
TT: 3x7¶
TP: 2¶
PARTE FINAL 10¶
Estirar + Abdominales.
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
31. Periodo: Preparatorio Día X
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 8 RF Sesión 30
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 4 1 0 0 8 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 12¶
3¶ Activación 1
3¶ Estiramientos
4¶ Fuerza + salidas
2¶ Balón 1
PARTE PRINCIPAL 40¶
CIRCUITO DE FUERZA 45´
Parejas.
a)5 Skipping 1
b) 2 saltos valla+ salida + pared.
c) Salto valla+presión+ salida y 1
Pared
d) 10 Coordinación 5Kgs.
d) Desplazamiento lateral en
Zig-zag+valla+pared+tiro.
2
TTS:45´
MP:3¶
8 repeticiones
2
Pared y tiro
PARTE FINAL 10¶
RODAR SUAVE 5¶
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones: Guerra se fue con fiebre
32. Periodo: Preparatorio Día X
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 17:00
Microciclo: 8 RF Sesión 31
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 20 0 0 0 0 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 13¶
5¶ RODAR SUAVE
3¶ ESTIRAR
5¶ CALENTAMIENTO CON BALÓN
PARTE PRINCIPAL 50¶
PARTIDOS CORTOS 3 EQUIPOS: 5x5x5
CAMPO GRANDE
2 VUELTAS DE PARTIDOS DE 5¶
15-20¶ CAMBIO AL GOL
1
2
2 2
2
1
2
1 1
1
1
1
PARTE FINAL 10¶
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
33. Periodo: Preparatorio Día J
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 8 RF Sesión 32
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 4 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 30¶
RODAR SUAVE 5¶ 1
ESTIRAR 3¶
5 SALIDAS CORTAS DE 10-15m 1
PARTE PRINCIPAL 50¶
RESISTENCIA:
21 µ DE TRABAJO DE RESISTENCIA CON CAMBIOS DE RITMO
7SERIES DE 3¶ ( 1¶ SUAVE, 1¶ RITMO, 1¶ FUERTE)
El minuto fuerte tiene que haber cambios de sentido, de dirección y interponer una acción de fuerza en la salida
2 1
Juego de posición hacia la Resistencia.
4x4+3
TT: 1 series de 6¶ 1 2
1 serie de 8¶
3
1 serie de 10¶ 1 2
3 4
TP: 3¶ o <120p/m
Campo de pequeño a grande. 3 4
PARTE FINAL 10¶
RODAR SUAVE 5¶
ESTIRAR
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones: Víctor se fue haber al doctor Pruna
34. Periodo: Preparatorio Día V
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 8 RF Sesión 33
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 4 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 30¶
Rodar 4¶
Estirar 3¶
Mobilidad articular 3¶
PARTE PRINCIPAL 60¶
Ejercicio de pase 3 1 1
Iniciar los ejercicios con
un solo balón, una vez
establecida la dinámica
introducir el 2º balón.
1 1 1
1 1 2
1 1 1 1 1 1
1 1 1
2 balones a la vez 2 balones a la vez 1balon a la vez
3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda 3 vueltas derecha y izquierda
JUEGO DE POSICIÓN CON 11x11 CON LOS PORTEROS DENTRO DEL ÁREA.
PARTE FINAL 10¶
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:
35. Periodo: Preparatorio Día S
Mesociclo: 2 Prep/Comp. Hora 10:00
Microciclo: 8 RF Sesión 34
MATERIAL ENTRENAMIENTO
P.Rojo P.Azul P.Blanco Conos Balones Vallas Pesa 5k Pelota 3k Palos Picas Instalación
1 juego 10 0 0 4 0 Campo nº 3
CALENTAMIENTO 30¶
2
5¶ Activación
1
12¶ Rondos 4x2 1 3
2
3¶ Estiramientos
6 Salidas de velocidad de reacción 4 4
PARTE PRINCIPAL 55¶
1 1
Velocidad
parejas
TT: 3x cada lado
mp:3¶
2 2
1 1
TT:15¶
Partido 8x8 1
TT: 15¶
1 1
2 2 2 1
1
1 2
2 1 2
1 2
1
Estrategia TT: 15¶
PARTE FINAL 10¶
Lesionados:
Ausencias:
Observaciones: