La planificación semanal incluye 4 sesiones del 30 de julio al 2 de agosto con el objetivo de preparar físicamente al equipo juvenil "A" del Real Madrid para la nueva temporada. Las sesiones se centran en el desarrollo de la potencia aeróbica, la capacidad anaeróbica, y el mantenimiento táctico a través de ejercicios y juegos con y sin balón.
He decidido mostraros parte del trabajo que realizan mis alumnos de III NIVEL en la escuela de entrenadores del R.C.Deportivo.
Lo muestro porque es un trabajo de mucha calidad y me siento muy orgulloso de la cantidad de tiempo que dedican a formarse y de la calidad que después demuestran.
En este trabajo de Iván, podreis ver como elaboran 12 sesiones de trabajo, que en el blog las dividiremos en 6, formando la primera parte y 6 formando la segunda parte.
Yo como profesor les he marcado unas directrices, tomando como base un estilo de juego, un posicionamiento base y unos principios que deben prevalecer, pero a la vez dándoles libertad para organizarse como quieran.
Estoy convencido que sabreis valorar la calidad de los trabajos realizados.
He decidido mostraros parte del trabajo que realizan mis alumnos de III NIVEL en la escuela de entrenadores del R.C.Deportivo.
Lo muestro porque es un trabajo de mucha calidad y me siento muy orgulloso de la cantidad de tiempo que dedican a formarse y de la calidad que después demuestran.
En este trabajo de Iván, podreis ver como elaboran 12 sesiones de trabajo, que en el blog las dividiremos en 6, formando la primera parte y 6 formando la segunda parte.
Yo como profesor les he marcado unas directrices, tomando como base un estilo de juego, un posicionamiento base y unos principios que deben prevalecer, pero a la vez dándoles libertad para organizarse como quieran.
Estoy convencido que sabreis valorar la calidad de los trabajos realizados.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Preparacion fisica cadete division de honorDavid Robert
INTRODUCCIÓN:
Cuando pensamos en la planificación de los entrenamientos de un determinado deporte de equipo, en el caso que nos ocupa, fútbol, lo hacemos buscando el mayor rendimiento posible, acercándonos lo máximo a su mayor potencial, siendo nuestro objetivo alcanzar este potencial y mantenerlo a lo largo de la temporada.
La estructura condicional de este deporte podría definirse como interválica y acíclica, donde se producen situaciones con esfuerzos de carácter discontinuo y de intensidades variables de forma aleatoria, respondiendo a las distintas fases y exigencias del juego. La cantidad y calidad de estos esfuerzos estará claramente influida por su capacidad física.
CONCEPTO DE RESISTENCIA:
Dentro de las definiciones de resistencia que podemos encontrar, en líneas generales, hacen referencia a la capacidad de resistir la fatiga durante un esfuerzo, manteniendo el rendimiento de forma eficaz. Cuando aplicamos esta definición al fútbol, la mayoría de los autores coinciden en definirla como la capacidad física y mental de retrasar y resistir el cansancio en esfuerzos prolongados, mejorando la capacidad de recuperación después de ellos.
Pero, esta definición no deja de ser todavía demasiado general, por ello hacemos alusión a la realizada por Massafret (1993), la cual creo más completa al caso que nos ocupa: “Capacidad condicional que nos permite soportar física y psíquicamente una carga específica de trabajo (partido, competición), a una intensidad variable, durante un periodo de tiempo determinado, manteniendo el nivel óptimo de rendimiento, tanto en la ejecución del gesto técnico (tareas coordinativas), como en la toma de decisiones (tareas cognitivas), permitiéndonos a su vez, la recuperación durante los periodos de pausa del juego”.
Cuando hablamos de resistencia, abarcamos un concepto más amplio que el meramente condicional. Nos estamos refiriendo a los componentes táctico y técnico.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Preparacion fisica cadete division de honorDavid Robert
INTRODUCCIÓN:
Cuando pensamos en la planificación de los entrenamientos de un determinado deporte de equipo, en el caso que nos ocupa, fútbol, lo hacemos buscando el mayor rendimiento posible, acercándonos lo máximo a su mayor potencial, siendo nuestro objetivo alcanzar este potencial y mantenerlo a lo largo de la temporada.
La estructura condicional de este deporte podría definirse como interválica y acíclica, donde se producen situaciones con esfuerzos de carácter discontinuo y de intensidades variables de forma aleatoria, respondiendo a las distintas fases y exigencias del juego. La cantidad y calidad de estos esfuerzos estará claramente influida por su capacidad física.
CONCEPTO DE RESISTENCIA:
Dentro de las definiciones de resistencia que podemos encontrar, en líneas generales, hacen referencia a la capacidad de resistir la fatiga durante un esfuerzo, manteniendo el rendimiento de forma eficaz. Cuando aplicamos esta definición al fútbol, la mayoría de los autores coinciden en definirla como la capacidad física y mental de retrasar y resistir el cansancio en esfuerzos prolongados, mejorando la capacidad de recuperación después de ellos.
Pero, esta definición no deja de ser todavía demasiado general, por ello hacemos alusión a la realizada por Massafret (1993), la cual creo más completa al caso que nos ocupa: “Capacidad condicional que nos permite soportar física y psíquicamente una carga específica de trabajo (partido, competición), a una intensidad variable, durante un periodo de tiempo determinado, manteniendo el nivel óptimo de rendimiento, tanto en la ejecución del gesto técnico (tareas coordinativas), como en la toma de decisiones (tareas cognitivas), permitiéndonos a su vez, la recuperación durante los periodos de pausa del juego”.
Cuando hablamos de resistencia, abarcamos un concepto más amplio que el meramente condicional. Nos estamos refiriendo a los componentes táctico y técnico.
Les dejo un powerpoint que hice para el Curso Intensivo que organizo el GRUPO EKIPO en el 2010. Aqui expongo consideracion de planificacion del entrenamiento desde edades infantiles a Primera Division
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
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1. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Real Madrid Juvenil “A”
Número de Sesiones Fecha Inicio-Fin de semana Número de partidos Días de descanso Periodo
4 30 de Julio al 02 de Agosto 2009 0 1 Macro 1
(preparatorio)
Microciclo Ciclo Tiempo Entto. Tiempo P.F.
1 (Carga) Acumulación
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
30 Julio 31 Julio 1 Agosto 1 Agosto
Objetivos
- Calent. tradicional - Calent. Técnico y Cal. técnico
propio
- Potencia aeróbica - Potencia aeróbica
- Potencia aeróbica
- F. explosiva
+ Capacidad
- Adaptación anaeróbica aláctica
anatómica
DESCANSO
Trabajo - 1 grupos - Intensivo Mantenimiento tres
equipos
- Extensivo 10’ - Competitivo
condicional - Acción de agilidad
- Mantenimiento ¾ (slalom) con
de campo. 11 x 11 - Circuito en esfuerzo 2 x 2 y
(porterías gimnasio finalización
centrales)
Real Madrid JUVENIL “A”
Sesión Fecha Hora Campo Periodo Microciclo Ciclo
Tiempo - 10’ - 2 x 3' + 1 x 5' 2 x 7'
1. Jueves 30/07/09 18:45 5 - 2 x 8’ Preparatorio 1 x 5' + 1 x 10'
- I
2 x 7' I
- 20' Acción 15" – 20"/ 1'
Jugadores lesionados Tiempo Entto.
½. Tiempo P.F.
90'
Valoración sesión
2. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Calentamiento Valoración
Descripción Estiramientos. 5'
1º. Cadera y monopodal
2º. Ejercicio técnico como calentamiento
Duración 20'.
Objetivo Potencia aeróbica. Valoración:
Descripción 2 Grupos de 10 jugadores:
Continuo extensivo
1 x 10’
Duración 10'
3. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Calentamiento por parejas de persecución. Valoración:
Conducción
Descripción Parejas. Pase
Alternamos persecución con y sin balón,
Habilidad (frontal y de espaldas, lateral..)
1 x 1, juego en corto y juego en largo.
Duración 10'
Objetivo Mantenimiento táctico Valoración:
Descripción
Mantenimiento 11 x 11 con posiciones
naturales en 50 x 70 m.
2 toques.
Duración 2 x 9´
Objetivo Fútbol condicionado Valoración:
Descripción
Fútbol reducido 11 x 11 con posiciones
naturales en en ¾ de campo
2 toques en campo propio y libre en campo
contrario
Equipo atacante debe dejar desocupada la
zona de inicio.
Duración 2 x 10´
4. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Vuelta a la calma Valoración
Descripción
Estiramientos 7’
Gimnasio Máximas
Duración 25'.
5. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Real Madrid JUVENIL “A”
Sesión Fecha Hora Campo Periodo Microciclo Ciclo
2. Viernes mañana 31/07/09 10:00 6 Preparatorio I I
Jugadores lesionados Tiempo Entto. Tiempo P.F.
95’ 55’
Valoración sesión
Objetivo Calentamiento. Valoración:
Descripción Estiramientos 5'
2 grupos.
1º. - AA, Cadera y monopodal. 3'
- Ejercicios de fuerza en carrera. 4'
E
2º. Técnica por parejas Pase corto pase
largo. M abajo
Duración 20'
Objetivo Potencia aeróbica. Técnica colectiva. Valoración:
M Control, Pase corto, pase largo, pared.
Descripción - 5 conos
- 10 jugadores, 2 por cono
- 2 balones
La acción comienza en el cono inferior, y el
balón circula siguiendo la flecha continua (en
el mismo sentido). Los jugadores rotan según
la línea discontinua azul.
Duración
6. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Potencia aeróbica Valoración:
Descripción 2 grupos 10 jugadores en cada uno
2 x 5'/3'
Combinamos carrera continua con
mantenimiento láctico
Duración 2 x 5' + mantenimiento final 7’
Objetivo Valoración:
Mantenimiento
Potencia anaeróbica láctica
Descripción
En una zona como la del grafico, jugarán 3
equipos de 7 jugadores que tendrán la
oposición de 4
jugadores rivales quedándose los otros 3
a la espera en la zona central. El equipo
en posesión de balón cuando logre dar 5
pases de equipo realizará un cambio de
orientación a la zona opuesta, debiendo
entrar a robar los 3 que estaban a la
espera más otro de los que intentaban
robar.
Cada grupo permanece robando 1',
sumándose el número de balones robado.
Duración 2 x 7' (15')
7. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Mantenimiento táctico Valoración:
Descripción
Mantenimiento 11 x 11 con posiciones
naturales en 50 x 70 m.
Se consigue gol cuando un jugador lograr
cruzar la línea de fondo contraria en
conducción o con una pared con el
compañero.
Duración 2 X 10
Objetivo Fútbol condicionado Valoración:
Descripción
Fútbol reducido 11 x 11 con posiciones
naturales en en ¾ de campo
2 toques en campo propio y libre en campo
contrario
Equipo atacante para poder progresar debe
realizar al menos 3 pases en cada zona.
Duración 2 x 10´
Objetivo Vuelta a la calma Valoración
Descripción Estiramientos 5’
Gin
Agua 5’
Duración 10'.
8. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Real Madrid JUVENIL “A”
Sesión Fecha Hora Campo Periodo Microciclo Ciclo
3. Viernes tarde 31/07/09 18:45 6 Preparatorio I I
Jugadores lesionados Tiempo Entto. Tiempo P.F.
75' 25'
Valoración sesión
Objetivo Valoración
Calentamiento técnico.
Descripción
Estiramientos 5’
Calentamiento con balón por tríos.
Acciones de calentamiento para partido
(anticipación, tercer hombre,
Duración 15'
Objetivo Mantenimiento táctico en amplitud Valoración:
Descripción
Mantenimiento 11 x 11 con posiciones
naturales en 50 x 70 m dividido en dos
zonas iguales.
El objetivo es llevar el balón de un portero a
otro acumulando previamente 5 pases en
cada zona
2 toques.
Duración 2 x 9´
9. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Fútbol condicionado Valoración:
Descripción Fútbol reducido 11 x 11 con posiciones
naturales en ¾ de campo
Para poder hacer gol el balón debe pasar
por las 3 zonas, siendo una de ellas en
campo contrario.
Equipo defensor debe dejar sin ocupar el
lado contrario al del balón. Cuando éste se
encuentra en la franja central, deben
abandonar las dos laterales.
Duración 2 x 10´
Objetivo Vuelta a la calma Valoración
Descripción 2 grupos
1º. Estiramientos - Agua
2º. Gimnasio: preventivo y tren superior
Duración 15'.
10. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Real Madrid JUVENIL “A”
Sesión Fecha Hora Campo Periodo Microciclo Ciclo
4. Sábado 01/08/09 10:00 6 Preparatorio I I
Jugadores lesionados Tiempo Entto. Tiempo P.F.
95´+20' 65'
Valoración sesión
Objetivo Calentamiento. Valoración:
Descripción Estiramientos 5'
2 grupos.
1º. - AA, Cadera y monopodal. 3'
- Ejercicios de fuerza en carrera. 4'
2º. Técnica por parejas Pase corto pase
largo. M abajo E
Progresión de ejercicio de finalización.
Como final de calentamiento e inicio e
esfuerzo de alta intensidad
Duración 20'
11. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Capacidad anaeróbica alactica; con acción Valoración:
2:2 y ataque - defensa
Descripción Después de realizar slalom entre 3 picas,
los dos primeros jugadores que llegan al
centro del campo realizan 1:1 hasta que el
primer compañero llega de frente a ellos.
En este momento se puede pasar el balón
sin ser robado y se inicia una acción por
banda donde quien pasó busca línea de
fondo para recibir el balón y quien pasa
busca remate.
El equipo que no tiene el balón defiende el
centro lateral o el 2:2
Duración 3 x5'/ 1'
Objetivo Mantenimiento táctico: jugar dentro - fuera Valoración:
Descripción
Mantenimiento 7 x 7 + 7: dos equipos juegan
por dentro con el apoyo de un tercer equipo
neutral que apoya por fuera.
Cada vez que toca el balón un jugador de
fuera, todos sus compañeros de fuera rotan
a otro lado del cuadrado.
2 toques dentro 1 fuera
Duración 2 x 9´
12. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Fútbol reducido Valoración:
Descripción
Fútbol reducido 7 x 7 + 7: Dos equipo
juegan por dentro con el apoyo de un tercer
equipo neutral por fuera.
5´ o 2 goles para el cambio.
2 toque por dentro y 1 por fuera en inicio y 2
para control y centro.
Duración 30´
Objetivo Fuerza Valoración
Vuelta a la calma
Descripción 2 grupos
1º. Estiramientos y Agua
2º. Preventivo e Individual en gimnasio
Duración 35'.
13. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Fútbol reducido Valoración:
Descripción
Fútbol reducido 7 x 7 + 7: Dos equipo
juegan por dentro con el apoyo de un tercer
equipo neutral por fuera.
5´ o 2 goles para el cambio.
2 toque por dentro y 1 por fuera en inicio y 2
para control y centro.
Duración 30´
Objetivo Fuerza Valoración
Vuelta a la calma
Descripción 2 grupos
1º. Estiramientos y Agua
2º. Preventivo e Individual en gimnasio
Duración 35'.
14. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Fútbol reducido Valoración:
Descripción
Fútbol reducido 7 x 7 + 7: Dos equipo
juegan por dentro con el apoyo de un tercer
equipo neutral por fuera.
5´ o 2 goles para el cambio.
2 toque por dentro y 1 por fuera en inicio y 2
para control y centro.
Duración 30´
Objetivo Fuerza Valoración
Vuelta a la calma
Descripción 2 grupos
1º. Estiramientos y Agua
2º. Preventivo e Individual en gimnasio
Duración 35'.
15. Planificación SEMANAL sesiones. Temporada 2009/10.
Objetivo Fútbol reducido Valoración:
Descripción
Fútbol reducido 7 x 7 + 7: Dos equipo
juegan por dentro con el apoyo de un tercer
equipo neutral por fuera.
5´ o 2 goles para el cambio.
2 toque por dentro y 1 por fuera en inicio y 2
para control y centro.
Duración 30´
Objetivo Fuerza Valoración
Vuelta a la calma
Descripción 2 grupos
1º. Estiramientos y Agua
2º. Preventivo e Individual en gimnasio
Duración 35'.