Este documento presenta varias técnicas para desarrollar la resiliencia, incluyendo el autoconocimiento, la gratitud, enfrentar los miedos, el autocuidado, cambiar el diálogo interno, perdonar, mantener redes de apoyo y la esperanza. También recomienda la alimentación saludable, ejercicio, respiración, musicoterapia, meditación y reducir el estrés para modificar las emociones.

1. TÉCNICASPARA
DESARROLLAR
LARESILIENCIA
RESILIENCIA .
MTRA. MYRIAM AVILA URIBE
ASESOR.

2. SOCIEDADCIVIL
PANDEMIA SARS COVID 2
Mtra. Myriam Avila Uribe

4. RESILIENCIA
CAPACIDADDELSER
HUMANOPARA
SOBREPONERSEA
LAADVERSIDADEN
SUEXISTENCIA.
Mtra. Myriam Avila Uribe

5. Percepción Interpretación
Conciencia Claridad y
discernimiento
Mtra. Myriam Avila Uribe
Características
RESILIENCIA …

6. Pienso
Siento Actuó
NuestroActuar…
Pensamiento=Emociones=Acción=Resultado.
Mtra. Myriam Avila Uribe

7. Resignificar
y perdonar
Aceptación
Reconocer
las
fortalezas
Gratitud y
enfrentar los
miedos
Mtra. Myriam Avila Uribe
Resiliencia
Entrenada y desarrollada

8. Actitud positiva
vs amenaza-
victimismo
Autoconocimiento
Compasión y
autocompasión
Objetividad-
mente en el
presente
Mtra. Myriam Avila Uribe
Autoconocimientoes
poder
¿Cómo lograrlo?

9. Enfrentar el
miedo
Acción y toma
de acciones
decisivas
Autocuidado e
inteligencia
emocional
Cambia tu
dialogo
interior
Mtra. Myriam Avila Uribe
Vivirconmiedoes
novivir

10. Perdonar en
busca de la
paz interior
Redes de
apoyo
Objetivos
realistas
Conservar la
esperanza.
Mtra. Myriam Avila Uribe
Somos unidad y nos
fortalecemos.

11. Funcionesdeloshemisferios. Mecanismospsicobiológicos
Mtra. Myriam Avila Uribe

12. Percibir
emociones
Comprender
emociones
Manejar
emociones
Utilizar las
emociones
Inteligencia
emocionales:
Mtra. Myriam Avila Uribe

13. Mtra. Myriam Avila Uribe

14. Reflexión
Mtra. Myriam Avila Uribe
“Sólo quien sabe por qué se
siente como siente, puede
manejar sus emociones,
moderarlas y ordenarlas de
manera consciente.”

15. ALIMENTACIÓN
SALUDABLE Y
EJERCICIO.
Mtra. Myriam Avila Uribe

16. Respiración
del mar
Respiración
de
fuego
Respiración al
ritmo de la
mano.
Respiración
de
fuelle.
Ejercicios
.
Mtra. Myriam Avila Uribe

17. MUSICOTERAPIA
Mtra. Myriam Avila Uribe
Es la utilización de
elementos musicales
como lo son ritmos,
dinámicas, frecuencias,
melodías y armonías
para tratar enfermedades
fisiológicas, mentales,
motoras y problemas
sociales y conductuales.

18. 432HZ
Mtra. Myriam Avila Uribe
El universo tiene una vibración natural a 432 hz
(ciclos por segundo). Los instrumentos
musicales afinados a esa frecuencia, lo cual
permitía a la gente entonar con su
CONCIENCIA, su SER, con la energía universal.
432 Hz vibra en los principios de la media de
oro PHI y unifica las propiedades de la luz,
tiempo, espacio, materia, gravedad y el
magnetismo con la biología, el código del ADN y
la conciencia.

19. ESCALA
DE SOLFEGIOS
Mtra. Myriam Avila Uribe
Escala de solfegios

20. MEDITACIÓN
REDUCIR LOS NIVELES DE ESTRÉS Y
MODIFICAR LAS EMOCIONES DE LA PERSONA
Mtra. Myriam Avila Uribe

21. MUCHAS
GRACIAS
Mtra. Myriam Avila Uribe
myriam.auribe@Gmail.com
Mtra. Myriam Avila Uribe