El documento describe las tres fases principales del lanzamiento de bala: 1) posición inicial, 2) deslizamiento, y 3) esfuerzo final y recuperación. Explica que algunos autores describen hasta 7 fases, pero que comúnmente se usan estas tres fases para enseñar la técnica a los entrenadores y atletas. Luego propone ejercicios para enseñar cada fase del lanzamiento de bala.