El documento presenta información sobre diferentes temas relacionados con la educación física como tipos de ejercicios, deportes como el baloncesto, voleibol, microfútbol y atletismo. Incluye detalles sobre la definición, reglas básicas e historia de estos deportes. También describe las diferentes clasificaciones de ejercicios físicos según factores como la parte del cuerpo utilizada, tipo de contracción muscular o fuerza requerida.

2. • Nombre: Karen Natalia Ruiz Granados
• Tema: Edu. Fisica
• Profesor: Javier Cañon
• Curso: 1002 JT
• Colegio El Libertador
Bogota D.C, 16 de marzo/ 2015

3. Colegio El Libertador
webgrafia:asofen.wordpress.com

4. La Educación Física :
• La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso
del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del
ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e
intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y
cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el
disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de
su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y
el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida
activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la
iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en
educación física es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad
posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la
integración de la corporeidad, expresión y realización de desempeños motores sencillos
y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

5. Tipos De Ejercicios:
• LOCAL: esta clase de ejercicios se caracteriza porque al hacerlos se
emplea menos de la tercera parte de la masa muscular completa.
• REGIONALES: los ejercicios regionales incluyen entre la tercera parte y la
mitad de la masa muscular completa. Por ejemplo en los que se emplean
los miembros inferiores y el tronco.
• GLOBALES: a diferencia de las dos categorías precedentes, los ejercicios
globales involucran más de la mitad de la masa muscular completa. De
esta manera, se observa un cambio o transformación en el organismo.
•
• De acuerdo al tipo de contracción:
• CONCÉNTRICOS: reciben esta denominación debido a que son aquellos en
los que el cambio de la métrica se realiza hacia el centro del músculo.
• EXCÉNTRICOS: contrariamente a los concéntricos, en este tipo de
ejercicios los cambios de la métrica son ejecutados hacia los extremos del
músculo.

6. • Según la fuerza y potencia empleada:
• EJERCICIOS DE FUERZA: reciben esta designación debido a que en ellos se utiliza
mas de la mitad de la capacidad de fuerza de la un individuo dispone.
• EJERCICIOS DE VELOCIDAD FUERZA: aquí se incluyen aquellos ejercicios donde se
utiliza entre un 30 y 50 % de la fuerza del individuo.
• EJERCICIOS DE DURACIÓN: en los ejercicios de duración la fuerza empleada se
reduce al mínimo.
• También pueden clasificarse de la siguiente manera:
• VARIABLES: en esta clase de ejercicios es imposible determinar el gasto de energía
debido a que éste estará sujeto a una serie de factores externos.
• INVARIABLES: como su nombre lo indica, aquí la estructura del movimiento
realizado no varia. Esta categoría se subdivide en:
• – EJERCICIOS CON VALORACIÓN CUANTITATIVA: hay marcaciones finales y las
mismas son señaladas a través de unidades de valoración. Se dividen en:
1. Cíclicos: los movimientos llevados a cabo son repetitivos a través de ciclos
reiterados, por ejemplo, ciclismo.
2. A cíclicos:
Sujetos a la combinación velocidad fuerza, por ejemplo, salto en alto.
Sujetos a la fuerza, por ejemplo, el levantamiento de pesas.
Sujetos a la precisión, por ejemplo, tiro al arco.
• – EJERCICIOS CON VALORACIÓN CUALITATIVA: son aquellos ejercicios valorados de
acuerdo al estilo utilizado

7. BASQUETBALL

8. • El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basquetbol; de básquet,
'canasta', y ball, 'pelota'),o simplemente básquet, es un deporte de equipo que se
puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos
conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados
canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05
metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto
de cesta o canasta.
• Las federaciones nacionales de los países hispanohablantes
del Caribe y Centroamérica, México , Colombia, Venezuela, Perú, España y Guinea
Ecuatorial, lo denominan baloncesto. Las federaciones nacionales de los demás
países sudamericanos de habla hispana lo denominan básquetbol. La Asociación
panamericana (FIBA) utiliza en español la denominación baloncesto, mientras que
la Asociación sudamericana (ABASU) utiliza la denominación básquetbol. También
es llamado basquetbol o básquet, sobre todo en la Argentina y Perú, por la
castellanización de su nombre original en inglés: basketball.
• Fue inventado por James Naismith, un profesor canadiense de educación física, en
diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se
juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de 10
(FIBA) o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un
descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación propia
del campeonato al cual el partido pertenezca.
• También existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que
se juega en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prácticamente con las
mismas normas que el baloncesto habitual.

9. VOLEIBOL:

10. • es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso
separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red
hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con
golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada
equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el
campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero
también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más
peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a
medida que van consiguiendo puntos.
• Existen diversas modalidades. Con el nombre de «voleibol» se identifica la
modalidad que se juega en pista de interior, pero también es muy popular el vóley
playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente
popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachi bol está
extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida
por el mundo practica la variante local, el ecua vóley. La comunidad china de
Norteamérica mantiene una liga de voleibol nueve (nine man volleyball). Con
carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma
popular en verano, en playas y zonas turísticas, como el futvóley, el wáter vóley o
el bossaball.
• El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las
competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como
por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.

11. Microfútbol:

12. • es un deporte colectivo de pelota practicado
entre dos equipos de 5 jugadores cada uno,
dentro de una cancha de suelo duro. Surgió
inspirado en otros deportes como el fútbol, que
es la base del juego; el waterpolo; el voleibol;
el balonmano y el baloncesto; tomando de estos
no solo parte de las reglas, sino también algunas
técnicas de juego. Aunque inicialmente estuvo
regido por la Federación Internacional de Fútbol
de Salón (FIFUSA), hoy existen dos entes
mundiales: la sucesora directa de la FIFUSA
llamada Asociación Mundial de Futsal (AMF), y
la FIFA.

13. ATLETISMO:

14. • El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los
adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El
número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el
tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes
practicados universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en
muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos
medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito. Los
primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los
siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación. El calendario
está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre
clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales.
Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se
celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más
importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la
regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con
el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de
Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991