Tipos de ejercicios en el Street Workout
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El documento describe tres tipos de ejercicios en el street workout: 1) Ejercicios básicos que desarrollan agilidad, fuerza y equilibrio, 2) Ejercicios estáticos que involucran mantener posiciones isométricas para aumentar resistencia y fuerza, y 3) Ejercicios dinámicos que requieren agilidad y velocidad avanzadas como saltos y giros. Los ejercicios básicos son un requisito previo para los ejercicios más avanzados.
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Cualidades Fisicas Basicas
Este documento describe las cuatro cualidades físicas básicas necesarias para realizar cualquier actividad física o deportiva: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica que estas cualidades se pueden mejorar mediante el entrenamiento o la preparación física, y proporciona detalles sobre los diferentes tipos de cada cualidad. Finalmente, insta al lector a elegir un deporte y dar ejemplos de cómo se utilizan estas cualidades físicas en él, así como en actividades de la vida diaria.
Tema2.fases de la sesion
Este documento describe las diferentes fases de una sesión de acondicionamiento físico con música, incluyendo calentamiento, trabajo cardiovascular, enfriamiento, fuerza y resistencia muscular, y estiramientos. Explica los objetivos, ejercicios típicos, y duración recomendada de cada fase, así como los componentes del fitness que se entrenan. La sesión completa dura entre 45-60 minutos y sigue esta estructura para proporcionar beneficios integrales para la salud.
Las capacidades físicas
El documento describe las diferentes capacidades físicas que se desarrollan en la clase de educación física, incluyendo las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, rapidez), coordinativas (equilibrio, agilidad, flexibilidad) y cómo desarrollar cada una a través de ejercicios, métodos y recomendaciones.
Capacidades Físicas Básicas.
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas como la fuerza, velocidad y resistencia. Explica cómo se desarrollan estas capacidades a lo largo de la vida y cómo entrenarlas para mejorar el rendimiento físico y deportivo.
Entrenamiento y test físico
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento físico y pruebas de aptitud, incluyendo entrenamiento continuo, de intervalos, de circuito y de peso. Explica que los tests físicos miden capacidades como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, y que se usan para conocer los límites y punto de partida para mejorar la forma física.
Presentación1
El documento describe las tareas que resuelve el calentamiento como fisiológicas, instructivas y educativas. Explica que el calentamiento general y específico prepara los sistemas del cuerpo para la actividad física y deportiva mediante ejercicios de movilidad articular, elevación del pulso y estiramiento. También describe los componentes de la forma física y cómo el pulso cambia durante una sesión de ejercicio físico.
Paola lacruz
Los métodos de entrenamiento son instrucciones prácticas para mejorar la velocidad, flexibilidad, fuerza y resistencia física mediante entrenamiento en gimnasios, piscinas o campos. La aptitud física se refiere a la capacidad de una persona para realizar actividades y depende de la capacidad aeróbica, flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, coordinación y velocidad de una persona. Los métodos de entrenamiento y la aptitud física se desarrollan a través del entrenamiento regular según parámetros de
Luz angela hernandez arevalo
El documento describe cuatro capacidades condicionales principales: la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Explica brevemente cada una y concluye que estas capacidades son importantes para mantener un buen rendimiento físico y realizar actividades cotidianas, y que pueden fortalecerse mediante entrenamiento físico constante.
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Tarea nº 2
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas, incluyendo fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio y condición física global. Para cada capacidad, se detallan sus tipos y los métodos comunes de entrenamiento.
Cualidades basicas
Este documento describe tres capacidades físicas: la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Explica que la coordinación permite realizar movimientos precisos y controlados, el equilibrio mantiene la posición estática o en movimiento, y la agilidad ejecuta movimientos no cíclicos de forma rápida y precisa. También incluye ejemplos de ejercicios y enlaces a sitios web con más información sobre estas capacidades.
Cualidades fisicas
Este documento describe diferentes cualidades físicas como la agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, recepción, resistencia aeróbica y anaeróbica, trepar y velocidad. Para cada cualidad, se define brevemente y se mencionan ejemplos de ejercicios de entrenamiento y deportes asociados.
Definicion de las capacidades fisicas
El documento define y clasifica las principales capacidades físicas como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Explica cómo se desarrollan cada una de estas capacidades a través de diferentes ejercicios físicos y cómo afectan a distintas partes del cuerpo. También analiza la importancia de mantener una buena postura y cómo puede prevenir problemas de salud.
Stephania Deporte
Este documento describe diferentes métodos y tipos de entrenamiento, incluyendo entrenamiento anaeróbico, aeróbico, de potencia y velocidad. Explica las características de los ejercicios de preparación general, específica y de competición. Finalmente, enumera capacidades como aeróbicas, anaeróbicas y resistencia que desarrollan los métodos de entrenamiento.
Equilibrio dinámico
El documento habla sobre el equilibrio dinámico. Explica que es el estado en el que una persona se mueve constantemente modificando su centro de gravedad y sustentación. También es necesario para deportistas y en actividades cotidianas como caminar, y se puede mejorar haciendo ejercicios como mantenerse en un pie o jugar a la rayuela.
Capacidades fisicas básicas
Este documento describe las capacidades físicas básicas y su desarrollo dentro de la educación secundaria. Define las capacidades como resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, y explica cómo evolucionan con la edad y entre sexos. También discute la clasificación de la resistencia, factores que la condicionan, y su importancia para la salud y rendimiento deportivo.
Fuerza iii
Este documento describe diferentes tipos de contracción muscular y métodos de entrenamiento de la fuerza. Explica ocho formas en que se manifiesta la contracción muscular, incluidas las contracciones tónica, física, físico-tónica, explosivo-tónica y más. Luego detalla métodos de entrenamiento de la fuerza como el entrenamiento dinámico auxotónico positivo, negativo y mixto.
Tema5 e~1
Este documento describe los conceptos básicos del entrenamiento de fuerza, incluyendo las diferentes fibras musculares, tipos de contracciones musculares e implicaciones de incluir trabajo de fuerza en clases colectivas. Explica que la fuerza se genera a través de las fibras musculares rápidas y lentas, y que existen contracciones isométricas, concéntricas y excéntricas. Además, destaca los beneficios de incluir ejercicios de fuerza en clases grupales como la mejora de la postura, composición corporal y
Trabajo 2º pdf
El documento habla sobre los diferentes aspectos de la condición física como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Explica los tipos de cada capacidad física y métodos de entrenamiento para desarrollarlas. También menciona que las capacidades físicas básicas son condiciones internas importantes para el rendimiento deportivo y que es necesario entrenarlas a través de diferentes ejercicios.
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)
Este documento resume las principales cualidades físicas y sus métodos de desarrollo. Define las cualidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Describe los tipos de cada cualidad y varios métodos de entrenamiento como carrera continua, intervalos y circuitos para desarrollar la resistencia. Explica que la fuerza incluye fuerza máxima, rápida y resistencia, y métodos como levantamiento de pesas. Finalmente, detalla los tipos de flexibilidad y velocidad, así como ejercicios para cada uno.
Resistencia aerobica potencia anaerobica
El documento describe la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica. La resistencia aeróbica es la capacidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente durante actividades prolongadas con poco esfuerzo o fatiga, mientras que la potencia anaeróbica se refiere a la capacidad para realizar actividades breves e intensas. Ejemplos de actividades aeróbicas incluyen caminar y correr, mientras que la gimnasia es un ejemplo de deporte anaeróbico.
Métodos de entrenamiento y aptitud física
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento físico como la carrera continua, el fartlek y el trote, así como métodos fraccionados como los intervalos y circuitos. También explica los objetivos y características de pruebas de aptitud física como el test de 12 minutos para medir resistencia aeróbica y tests para medir fuerza, velocidad y flexibilidad. Los métodos de entrenamiento permiten mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica y evaluar la capacidad física general de un individuo.
Capacidades fisicas 2
Las capacidades físicas básicas incluyen la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, y son componentes esenciales de la condición física. Estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de la musculatura o por los procesos del sistema nervioso. Factores como la edad, genética, hábitos y época de inicio del entrenamiento influyen en las capacidades físicas. El entrenamiento de estas capacidades permite mejorar las habilidades motrices de cada persona.
Capacidades fisicas
El documento habla sobre las cualidades físicas básicas de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad. Define cada una de estas cualidades y explica su importancia para la educación física y el deporte. También proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar cada cualidad física en el primer ciclo de educación primaria.
Jorge cardenas c.d
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.
Cualidades fisicas 4
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Capacidades y habilidades físicas
El documento define conceptos clave relacionados con la evolución y desarrollo físico como la condición física, las cualidades físicas fundamentales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y capacidades perceptivas motrices. Explica los diferentes tipos de cada cualidad física y capacidad, y los beneficios de su desarrollo para la salud y rendimiento deportivo.
Educacion fisica
El documento presenta información sobre educación física, incluyendo las valencias físicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), estado físico y algunos tests físicos comunes como el test de Cooper y pruebas de fuerza, velocidad y resistencia.
Las cualidades físicas. Características. Desarrollo.2ºESO 2º ESO
Este documento describe las principales cualidades físicas para estar en buena forma: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Explica los beneficios de cada cualidad, así como ejercicios y métodos para mejorarlas, incluyendo ejercicios aeróbicos para aumentar la resistencia, levantamiento de pesas para aumentar la fuerza, y estiramientos para mejorar la flexibilidad.
Capacidades físicas básicas
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Capacidades físicas básicas
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Fisicas y psicomotoras
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El documento describe dos sistemas de entrenamiento físico: resistencia muscular y velocidad. Para la resistencia muscular, propone ejercicios como lagartijas, peso muerto y sentadillas para mejorar la capacidad de realizar trabajo durante un período prolongado. Para la velocidad, distingue entre velocidad de desplazamiento, gestual y reacción, y sugiere métodos como series cortas o circuitos con aparatos. También presenta sistemas alternativos como yoga y pilates, enfocados en el equilibrio físico, mental y emocional
Condicion fisica
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia y fuerza, así como los beneficios y métodos de entrenamiento para cada una. También cubre la preparación física en general, incluyendo principios clave como la multilateralidad, continuidad, progresión y sobrecarga. Por último, describe las diferentes etapas anuales de planificación del entrenamiento físico.
Actividades Físicas y Psicomotoras
El documento discute la importancia del ejercicio físico para el desarrollo humano desde una perspectiva evolutiva y de salud. Explica que el ejercicio físico mejora la calidad de vida al desarrollar la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, y que actividades como caminar y trotar son formas aeróbicas y efectivas de ejercicio.
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El documento describe los conceptos clave del CrossFit, un entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, resistencia y gimnasia. El CrossFit busca desarrollar la fuerza total del cuerpo, la capacidad cardiovascular y la competencia en 10 dominios físicos a través de rutinas variadas y de alta intensidad. No es un programa especializado y puede practicarse por cualquier persona para mejorar su condición física de manera global.
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Este documento resume varios sistemas de entrenamiento tradicionales y alternativos. Describe brevemente el yoga, taichí, crossfit y TRX, destacando sus orígenes y beneficios. También cubre el interval training, cross-country, carrera continua y fartlek, explicando sus características clave. El documento concluye que la actividad física regular provee numerosos beneficios para la salud y el desarrollo personal, y que los deportistas deben seguir un sistema de entrenamiento acorde a sus objetivos y cualidades f
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Grupo ii
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- 3. Ejercicios Básicos Son aquellos ejercicios básicos que se requieren para obtener agilidad, fuerza y equilibrio en un principio, los ejercicios básicos son requerimiento para poder hacer más adelante ejercicios estáticos o dinámicos.
- 4. Ejercicios Estáticos Son aquellos ejercicios isométricos los cuales consisten en estar en cierta posición por cierto tiempo, aumentando así la resistencia y fuerza muscular en nuestro cuerpo.
- 5. Ejercicios Dinámicos Son aquellos que requieren una agilidad y velocidad avanzada, pues consisten en saber moverse en la barra dando saltos, giros y demás teniendo un total control corporal. El tornado3 60. Pull up en salto con aplauso atrás. Salto de barra en barra.
- 6. Conclusiones Los ejercicios que componen el Street workout son ejercicios muy completos para ejercitar el cuerpo. Los ejercicios no solamente son para estética, sino también fuerza y agilidad corporal. Las tres ramas de ejercicios se complementan entre sí. Se necesita saber ejercicios básicos para poder avanzar a hacer ejercicios dinámicos o estáticos. Es un deporte que requiere disciplina si se quiere hacer correctamente cada ejercicio.