Este documento proporciona pautas para una dieta saludable, recomendando el consumo de verduras y frutas diarias, carne roja dos veces por semana, pollo dos veces por semana, y el análisis de los hábitos alimenticios propios durante tres días para compararlos con estas directrices.

1. UNA SANA ALIMENTACION

2.  Para el análisis tenga en cuenta:
 Cantidad
 Verduras todas las que sean
 Carne roja 2 veces semanales
 Pollo 2 veces a la semana
 Frutas todos los días
Para el desarrollo de esta evidencia se
requiere que usted realice un análisis
de sus hábitos alimenticios, por lo cual
se requiere que registre durante tres
días los alimentos que consume y
realice una comparación frente a la
información suministrada en el material
de estudio.

3.  Hora de su consumo
 Desayuno : rutas –cereales- sándwich de tomate y lechuga y queso
 Almuerzo: sopa de verduras porción de arroz , carne ensalada jugo
 Comida: Ensalada de frutas natural , cereal
 Cuantas frutas consume al día
 2 frutas al día
 Cuantos vegetales
 1 Ensalada natural diaria
 Cuantas grasas y en qué forma
 1 grasa en quesos y leche
 Cuantas proteínas
 1 proteína por día , en carnes ,huevos etc.