El documento resume las reglas y técnicas básicas del voleibol. El voleibol es un deporte de equipo en el que dos equipos se enfrentan a través de una red para golpear un balón y hacer que caiga en el campo contrario. Cada equipo tiene derecho a tres toques antes de devolver el balón. Los jugadores adoptan posiciones específicas y usan técnicas como recepción, colocación, remate y bloqueo. El objetivo es anotar puntos haciendo que el balón caiga en el campo contrario

1. VOLEYBOL
HISTORIA. Este deporte fue creado por el profesor de E.F. de la YMCA en Massachussets
(U.S.A.) por W. Morgan en 1895.
Llega a Europa en 1917 Y en 1920 a España a las playas catalanas, siendo practicado
como
juego recreativo.
Fue un deporte que nació para ser jugado en lugares cerrados debido a las malas
condiciones
meteorológicas de esa zona, así nacieron otros deportes como: basket, badminton, floorball...
El voley es un deporte colectivo. Consiste en hacer pasar el balón por encima de la red, para que
caiga en el suelo del campo contrario o bien que el adversario no pueda controlarlo y cometa falta.
Si un balón toca la línea se considera dentro del terreno de juego; se considera fuera si no toca las
líneas del terreno, toca el techo, pared, soportes de la red o pasa por debajo de ella.
REGLAMENTACIÓN
CARACTERISTICAS DEL JUEGO
Es un deporte colectivo jugado por dos equipos. Se trata de hacer pasar el balón por encima de
la red para que bote en el campo contrario e impedir que el balón golpeado o devuelto por el equipo
rival bote en nuestro campo . Para esto, cada equipo puede golpear el balón con cualquier parte del
cuerpo, sin sujetarlo, un máximo de tres veces seguidas para mandarlo al campo contrario.
En voleibol, a diferencia de otros deportes, los golpes pueden darse desde fuera del campo (los
límites del campo sirven para determinar si cae dentro o fuera).
Cada equipo tiene derecho a 3 toques máximo (además del bloqueo) para devolver el balón; si
usa más toques el equipo comete la falta: 4 toques.
RECUERDA:
Un jugador no puede tocar 2 veces seguidas un balón, excepto si el mismo hace un bloqueo.
El balón puede ser tocado con cualquier parte del cuerpo.
Debe ser golpeado, no retenido o lanzado.
Se considera falta si un jugador al dar un toque se apoya o ayuda en un compañero o una
estructura del campo.
Está prohibido invadir el campo contrario (excepto en un remate o bloqueo en los que se
pueden pasar las manos y brazos más allá de la red sino interfiere el juego del contrario.Pej. si
antes de rematar un jugador contrario tocamos el balón)
Es falta tocar la red durante el juego.
En el SAQUE los jugadores deberán esperar a recibir la orden de saque por parte del árbitro.
Tiene 8 segs. para hacerlo.
Bloquear es la acción de los jugadores cerca de la red, para interceptar un balón haciéndolo
por encima de la red. Sólo los delanteros pueden hacerlo.
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2. PUNTUACIÓN. ¿ COMO GANAR UN PUNTO, UN SET Y UN
PARTIDO ?
Mi equipo ganará un punto cuando conseguimos que el balón toque el
suelo del campo contrario, que el equipo rival lo lance fuera o que cometa
una falta.
Para ganar un set o juego hay que llegar a 25 puntos ganados con una
diferencia de al menos dos. En caso de empate a 24 el juego sigue hasta
que un equipo gane con una ventaja de dos.
Ganará el partido el equipo que gane tres sets (es decir al mejor de 5
sets). En caso de empate a dos, el set decisivo, el 5º, se juega a 15 puntos con
una ventaja mínima de dos puntos.El encuentro lo gana el equipo que gana 3
sets de 25 pts cada uno. En caso de que se llegue con empate a 2 (2-2), el 5º
set se juega a 15 pts.
RECUERDA:
Siempre hay que ganar por una diferencia de 2 puntos.Pej. 25- 23.
Cada vez que un equipo realiza una falta o cae el balón en su campo, el otro equipo se anota
un punto.(PUNTUACION DIRECTA)
Colocación en el Campo.
El terreno de juego se divide en seis zonas numeradas de 1
al 6. El jugador que saca (ocupa en la rotación la zona
1 ), se sitúa detrás de la línea de fondo y los demás
mantendrán sus posiciones relativas correspondientes a las
zonas2,3,4,5y 6.
Cuando un equipo recupera el saque todos los jugadores
realizan una “ Rotación “ de un puesto en el sentido de las
agujas del reloj. El orden de los jugadores no puede
modificarse hasta el final de cada set.
Los jugadores se denominarán:
Según su posición en el campo:
-Zagueros: Son los tres jugadores situados en segunda línea ( la más alejada de la red ) .
-Delanteros: Los tres jugadores situados en 1ª línea ( junto a la red ).
Según sus características y cometidos:
- Colocador: Recibe el pase de los zagueros para colocar el balón cerca de la
red.
-Rematador: Jugador que habitualmente realiza el tercer toque o remate.
-Líbero: Es un zaguero especializado. Lleva camiseta de distinto color que el resto de su
equipo. Puede sustituir en cualquier momento a un zaguero. No puede completar ninguna
jugada de ataque si en el momento del contacto el balón está completamente por encima del
borde superior de la red. Tampoco puede sacar, bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.
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3. GESTOS TECNICOS VOLEYBOL.
POSICIÓN FUNDAMENTAL DE DEFENSA
- Los pies están mas separados que en la posición fundamental normal.
- El centro de gravedad está más adelantado, por lo que el jugador estará apoyado en las puntas de
los pies.
- La flexión de piernas es más pronunciada.
- Los brazos se encuentran más extendidos.
Estas posiciones fundamentales son mejores por que
mejoran:
• Las condiciones de equilibrio.
• La visión de la jugada.
• La facilidad en la coordinación de los movimientos.
• La realización del gesto técnico.
• La rápida salida en cualquier dirección.
TECNICA. RECEPCION. TOQUE DE ANTEBRAZOS.
Suele ser el 1º toque del equipo.Lo primero que debemos de hacer es adoptar la
posición fundamental antes de recibir (piernas semi flexionadas, pies separados) y
estar concentrado en la trayectoria del balón para desplazarse hacia donde va el balón
y situarse debajo con las manos unidas y pies dirigidos hacia donde queremos pasar .
El control se hace amortiguando el balón con la parte plana de los antebrazos, flexionando
ligeramente las piernas. Los brazos retroceden ligeramente para amortiguar la velocidad del balón, el
pase será alto para dar tiempo al colocador a llegar al pase
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4. PASE DE COLOCACIÓN (TOQUE DE DEDOS).
Suele ser el 20 toque del equipo y lo hace el colocador. Es un toque de precisión para prepararle
el remate a un compañero. Vista la trayectoria del balón el colocador se desplaza y se sitúa detrás
y debajo del balón con las piernas abiertas y flexionadas. El balón vendrá por encima de la
cabeza y suave. Colocamos las manos formando un triángulo con los índices y pulgares,
formando una copa, golpeando con las yemas de los dedos, nunca se toca con la palma de la
mano
REMATE.
Suele ser el 3er toque del equipo(1º antebrazos, 2º dedos y 3º remate).Se hace con potencia y la
trayectoria debe ser hacia abajo , tratando de que el balón llegue lo antes posible al suelo.
Se realiza en salto por encima de la red y tratando de superar la barrera defensiva que forma el
bloqueo del otro equipo.En el bloqueo no se puede tocar la red ni invadir el terreno del otro equipo.
Es el tercer toque y hemos de procurar que sea definitivo para ganar la acción. El delantero se
encarga de atacar el pase de colocación que le efectuó su compañero; con tres pasos rápidos y un buen
salto vertical se eleva y efectúa un golpe al balón con toda la mano abierta, para lograr que el balón
toque el campo contrario.
En el Remate debemos evitar:
Tocar la red
Saltar a destiempo
Golpear con el puño
Caer en el campo contrario
Recuerda que el jugador que es defensa sólo puede rematar estando en su zona o será falta.
BLOQUEO
El objetivo de este gesto técnico es cortar
por encima de la red la trayectoria de un
balón rematado. Para realizarlo el jugador
se sitúa cerca de la red, efectúa un salto
vertical y cuando alcanza la máxima altura
extiende completamente los brazos
proyectando sus muñecas hacia el campo
contrario. El contacto con el balón debe
hacerse con las manos duras y muy abiertas.
Al bloquear debes evitar
Saltar lejos de la red
Tocar la red, al subir o bajar
Poner las manos blandas
Cerrar los ojos
Poner los dedos encogidos o juntos
SAQUE
El servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo principal radica en tratar de dificultar
la construcción del ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo.
Existen diferentes tipos de saques, diferenciándose entre ellos fundamentalmente por la forma de
golpeo y la trayectoria descrita por el balón.
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5. CON EFECTO: Entendemos por saque con efecto (fuertes) aquellos a cuyo balón se le infringe una
rotación durante su trayectoria, producto del movimiento de pronación de la muñeca durante el golpe.
En estos tipos de saques la parábola del balón es aproximadamente definida posibilitando al contrario
reconocer de forma relativamente fácil la zona de terreno hacia donde es enviado el balón.
FLOTANTE: Los saques sin efecto llamados también flotantes ("flooting"), están determinados por
el golpe seco con el balón, el poco acompañamiento del brazo al golpe y el freno súbito del brazo al
contacto con el mismo, esto hace que hace que la parábola y la velocidad descritas por el balón, no
estén definidas y provoquen caídas bruscas e inesperadas generando un recibo difícil al contrario.
SAQUE POR DEBAJO DE FRENTE
Los pies de forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas
ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. El
balón es sostenido con la mano izquierda delante del
jugador. El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra
detrás del cuerpo.
El movimiento de encuentro con el balón comienza con el
lanzamiento corto del balón hacia arriba. Seguidamente el
brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de
péndulo golpeando el balón con la mano abierta por su parte
anterior inferior. Después de haberse hecho contacto con el balón todas los movimientos posteriores
están en función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente,
preparándose para la realización de la próxima acción.
SAQUE POR DEBAJO LATERAL
Colocando lateralmente a la malla y de frente a la línea lateral del terreno. Los pies en forma de paso,
aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo
inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpeo. El balón es sostenido con la
mano derecha o izquierda delante y el brazo contrario se retira hacia
atrás. Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo derecho
se desplaza lateralmente desde atrás hacia delante
golpeando el balón con la mano abierta.
SAQUE POR ARRIBA DE FRENTE DESDE EL
LUGAR
El jugador se coloca de frente a la malla. La
vista al frente, pies en forma de paso
aproximadamente al ancho de los hombros (pie izquierdo delante). El balón se
sujeta con una de las manos o ambas. Se lanza aproximadamente un y medio
metro por encima de la cabeza, desplazándose el brazo izquierdo hacia arriba
hasta colocarse flexionadamente delante de la cara, mientras que el brazo derecho
continua su trayectoria hacia arriba y atrás, quedando semiflexionado atrás y
arriba da la cabeza. En este momento el peso del cuerpo se apoya en la pierna de
atrás. El movimiento hacia el balón comienza con una extensión de la pierna de
atrás, pasando el peso del cuerpo desde la pierna de atrás hacia la pierna de
adelante. Cuando ambas piernas se encuentran en su momento de extensión
mayor la mano hace contacto con el balón en su parte posterior y superior produciéndose un
movimiento de pronación de la muñeca, lo que hace que el balón gire. Simultáneamente al golpe
(contacto) se traslada la pierna de atrás hacia delante.
SAQUE POR ARRIBA DE FRENTE EN SUSPENSION
- Posición de frente a la malla
- Piernas en forma de paso
- Balón sostenido con las dos manos
- Vista al frente
- Separado de la linea final del terreno (de 3-5 m de distancia. Se
lanza el balón hacia arriba y delante con una o dos manos.
- Lanzamiento del balón con dos manos aporta más seguridad y
mayor coordinación, preferentemente el balón se lanza hacia dentro del terreno, para ganar en
distancia al golpeo.
- Simultáneamente al lanzamiento se produce el primer paso de la carrera hacia delante,
produciéndose un movimiento de traslación de los dos brazos, desde atrás al frente y hacia arriba.
Antes de elevarse el cuerpo se realiza similar al saque de tenis. Después de producirse el contacto con
el balón el jugador cae dentro del terreno apoyado
sobre ambas piernas, amortiguando la caída con un
movimiento elástico.
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