El documento resume las reglas y conceptos básicos del balonmano. Explica que es un deporte entre dos equipos de 7 jugadores cada uno, cuyo objetivo es marcar goles lanzando el balón a la portería contraria. Detalla las dimensiones del terreno de juego, la duración de los partidos, características del balón y sustituciones. Además, describe las faltas, sanciones disciplinarias y cómo se puede jugar el balón de forma legal. Por último, resume las técnicas básicas de ataque y defensa

2. ÍNDICE
1. ¿Qué es el balonmano?
2. Historia del balonmano
 Origen del balonmano
 El balonmanos actual
3. Reglas del balonmano
3.1 Terreno de juego
3.2 Tiempo de juego y time-out
3.3 El balón
3.4 El equipo y las sustituciones
3.5 Sanciones y sanciones disciplinarias
3.6 Como puede jugarse el balón
3.7 Faltas y conductas antideportivas
3.8 Sanciones técnicas tras una falta
4. Técnica.
 posición de los jugadores
4.1 Elementos básicos del
balonmano
4.2 Elementos auxiliares del
balonmano
4.3 Elementos de técnica
principales
4.4 El ataque
4.5 La defensa

3.  El balonmano es un deporte de pelota, que se disputa entre
dos equipos.
 Cada equipo esta formado por 14 jugadores, de los cuales 7
salen al terreno de juego.
 El objetivo es conseguir marcar un gol (un punto), en la
portería contraria. Llevando la pelota hasta la zona de tiro
( normalmente 9 metros) a través de pases.
 En este deporte al contrario de otros muchos, el contacto
físico es muy continuo, por lo que el arbitro solo para el
juego cuando la bola sale del juego o cuando él lo decida.
 La duración del encuentro seria de dos partes de 30 minutos
respectivamente
 Quien haya conseguido mas goles al final del cronometro,
gana. Puede haber empate ( de goles)

4. • Muchos son los
investigadores que intentan
buscar el origen de este
deporte en civilizaciones
romanas, griegas o demás
culturas, pero todos
coinciden en que el
balonmano tal y como lo
conocemos hoy en día es de
una edad muy joven (sobre
1920).

5.  Origen griego: se dice que en la antigua Grecia, existía
un juego llamado “juego de urania”, el cual consistía
en lanzar una pelota, con aspecto a manzana, hacia el
cielo y cogerla en el aire. Incluso este juego es
nombrado en la odisea, donde explica el objetivo del
juego
 Origen romano: también en tiempos romanos, el
conocido medico, Galeno, aconsejaba a sus enfermos
la práctica del “harpastrum”, juego de pases con
pelota con las manos.
 Origen medieval: también por esos tiempos, un
trovador, describió un juego llamado ”juego de la
pelota·” que consistía en atrapar el balón al vuelo. No
había ni reglas ni normas.

6.  Este tipo de juego empezó a ser
practicado en el centro y norte
de Europa, donde se
establecieron las primeras reglas
 A principio de siglo (XX), se
jugaba parecido al futbol, con 11
jugadores en campos de futbol
(en ciertas partes sigue siendo
así)
 Debido a las bajas temperaturas
características de aquella zona,
se empezó a jugar en zonas
cubiertas
 Tras esto, el balonmano se hace
más famoso, llegando Europa
occidental y transformándose
en juego de 7 jugadores, el cual
posteriormente seria incluido
en los juegos olímpicos hasta la
fecha de hoy

7. 3.1 Terreno de juego:
Es un rectángulo de 40m
de largo por 20 de ancho.
Consta de dos porterías
con sus respectivas áreas
(líneas de 6m) y líneas del
terreno ( posteriormente
explicadas)
 Porterías: situadas en el
centro de la línea de gol.
Estas debes estar
firmemente fijadas, y sus
dimensiones son: 2 metros
de altura por 3 metros de
ancho.

8.  Líneas:
o Líneas de banda (lateral) y
de gol ( fondo)
o Líneas de área de portería ( 9
metros)
o Línea de golpe franco ( 9
metros y discontinua)
o Línea de 7 metros ( paralela
a línea de gol)
o Línea de restricción del
portero ( 4 metros)
o Línea central
o Línea de cambios ( segmento
para cada equipo)

9. 3.2 Tiempo de juego y time-out
 Tiempo de juego: El tiempo de juego normal para todos
los equipos es de dos tiempos de 30 minutos con descanso
de 10 minutos. En caso de empate de goles y tras un
descanso de 5 minutos, se juega la prorroga, la cual
consiste en dos tiempos de 5 minutos, con descanso entre
ambos. En caso de empatar de nuevo, el partido se
disputaría a lanzamientos de 7 metros.
 Time-Out: es obligatorio un time-Out cuando:
a) Se sanciona con 2 minutos de exclusión o descalificación
b) Se concede un tiempo muerto
c) Suena la señal del delegado técnico
d) Cuando las consultas de los árbitros son necesarias
*cada equipo tiene derecho a un minuto de time-out en cada
tiempo, pero no en la prorroga

10. 3.3 El balón
 El balón debe de ser esférico,
y sin superficie brillante o
resbaladiza
 El tamaño de los balones y
peso son:
a) 58-60cm y 450gr para las
categorías masculinas
b) 54-56cm y 350gr para las
categorías femeninas
 En todos los partidos debe
de haber al menos dos
balones, mas los de reserva,
los cuales estarían siempre
inmediatamente preparados
en la mesa del
cronometrador

11. 3.4 El equipo y las sustituciones
Equipo:
 Este se compone de un máximo de
14 jugadores, de los cuales solo 7
podrían salir al terreno de juego. El
resto serian los reservas.
 En todo momento del partido,
equipo debe tener identificado a un
jugador como “portero”, el cual
puede convertirse en jugador de
campo en cualquier momento. Al
igual ocurriría con los jugadores de
campo los cuales también pueden
convertirse en “portero”
 Un equipo debe tener al menos 5
jugadores al comienzo del partido.,
y posteriormente continuar con
incluso menos de 5 jugadores
 Se permite usar “oficiales de
equipo”, a los que se les permite
dirigirse al
anotador/cronometrador o árbitros
Sustituciones:
 los jugadores de reserva pueden
entrar en el terreno de juego en
cualquier momento, sin avisar al
anotador, siempre y cuando el
sustituyente haya salido del
campo
 Los jugadores implicados
deberán salir por “la línea de
cambios”, la cual asegura la
sustituciones deportivas y
ordenadas
 Cualquier cambio
antirreglamentario será
sancionado con 2 minutos de
exclusión para el infractor. El
partido de reanudaría con un
golpe franco para el contario.

12. 3.5 Sanciones y sanciones disciplinarias:
Sanciones:
 Infracciones cometidas por el lanzador o sus compañeros antes de la ejecución del
lanzamiento
 Cualquier infracción que se produzca inmediatamente después del lanzamiento.
Sanciones disciplinarias:
 Amonestación:
a) Faltas que deben ser sancionadas progresivamente
b) Conducta antideportiva.
c) Esta amonestación se mostrara con una tarjeta amarilla.
 Exclusión: ( 2 minutos) Debido a :
a) Cambio antirreglamentario y jugador adicional.
b) Si un jugador ha recibido un numero máximo de amonestaciones.
c) Conducta antideportiva con máximo de amonestaciones.
d) Como consecuencia de una descalificación (posteriormente)
*tercera exclusión supone siempre una descalificación.
 Descalificación: ( para el resto de tiempo de juego) debido a:
a) Por conducta antideportiva grande o muy grave como.
b) Como consecuencia de una tercera exclusión del mismo jugador.
c) Conducta antideportiva importante en desempates.
*provoca reducción del nº de jugadores en el terreno de juego.

14. 3.6. Como puede jugarse el balón.
Esta permitido
 Lanzar, coger, parar o golpear el
balón utilizando las manos, brazos,
cabeza, tronco muslos y rodillas
 Dar un máximo de tres pasos con el
balón.
 Tanto en parada como en carrera:
a) botar y cogerlo de nuevo con las
manos
b) Driblar con una mano y cogerlo
de nuevo
c) Rodar el balón sobre el suelo de
forma continuada.
d) Jugar el balón cuando se esta de
rodillas, sentado o tumbado.
*tras recibir el balón, no dar más tres pasos con el balón
sin botar
No esta permitido
 Después del que el balón haya sido
botado y lo agarremos con las dos manos,
volver a botarlo.(dobles)
 Tocar el balón con el pie o pierna por
debajo de la rodilla. excepto cuando el
balón ha sido lanzado al jugador por un
contrario.
 El juego continua, si el balón lo toca a un
arbitro.
 No estápermitido conservar el balón en
posesión del equipo sin hacer ningún
intento reconocible de atacar o de lanzar
a portería. De la misma forma, no está
permitido retrasar repetidamente la
ejecución de un saque de centro, saque de
banda, golpe franco o saque de portería
del propio equipo. Esta conducta se
considera juego pasivo, y se sancionará
con un golpe franco contra el equipo en
posesión del balón.

15. Esta permitido No esta permitido
 Jugar la pelota con cualquier parte del
cuerpo que estépor encima de la rodilla.
Excepto el portero que podrá́tocar la
pelota con cualquier parte del cuerpo.
 Podemos avanzar botando el balón de
forma continuada, así́como hacerlo rodar
y recogerlo con una o dos manos. Pero
tras el bote, una vez que adaptemos la
pelota a la mano, no se permite volver a
botarla, esto se penalizaría como doble
bote. (
 Después de que el balón ha tocado a otro
jugador, o la portería, se permite al
jugador tocar el balón o botarlo y cogerlo
de nuevo
 Estápermitido tener el balón durante 3"
como máximo, tanto en las manos como
en el suelo. Podremos dar tres pasos
como máximo con el balón en las manos
 -Circulación interior: cada área solo
puede ser pisada por el portero del
equipo defensor, dentro de la cual puede
tocar el balón con todas las partes de su
cuerpo. Lo jugadores no pueden pisar el
área en ningún momento para
desmarcarse o lanzar; si lo hacen se les
pita falta. Síse permite que los atacantes
salten desde fuera del área y lancen
estando dentro, pero en el aire, sin tocar
el suelo mientras tienen el balón en las
manos (sílo pueden tocar después de
realizar el lanzamiento).
 - Defensa interior: si un jugador defiende
a un atacante desde dentro del área se
sanciona con penalti.

16. 3.7 Faltas y conductas antideportivas.
 Comportamiento con el
adversario
 Sólo se permite impedir el paso del Contrario
con el tronco, sin que los brazos o piernas
intervengan, es decir, no se puede agarrar al
contrario, golpearlo, zancadillearlo o arrojarse
sobre él.
 Podemos quitar el balón al contrario con la mano
abierta y no emplear el puño para quitar el
balón; ni arrebatar o golpear el balón cuando lo
tiene entre las manos. Tampoco estápermitido
lanzar el balón intencionadamente contra el
adversario o amenazarlo con una finta peligrosa.
 Estápermitido:
 Utilizar los brazos y las manos para bloquear el
balón o para apoderarse de él;
 quitar el balón al contrario con la mano abierta y
desde cualquier lado;
 utilizar el cuerpo para obstruir el camino al
contrario, aun cuando el oponente no estéen
posesión del balón;
 entrar en contacto corporal con un contrario de
frente, con los brazos flexionados y, manteniendo
este contacto, controlarle y acompañarle.
 Esta prohibido.
 Arrancar el balón al contrario, ni golpearlo cuando
se encuentra entre sus manos;
 Bloquear o empujar al contrario con los brazos,
manos o piernas;
 retener al contrario, sujetarlo (por el cuerpo o el
uniforme), empujarlo, o lanzarse contra él en
carrera o en salto;
 poner en peligro al contrario (con o sin balón).

17. Estas conductas no permitidas, cuando la acción está dirigida principal o exclusivamente hacia el contrario y no
al balón, deben ser sancionadas progresivamente. Esto significa que, además de un golpe franco o lanzamiento de
7 metros, es también necesaria una sanción personal, comenzando con una amonestación e incrementando la
severidad de las sanciones, hasta llegar a la exclusión o descalificación.
Las expresiones físicas y verbales que sean contrarias al espíritu deportivo se consideran constitutivas de conducta
antideportiva.
El comportamiento antideportivo grave de un jugador u oficial de equipo dentro o fuera del terreno de juego se
El jugador que cometa una agresión durante el tiempo de juego deberá ser expulsado. La agresión fuera del tiempo
de juego lleva a la descalificación. El oficial de equipo que cometa una agresión será descalificado.
Las infracciones contra las reglas se sancionan con un lanzamiento de 7 metros a favor de los contrarios, cuando,
directamente por medio de dicha infracción, o indirectamente debido a la interrupción que ella causa, se hubiese
evitado una clara ocasión de gol de los contrarios. En caso contrario, la infracción se sanciona con un golpe franco a
favor de los adversarios.
Las acciones de contacto con el adversario que no van claramente dirigidas al balón, llevarán implícitas Sanciones
Disciplinarias, que son: amonestación (tarjeta amarilla),exclusión (2 minutos) y descalificación(cuando un jugador es

18. 3.8 sanciones técnicas tras una falta:
 Golpe franco: a consecuencia de:
dobles, pasos, juego pasivo,
empujar… se saca desde el lugar
donde se cometió. Los defensores a
3 metros.
 Saque de banda: cuando el balón
sale por las líneas laterales se
saca por la zona por la que el balón
salió.
 Saque de esquina: cuando el balón
sale por la línea de fondo despejado
por un defensor se saca en la
esquina del campo más cercana.
 Saque de portería: cuando el balón
sale por la línea de fondo despejado
por el portero o bien por jugador
contrario se saca desde la
portería.
 Penalti: cuando se comete una falta
sancionada con penalti. Se saca
desde el punto de penalti ( 7 metros)

19.  Portero: El guardameta de balonmano es el único jugador, que dentro del área de 6
metros, puede dar los pasos que quiera con la pelota en las manos, sin necesidad de
hacerlo botar. También es el único que puede tocar la pelota con sus piernas, aunque
sólo para parar los tiros. No puede patearla ni dar pases con ellas. Fuera de dicha área
debe comportarse como cualquier otro jugador del campo
 Extremo: Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores
rápidos, ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al máximo el
terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de
ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles
cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).
 Lateral: Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y
corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas
desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos
por su proximidad.
 Central: El central es el eje del equipo. Él es el que manda en ataque y defensa: marca las
jugadas, coloca a los jugadores e indica desde donde deben comenzar los ataques
estáticos. Además suele ser un jugador rápido de reflejos y con mucha táctica.
 Pivote: Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y
abrir huecos donde sea posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo
a cuerpo. Sus movimientos pueden dejar paso libre a los laterales, pero también se
convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la
portería.
4. TÉCNICA DEL BALONMANO.
Formación de los jugadores

21. 4.1 Elemento básicos del balonmano:
 La salida: se inicia a partir de una posición
de ataque o de defensa. Los primeros paso
después de la salida son pasos de impulso,
la distancia entre los pasos aumenta
gradualmente hasta alcanzar la velocidad
adecuada
 La carrera: se tiene que conseguir la
velocidad adecuada en una distancia muy
corta. La distancia del paso tiene una
decisiva influencia en la rapidez. Pero esta
y por consiguiente los paso se ven
reducidos a medida que aumenta el
cansancio. Los tipos de carreras son los
siguientes: frontal, lateral y de espalda.
 Las paradas: Este elemento se suele
emplear con el desplazamiento mediante el
paso deslizante y el de carrera después de
la carrera frontal, lateral y de espalda.
 Los giros: El jugador, desplazándose hacia
adelante, hace el giro sobre el eje
longitudinal de su cuerpo y continúa su
desplazamiento en la misma dirección. El
giro completo se debe realizar mediante
tres pasos, de manera que la situación de
espaldas hacia la dirección tomada sea lo
más breve posible.

22.  Desplazamiento en forma deslizante
Consiste en aproximar y separar las piernas sin que se
lleguen a cruzar; se efectúa con frecuencia hacia
los lados, pero también hacia atrás y hacia
adelante. El paso deslizante garantiza la posición
estable. (Basculación defensiva)
 Las fintas
 Corresponden a acciones que permiten engañar al
oponente. Las fintas se aplican con el objeto de
sorprender al adversario e invalidar su marcaje. La
eficacia de la finta depende de la rapidez y
amplitud del movimiento. Tipos de fintas :
a) por medio del cuerpo: con y sin balón
b) las fintas con balón: de pase y de lanzamiento.
Las fintas con el cuerpo, sin posesión del balón, tienen
como finalidad liberarse del oponente y conseguir
una posición ventajosa para la recepción del pase.
Las fintas con el cuerpo, con posesión del balón, tienen
como finalidad esquivar al oponente y realizar el
lanzamiento o pasar al compañero
 El bote
Tiene como fin avanzar sobre el terreno. Durante el
juego es obligada su utilización en el contraataque.
La acción de botar debe ser libre y controlada, hay
que bajar la posición al realizar los botes y
proteger el balón con el propio cuerpo.

23. 4.2 Elementos auxiliares de la técnica:
 Recepción del balón: El nivel de dominio
sobre este elemento determina
significativamente un seguro, fluido y, por
tanto, un juego efectivo. La recepción
fundamental es aquella que se realiza con
dos manos .
 El pase: El pase es la forma más elemental
de colaboración entre los jugadores del
mismo equipo.
 Un pase preciso es aquel en que el
compañero que lo recibe es capaz de
dominar dicho pase.
 Principios.
1. En el momento del pase no debemos mirar al
receptor.
2. Hacer el pase con la tensión adecuada.
3. Hacer el pase con precisión.
4. Dominar toda la variedad de pases.
 Tipos de pases: Pases en apoyo (clásico, de
cadera, de pronación, frontal, lateral, de
pecho) y pases en suspensión (frontal, lateral
y para atrás).

24. 4.3Elementos de técnica principales del
balonmano
Lanzamientos:
 Dependiendo de la situación, el
lanzamiento del balón puede efectuarse a
una altura:
a) Superior
b) Intermedia
c) Desde la cadera
d) Baja.
 Lanzamiento sin desplazamiento: se debe
de adelantar la pierna contraria al brazo
de lanzamiento. Tras esto, se separa la
pierna de atrás del suelo con el fin de
conseguir equilibrio y potencia.
 Lanzamiento en suspensión: el más
popular de los lanzamientos en el juego
del balonmano. Distinguimos en él dos
formas clásicas: lanzamiento en
suspensión saltando hacia arriba
(realizado principal mente por la primera
línea); y lanzamiento en suspensión
saltando hacia adelante (realizado
principalmente por los jugadores de la
segunda línea).
 Lanzamiento en salto: Antes del lanzamiento,
el jugador realiza un salto con paso cruzado, o
bien, un salto de aproximación.
 Lanzamiento con caída: se los suele utilizar en
el juego, en lanzamientos de golpe franco y en
penaltis.
 Lanzamientos atípicos: aparecen muy a
menudo en el juego y reflejan la universalidad
técnica del jugador. Ej.: cuando el balón
rebota en el larguero, los postes o el portero;
lanzamiento de “vaselina”.
 Lanzamiento de rosca: Este tipo de
lanzamientos los realizan extremos que en el
momento de lanzar no tienen ángulo:
a) Interior: Se realiza girando la muñeca
hacia la izquierda (si eres zurdo hacia la
derecha) en el momento del lanzamiento
dándole un efecto interior. Al botar la
pelota cambiará de dirección.
b) Exterior: En este caso se gira la muñeca
hacia la derecha o hacia la izquierda si
eres zurdo.

25. 4.4 El ataque:
Tipos de ataque fundamentales
 ¿Qué debe tomar en cuenta el ataque
posicional?
a) Protección del balón,
b) Mantener un juego abierto,
c) Ataque perpendicular y estructurado,
d) Cambio del ritmo del juego,
e) Utilización de cambios de puestos,
f) Usar bloqueos.
g) Juego sin balón.
 Ataque rápido
La finalidad del ataque rápido
(contraataque) : realizar una acción
ofensiva mediante la ejecución de un
mínimo de pases de balón y que finaliza
con un lanzamiento a portería.
 Todos los ataques y jugadores que
participen en ellos deben de estar sujetos
a las normas de táctica.

26. 4.5 La defensa:
 Un error de la defensa cuesta muy caro a todo el conjunto; de ahí que se debe enseñar el
juego defensivo de manera muy sistemática, metódica y estudiada
 Sistemas de defensa:
 Defensa 5:1:
Esta defensa consiste en un jugador adelantado y cinco defendiendo pegados a la línea
de 6 metros. El jugador adelantado puede estar para interrumpir pases y forzar errores,
para defender individualmente a un jugador o para cortar las trayectorias de los laterales
hacia el centro.
 Defensa 6:0:
Consiste en defender los 6 jugadores en el área de 6 metros:
 Defensa 3:3:
Consiste en defender 3 adelantados y 3 abajo. Este tipo de defensa se realiza cuando se
quiere meter presión al rival. Es arriesgado aplicarla ya que es fácil desmarcarse en ella:
 Defensa 4:2
Consiste en dos jugadores adelantados y 4 abajo. Esta defensa en muy eficaz si se realiza
bien ya que provoca muchos errores al contrario:
 Defensa presión:
Defensa cada uno con uno. Se suele realizar cuando está apunto de acabar el partido y
se quiere recuperar un balón a toda costa:

27. Sistemas de defensa
4:2
6:0
5:1 3:3
De presión