Este documento describe los beneficios de los deportes para la salud física y mental a diferentes edades. Detalla que hasta los 8 años son ideales los juegos que fomenten la psicomotricidad, coordinación y equilibrio. De 8 a 12 años, actividades que contribuyan al crecimiento general. De 12 a 14 años, comenzar la competición para mantener la motivación. A partir de los 14 años, entrenamiento más especializado. Los deportes mejoran la salud cardiovascular, fuerza muscular, autoestima y son útiles para liberar estrés.

1. Beneficios de los deportes

2. ¿Qué es el beneficio de los
deportes?
Fundamentalmente los aeróbicos que aumenten la resistencia, mejoren la fuerza
muscular y la flexibilidad, y que no supongan una sobrecarga osteomuscular para
evitar problemas en el desarrollo. Detallamos las actividades según la edad:

3. El ejercicio ideal
Hasta los 8 años. Juegos, ejercicios de psicomotricidad, coordinación y
equilibrio, ejercicios de sentido del ritmo y del espacio. Marchar, saltar, trepar,
danzar.
Desde los 8 a los 12 años. Ejercicios que contribuyan al crecimiento y desarrollo
general, aumentando las actividades diarias, y desarrollando las principales
cualidades físicas (resistencia, fuerza y flexibilidad). Este periodo es muy bueno
para aprender la técnica de los distintos deportes.

4. Entre los 12 y 14 años. Aumentar el entrenamiento de la técnica de cada
movimiento deportivo y comenzar algún tipo de competición que mantenga la
motivación a través del juego.
A partir de los 14 años. Se debe comenzar el entrenamiento más
especializado, aumentando los volúmenes de carga y entrenamiento en general.

5. A Nivel físico
• Elimina grasa y previene ante la obesidad
• Previene ante enfermedades coronarias
• Mejora la capacidad respiratoria
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
• Favorece el crecimiento.
• Mejora el desarrollo muscular.
• Combate la osteoporosis.

6. A NIVEL PSÍQUICO
• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos. .
• Mejora los reflejos y la coordinación.
• Aporta sensación de bienestar.
• Elimina o reduce el estrés.
• Previene el insomnio y regula el sueño
• Estimula la iniciativa.
• Canaliza la agresividad.
• Favorece el autocontrol.

7. •Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
•Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
• Favorece y mejora la autoestima
Nos enseña a ser disciplinados

8. Beneficio de deporte

9. Beneficio de deporte para la salud

10. baloncesto

11. ¿Qué es el baloncesto?
es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como
en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan
anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un
balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que
le da un aspecto de cesta o canasta.

12. Los beneficios de baloncesto
Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte
se observan desde la infancia, y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo
de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.
En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y
limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del
juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco.

13. Fútbol

14. ¿Qué es el FÚTBOL?
es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores
cada uno y algunos árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan
correctamente

15. Los beneficios de Fútbol
en la práctica del fútbol sea el aprendizaje y experimentación de actitudes y
valores morales y volitivas, al establecer una relación de amistad y trabajo en
grupo junto con los compañeros de grupo, la aparición del espíritu de lucha y
la disciplina que dan como resultado el triunfo con humildad