ZZumo Mas
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El documento habla sobre las propiedades nutricionales de la naranja y otros alimentos como el nispero y el trigo. La naranja es rica en vitamina C y ayuda a aumentar las defensas. El olor a naranja puede hacerte sentir feliz. También se mencionan polos de frutas naturales y jugos de naranja, nispero y plátano. El trigo contiene muchas vitaminas y minerales en pocas calorías.
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Frutas y verduras
El documento presenta un trabajo realizado por 5 estudiantes de la Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación de la Universidad Técnica de Ambato sobre la importancia del consumo de frutas y verduras. El trabajo incluye organizadores gráficos que describen los beneficios de los diferentes colores de frutas y verduras, las partes comestibles de las verduras, y recomendaciones sobre el consumo de frutas y verduras.
Importancia del consumo de frutas y verduras
El documento describe la importancia de consumir frutas y verduras, que son fundamentales para aportar vitaminas y minerales y regular nuestro sistema. Recomienda consumirlas crudas y de diferentes colores para obtener una variedad de vitaminas. Además, explica los beneficios específicos de vitaminas como la C, A, E, B1, B2, B3, B6, ácido fólico y potasio. Finalmente, recomienda comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.
Importancia de las frutas
Las frutas son importantes para la alimentación diaria porque contienen una gran cantidad de nutrientes y sustancias naturales que son altamente beneficiosas para la salud. Proporcionan vitaminas, fibras y antioxidantes naturales que protegen los tejidos y células del organismo. Las frutas regulan el tránsito intestinal, son la principal fuente de vitamina C en la dieta y tienen un efecto positivo en la piel, los huesos y la energía.
Los alimentos y su origen
Este documento clasifica y explica los diferentes tipos de alimentos y su importancia para el cuerpo humano. Los alimentos se dividen en leche y derivados, carnes y huevos, cereales y legumbres, frutas y verduras, aceites y bebidas. Cada grupo proporciona nutrientes específicos como proteínas, vitaminas, minerales y energía, los cuales son esenciales para el crecimiento y mantenimiento de un cuerpo sano. El documento también destaca la importancia de una dieta variada y balanceada.
Receta almuerzo saludable
Este documento proporciona información nutricional sobre los ingredientes para un almuerzo saludable de creps de pechuga de pavo con verduras y especias. Describe brevemente cada ingrediente, incluyendo la pechuga de pavo, aceite de oliva, orégano, tomate, pimiento rojo, cebolla, ajo, hummus, lechuga, zanahoria y aguacate. Explica que cada ingrediente pertenece a un grupo alimenticio como carne, aceites, condimentos, verduras o frutas, y
Qué Necesitan Comer Mis Hijos VersióN Web
El documento habla sobre la alimentación saludable para niños. Explica las necesidades nutricionales básicas como hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Luego describe la función de estos principios nutritivos y da ejemplos de alimentos que los contienen. También incluye la pirámide alimentaria recomendada y mensajes sobre comer de manera balanceada y variada. Por último, proporciona ejemplos de menús semanales equilibrados.
Frutas
Las frutas son alimentos muy nutritivos que aportan vitaminas, minerales, fibra y otros componentes beneficiosos. Proporcionan hidratación, ayudan al funcionamiento digestivo y son diuréticas. Además de ser coloridas y sabrosas, las frutas mejoran la salud al prevenir enfermedades y contienen pocas calorías. El documento clasifica las frutas en dulces como la granada, guanábana y papaya, y ácidas como el limón, mora y toronja.
Ponte en forma en 21días
El documento presenta un plan de bienestar de 21 días llamado "Plan Wellness 21 Días" que incluye consejos de nutrición y ejercicio de expertos para mejorar la forma física y sentirse mejor. Incluye tres dietas, productos como sopas, batidos y barras para ayudar con el plan, así como consejos sobre ejercicio y estilo de vida saludable.
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Durazno
Este documento resume la composición química y propiedades nutricionales y medicinales del durazno. Contiene hierro, potasio, calcio, fósforo, sodio y pequeñas cantidades de proteínas y grasa, además de vitaminas A, B1 y C. El durazno es un alimento sano y depurativo que estimula el estómago y las vías digestivas y ayuda a la secreción de bilis. Sus hojas y flores se usan para combatir estreñimiento y problemas estomacales e intestinales. Existen tres varied
Avena
Este documento proporciona información sobre una receta saludable de avena con manzana y frutos secos, así como los grupos de alimentos principales y los nutrientes clave de la avena. La receta incluye avena, agua, canela, manzana, pasas, frutos secos, miel y sal. Explica que los cereales integrales, frutas, frutos secos y agua son importantes grupos de alimentos y que la avena proporciona calorías para comenzar el día de manera saludable.
Plantas medicinales "El Apio"
El apio contiene vitaminas y minerales que benefician la salud. Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y digestivas. Se recomienda su consumo cocinado para mejorar la digestión, aunque también se puede comer crudo. El objetivo del documento es informar sobre los beneficios del apio y promover su consumo.
Alimentos tradicionales de canarias
El documento describe un desayuno tradicional canario que los niños prepararán en clase para celebrar el Día de Canarias. Cada niño aportará un plátano, leche y gofio para preparar su propio batido siguiendo los pasos indicados. El batido aprovechará las virtudes nutritivas del plátano y el gofio, ricos en hidratos de carbono, vitaminas y minerales importantes para la salud.
1 F R U T A S Y V E R D U R A S
El documento habla sobre la importancia de incluir frutas y verduras en la dieta diaria. Explica que comer al menos 5 porciones al día (400 gramos) aporta numerosos beneficios para la salud, como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. También menciona 10 razones específicas para comer estas opciones saludables, como mantener la hidratación, regular el intestino, eliminar toxinas y proporcionar energía. Finalmente, da ideas para incluir frutas y verduras de forma creativa y sabrosa en
Germinad
Este documento describe el proceso de germinación y sus beneficios nutricionales. La germinación aumenta el valor nutricional de las semillas al multiplicar las vitaminas, minerales y enzimas. Los germinados son una fuente concentrada de nutrientes que ayudan a mantener la salud y prevenir enfermedades. Algunas de las semillas más ricas para la germinación son la alfalfa, soja, fenogreco y girasol.
Alimentación y diabetes
El documento proporciona recomendaciones sobre una dieta saludable para personas con diabetes. Recomienda comer granos enteros, verduras y frutas diariamente, así como lácteos, carnes, pescados, huevos y legumbres. También sugiere consumir 3-5 raciones de aceite de oliva al día y limitar las grasas y azúcares a las raciones recomendadas. La dieta equilibrada ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Piramide nutricional saludable shawellnessclinic
Este trabajo fue realizado para una campaña de Inbound Marketing para la clínica de bienestar SHA Wellness.
Se trata de una pirámide de alimentación basada en la dieta macrobiótica.
Contenido y redacción: Ana Cabrero
Diseño y maquetación: Jorge Romero
Receta espaguetis a la bolonesa
Este documento presenta una receta para macarrones a la boloñesa. Incluye un enlace a un video que muestra cómo hacer la receta y una lista de ingredientes necesarios como carne picada, tomate triturado, macarrones, y queso rallado. Explica que cada ingrediente pertenece a un grupo alimenticio principal y enumera sus nutrientes clave y fuente. Las fuentes de información nutricional citadas son Wikipedia, YouTube e intef.
Duraznos
Los duraznos proceden de China y crecen en climas cálidos de todo el mundo. Contienen altos niveles de vitaminas, minerales y fibra, y bajas calorías. Proporcionan vitaminas A y K, así como minerales como potasio, magnesio y fósforo que apoyan la salud ósea y cardiovascular. Deben lavarse y refrigerarse correctamente para preservar sus nutrientes y estructura delicada.
Espinaca docencia
El documento proporciona información nutricional sobre la espinaca y las almendras. La espinaca aporta dos tercios de la vitamina A diaria y cantidades significativas de ácido fólico, vitamina C y magnesio. Ayuda a mejorar la digestión y reducir la presión arterial. Las almendras son ricas en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Contienen compuestos similares a los de la aspirina que pueden aliviar dolores. Se recomienda comer 25 gramos de al
Xtra Cal Herbalife
Este documento proporciona información sobre los requerimientos diarios de calcio para diferentes grupos de edad y etapas de la vida. Recomienda tomar de 1000 a 1300 miligramos de calcio diarios para adultos y adolescentes, y de 500 a 1200 miligramos para niños de 1 a 5 años. Además, explica que la leche y el yogurt son buenas fuentes de calcio y que los suplementos pueden usarse para cubrir necesidades si la dieta no es suficiente.
LAS FRUTAS
El documento describe los principales componentes nutricionales de las frutas. Las frutas contienen principalmente agua, hidratos de carbono como la fructosa y glucosa, fibra vegetal como la pectina, sales minerales como el potasio, ácidos orgánicos y aromas, y vitaminas como los beta carotenos. Las frutas son una fuente importante de nutrientes y sustancias antioxidantes que benefician la salud.
Alimentos para diabeticos
Este documento proporciona una lista de alimentos saludables para diabéticos, incluyendo frijoles, verduras de hoja verde como espinacas, frutas cítricas y bayas que son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. También recomienda pescado como el salmón, granos enteros como trigo y avena, y vegetales como tomates y zanahorias que contienen nutrientes vitales. Todos estos alimentos ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y proporcionan
Las Magníficas Espinacas
Las espinacas son un estupendo alimento, que a la vez de ser económico nos aporta grandes beneficios a la salud. Si lo que busca es comer sano y proporcionarle a su cuerpo alimentos saludables, la espinaca es ideal.
Frutas y verduras, fuentes de Salud
Este documento describe las frutas y verduras como grupos de alimentos de gran importancia para la salud. Explica que las frutas son frutos comestibles de ciertas plantas cultivadas, mientras que las verduras son plantas herbáceas comestibles cultivadas, de las que se utilizan las partes como hojas, tallos o raíces. También destaca la gran diversidad de especies de frutas y verduras, y los factores como el cultivo y procesamiento que afectan a su calidad y composición nutricional. Finalmente,
ACTRON doscientos Capsulas Blandas 200 Mg
Toma tu sabila (esta es una sabila macho) hay hembra, tengo entendido que las dos sirven uso esta p...
Jugos para Niños
El documento habla sobre la importancia de incluir jugos naturales de frutas como manzana, naranja, pera y lechosa en la lonchera de los niños para apoyar su buena nutrición y salud. Estas frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la función pulmonar y apoyar el crecimiento óseo de los niños. Darles frutas diariamente también favorece el buen funcionamiento intestinal.
Un cuerpo sano un corazon sano
El documento describe las propiedades nutricionales y beneficios para la salud de varias frutas y verduras como el zapallo, la lechuga, la cebolla, la zanahoria, el tomate, la espinaca, las naranjas, las uvas, la pera, la banana, la manzana, las frutillas y el melón. También enfatiza la importancia de una alimentación saludable, la actividad física regular y estilos de vida libres de tabaco para mantener un corazón y un cuerpo sanos.
Triptico quinua
La quinua es un alimento casi perfecto para el desayuno de los niños por su alto contenido equilibrado de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales. Contiene todos los aminoácidos esenciales y es rica en hierro, calcio y otros nutrientes importantes para el desarrollo infantil. Se recomienda incluir la quinua en la dieta de los niños cocinada de forma simple con agua para aprovechar todos sus beneficios nutricionales.
Alimentos y producciones sustentables
Este documento habla sobre las elecciones alimentarias conscientes y sustentables como el wheatgrass, los brotes y la alimentación viva, que son opciones nutritivas y de alto rendimiento que tienen un menor impacto en el planeta. También destaca la importancia de hacer elecciones diarias que simplifiquen nuestros estilos de vida, favorezcan el comercio justo y los alimentos orgánicos, y usen energías renovables para crear un mundo más en paz.
Wheatgrass
El trigo germinado, conocido como wheatgrass, es un superalimento rico en vitaminas, minerales y enzimas. Se cultiva fácilmente en casa regando y cuidando las semillas de trigo durante unos días hasta que crecen 15 cm. Sus beneficios incluyen limpiar la sangre, mejorar la circulación, desintoxicar el hígado, fortalecer el sistema inmunológico y tratar problemas como la artritis. Se consume en zumo exprimiendo las hojas con naranja para aprovechar sus nutrientes.
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Wheatgrass Production
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ZZumo Mas
- 3. Naranja Entre todas las frutas cítricas, la naranja es la que más vitamina C contiene. La naranja también contiene calcio, que ayuda a aumentar tus defensas y reducir el colesterol. ¿Sabías que el olor a naranjas te hace sentir feliz y alegre? Es porque tu cerebro produce en ese momento una sustancia (serotonina) que te hace sentir así.
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- 12. zzumo del mes Naranja, nispero y banana Delicioso de la temporada Aunque rico en azúcar, nisperos son bajo en calorias. Muy bueno para hacer dieta. Los nisperos tiene Mucho antioxidante y fibra soluble. Ayudan para tener Una buena digestión.
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