1. # 84
NotiTENA
Boletín trimestral · septiembre de 2012
En esta edición de
NotiTENA
encontrará:
Cáncer de piel
10 Claves para evitar el cáncer
El estrés y la salud
¡Feliz mes del amor
y la amistad!
Editorial
Definitivamente la risa es una de las mejores En esta edición del Boletín NotiTENA
medicinas para los males que nos puedan le ofrecemos prácticos consejos e
aquejar y qué mejor médico que nuestros interesantes artículos que le servirán
amigos para que nos curen con las ocurrencias para cuidarlos y consentirlos como
e historias que hemos compartido a lo largo de ellos se merecen.
nuestras vidas.
Septiembre es el mes del amor y la amistad, lo
invitamos a expresarle a sus amigos lo
importante que son para su vida, su aprecio, sus
pensamientos y sus mejores deseos, para que
siempre estén bien y nunca les falte felicidad y
salud.
Fabio Gómez Saldarriaga
Gerente de Negocio Incontinencia

2. NotiTENA
Cáncerde piel
Tomado de: Paciente al día
El cáncer de piel es una enfermedad en la que TENAtip
se encuentran células cancerígenas (malignas) Las Toallas Húmedas TENA humectan
en las capas exteriores de la piel. La piel es un las pieles secas y ayudan a reducir el daño
órgano extenso, que recubre toda la superficie producido por los rayos ultravioleta
corporal y entre muchas funciones, actúa como
una barrera que protege al cuerpo contra el
calor, la luz, infecciones y agresiones externas. piel. Los más comunes son el cáncer
También almacena agua, grada y vitamina D. de células basales y el cáncer de
células escamosas. Estos tipos de
La piel está compuesta por dos capas cáncer de piel se denominan no
principales y varias clases de células: La capa melanomas. El melanoma es un tipo
externa se llama epidermis y contiene tres de cáncer de piel que se origina en los
clases de células: las planas en forma de melanocitos, no es tan común como el
escamas en la superficie, llamadas células cáncer de células basales o
escamosas; las redondas, llamadas células escamosas, pero es mucho más
basales y las llamadas melanocitos, que le dan grave.
el color a la piel.
El aspecto del cáncer de la piel puede
La capa interna de la piel se llama dermis, ésta variar. El signo más común del cáncer
es más gruesa y contiene vasos sanguíneos, de piel es un cambio en el aspecto,
nervios y glándulas sudoríparas. El pelo (vello) como por ejemplo, el crecimiento de
de la piel también crece en la dermis, en unas un lunar o una herida que no sana. A
bolsas diminutas llamadas folículos. La dermis veces puede haber una pequeña
produce el sudor, que ayuda a enfriar el cuerpo protuberancia, esta puede ser de
y aceites que evitan que se reseque la piel. apariencia suave, brillante, cerosa, o
puede ser roja o marrón.
Hay varios tipos de cáncer que se originan en la

3. El cáncer de piel también puede aparecer como que el sol es el responsable de
una mancha plana roja que es áspera o mutaciones genéticas que favorecen
escamosa. No todos los cambios en la piel son la aparición de tumores cutáneos.
cancerosos; sin embargo, se debe consultar al
médico cuando se note alguno. Si la persona ¿Qué tan rápido se debe
tiene una mancha o protuberancia en la piel, el diagnosticar?
profesional puede extraerla para analizar el
tejido; este procedimiento se conoce como Todas las personas deben acudir al
biopsia, la cual generalmente se lleva a cabo en menos 1 vez al año al dermatólogo,
un consultorio en forma ambulatoria. Antes de la quien examinará detenidamente toda
biopsia se administra un anestésico local para la piel del paciente.
adormecer el área durante un corto período de
tiempo. Los lunares clínicamente sospechosos
deben examinarse detenidamente con
Otros tipos de cáncer que pueden afectar la piel el dermatoscopio, aparato que permite
son, el linfoma cutáneo de células T, que es un visualizar con un aumento 10 veces
cáncer del sistema linfático, y el sarcoma de más que el ojo humano, la existencia
Kaposi. Los cánceres que se han originado en de características de malignidad en la
otras partes del cuerpo también pueden lesión de una forma no invasiva y
diseminarse a la piel. rápida. En manos expertas, aumenta
la posibilidad de detectar un cáncer
¿Qué relación tienen con de piel entre 80% y 88%. En caso de
el medio ambiente y con el sol? lesión sospechosa de malignidad, el
dermatólogo está en la obligación de
El cáncer de piel es más común entre las realizar una biopsia para estudio
personas de piel pálida (blanca) quienes han anatomo-patológico y de acuerdo a
pasado mucho tiempo expuestas a los rayos ella, programar luego el método más
solares. Puede presentarse en cualquier parte adecuado para su extracción.
del cuerpo, pero es más común en las áreas de
mayor exposición como la cara, el cuello, las ¿Qué efectos tiene el sol
manos y los brazos. sobre la piel, se acumula, es
pasajero?
Desde hace muchos años se relaciona el cáncer
de piel con la exposición solar, dado que este es Los rayos ultravioleta del sol causan
mucho más frecuente en individuos que viven daño al tejido colágeno y sus efectos
en áreas de gran irradiación solar. son acumulativos. El mayor daño a la
piel lo producen los rayos ultravioleta
En los últimos 40 años se han agregado emitidos por el sol al mediodía. Se
numerosas informaciones a las evidencias recomienda proteger la piel con
epidemiológicas y últimamente se ha descrito protectores solares.

4. ¿Cuál es la forma ideal para recomiendan los filtros con factor de
proteger la piel? protección mayor o igual a 15, de
amplio espectro, es decir, contra UVA y
Uno de los factores más importantes en la UVB. No es recomendable el uso de
prevención del cáncer cutáneo y en la detección filtros solares en niños menores de 6
precoz del mismo, es adquirir consciencia del meses. En días nublados la radiación
riesgo. Este es el primer paso para que las solar es idéntica a los días claros, ya
personas inicien medidas que les permita que las nubes no filtran la radiación
disminuir el riesgo existente. del sol. La aplicación de los filtros
solares debe realizarse unos 20
La protección física debería ser la primera minutos antes de la exposición solar y
medida preventiva. Esto implica, evitar la repetirse cada vez que la persona se
exposición solar 2 horas antes y después del moje, se seque, practique excesivo
mediodía y la utilización de estructuras que ejercicio físico, sude profusamente, o
induzcan sombra. El uso de foto-protectores o cada 3 horas de exposición solar. No
filtros solares, son de suma utilidad como deben olvidarse algunas zonas como
coadyuvantes de las medidas físicas. Solo se orejas, labios, nariz y parte posterior
del cuello.
10 Claves para
evitar el cáncer
Tomado de: Paciente al día
Según investigaciones, todos tenemos células
cancerígenas. Éstas no aparecen en los análisis
corrientes hasta que se hayan multiplicado por
billones. Sin embargo, ese “destino” puede
cobrar un nuevo curso.
Cuando un médico le dice a un paciente con
cáncer que no tiene más células cancerígenas
en su cuerpo luego de un tratamiento, quiere

5. decir que el examen no es capaz de detectarlas, complicaciones secundarias.
porque la cantidad de ellas en el cuerpo no ha La quimioterapia y la radiación
alcanzado el nivel necesario para detectarlas en pueden provocar mutaciones en las
el análisis normal. células cancerígenas y hacerlas
resistentes y difíciles de ser
Las células cancerígenas aparecen de 6 a 10 destruidas. La cirugía puede también
veces en la vida de un ser humano. Cuando el conducir a que las células
sistema inmunológico de una persona es cancerígenas se dispersen a otros
suficientemente fuerte, las células cancerígenas lugares del cuerpo.
son destruidas por éste y se evita su Una forma efectiva de combatir el
multiplicación que formaría un tumor. cáncer es llevar a las células
cancerígenas a “morir de hambre”,
Cuando una persona tiene cáncer, esto indica por el método de evitar nutrirlas con
que tiene deficiencias múltiples nutricionales. alimentos que las estimulen a
Estas podrían ser genéticas, ambientales, por multiplicarse.
alimentos o por factores de estilo de vida. Para
solucionar las deficiencias nutricionales Alimentación
múltiples, es importante el cambio de dieta,
incluir suplementos nutricionales, para de esta 1. Al cambiar el azúcar de la dieta, se
forma fortalecer el sistema inmunológico. elimina un alimento que fortalece la
proliferación de células cancerígenas.
La quimioterapia implica el envenenamiento de Los sustitutos del azúcar son
las células cancerígenas de rápido crecimiento, fabricados con Aspartamen, el cual es
pero a la vez, destruye células buenas y puede malo y dañino. El único endulzante
causar daños en órganos tales como el hígado, natural que no contiene Aspartamen
riñones, corazón, pulmones, etc. Por su parte, la es la Stevia, cuyo uso se recomienda
radiación, mientras destruye células con libertad.
cancerígenas, también quema y daña células
saludables, tejidos y órganos. A la sal de mesa, se le añade un
químico para darle el color blanco, lo
El tratamiento inicial con quimioterapia y cual también es un estimulante para
radiación a menudo reduce el tamaño del tumor. el crecimiento de células
Sin embargo, el uso prolongado del tratamiento cancerígenas. La mejor alternativa es
no conduce a la destrucción de más tumores. la sal marina.
Cuando el cuerpo tiene demasiada carga tóxica 2. La leche produce flemas en el
producto de la quimioterapia y la radiación, el cuerpo, especialmente en el tracto
sistema inmunológico está comprometido o gastro-intestinal; el cáncer se
destruido. En este momento, la persona puede alimenta de flemas. Al eliminar la
presentar diferentes tipos de infecciones y leche y sustituirla por lecha de soya,

6. sin azúcar, se consigue que las células células que destruyen las células con
cancerígenas mueran de hambre. cáncer. Otros suplementos
alimenticios, como la vitamina E,
3. Las células cancerígenas se desarrollan en causan problemas apopléjicos (daños
un ambiente ácido. Una dieta estructurada en cerebrales), lo cual programa la
cárnicos es ácida. Por lo tanto, es preferible muerte de las células, que es el
ingerir pescado y carnes blancas como el pollo. método normal del cuerpo de disponer
las células dañadas, no deseadas e
4. Una dieta elaborada con un 80% de innecesarias.
vegetales frescos y jugosos, granos, semillas,
nueces y un poco de frutas, estimularía a crear 9. El cáncer es una enfermedad de la
un ambiente alcalino (pH mayor de 7) en el mente, el cuerpo y el espíritu. Una
cuerpo. El resto de la alimentación (20%) puede actividad proactiva y un espíritu
ser provista por alimentos cocidos como granos. positivo ayudan, indudablemente, a
que el portador de cáncer sobreviva.
5. Elimine el café, el té y el chocolate, puesto La ira, la soledad y la tristeza
que contienen cafeína. El té verde es la mejor provocan un fuerte estrés al
alternativa y posee propiedades que combaten organismo y se crea un medio ácido
el cáncer. La mejor agua para beber es la en el mismo. Aprender a tener un
filtrada o purificada. Esto evita conocidos tóxicos espíritu lleno de amor y perdón,
y metales pesados en la misma. El agua contribuirá a mejorar las condiciones
destilada es ácida, evítela. que predisponen al cáncer y de esta
6. La proteína cárnica es difícil de digerir, forma lo evitan. Aprender a relajarse y
requiere de muchas enzimas digestivas. Los a disfrutar de la vida son herramientas
cárnicos no digeridos permanecen en el útiles a la persona con este
intestino, transformándose en sustancia padecimiento.
putrefactas, lo cual conduce a la fabricación de
más tóxicos. 10. Las células cancerígenas no
pueden sobrevivir en un ambiente
7. La pared exterior de las células cancerígenas oxigenado. Ejercicios diarios y
tienen una capa de protección de proteína. Al respiración profunda contribuyen a
reducir la ingesta de cárnicos, se liberan más que las células reciban más oxígeno.
encimas que atacan la pared exterior de las La terapia con oxígeno es otra forma a
células enfermas, lo cual permite destruir un emplear para destruir las células
mayor número de células con cáncer. cancerígenas.
8. Algunos suplementos alimenticios ayudan a
construir y a fortalecer el sistema inmunológico:
antioxidantes, vitaminas, minerales, etc. Esto
contribuye a que el propio organismo genere

7. El estrés
y la salud
Conoce algunas de las pautas
que puedes poner en práctica
para combatirlo
Tomado de internet
El término “estrés” ha pasado a formar parte de Después de haber enfrentado el estrés
nuestro vocabulario cotidiano. Habitualmente se a corto plazo, el cuerpo regresa a la
utiliza para hacer mención a los nervios y las normalidad. Esta forma de estrés se
tensiones que padecemos diariamente. Pero, considera positiva y es necesaria
¿Qué es en realidad el estrés? como desafío frente a alguna situación
que se percibe como amenaza.
¿Qué es el estrés?
Consecuencias del estrés
Aunque se le atribuye una connotación negativa, crónico en la salud
de hecho el estrés es una reacción normal del
cuerpo que tiene como finalidad “luchar o huir”, Según algunas investigaciones, las
y surge cuando el cuerpo percibe una amenaza. consecuencias del estrés crónico en la
El estrés puede ser físico y manifestarse como salud pueden ser:
una enfermedad emocional o psicológica; y está
relacionado con las obligaciones de la vida • Sistema digestivo: Dolores de
diaria, el trabajo y las responsabilidades estómago, molestias digestivas y una
familiares y hogareñas. aceleración de la actividad del colon.
Frente a cualquiera de estas amenazas, el • Obesidad: Aumento del apetito y en
organismo libera al torrente sanguíneo las consecuencia del peso. La obesidad
hormonas del estrés, como los son el cortisol y aumentan el riesgo de desarrollar
la adrenalina, éstas aumentan la capacidad del diabetes o enfermedad cardiovascular.
cuerpo para reaccionar, incrementan además el Sistema inmune: Disminución de las
ritmo cardíaco, la presión sanguínea, la fuerza y defensas y mayor probabilidad de
agudizan el sistema inmune y la memoria. Todas padecer resfriados y otras infecciones.
estas funciones están destinadas a colaborar
con la “huída” o la “lucha”. • Sistema nervioso: Ansiedad,
depresión, dificultad para dormir,

8. insomnio, falta de interés en actividades físicas. • Hacer ejercicio: Mejora el estado
de ánimo al estimular la producción
• Sistema cardiovascular: Aumento de la endorfinas.
presión sanguínea, palpitaciones, aumento de
azúcares y grasas (colesterol y los triglicéridos) • Sea tolerante: Discutir no vale la
en la sangre. Estos son factores de riesgo para pena por el estrés que genera.
enfermedades cardiacas, arteriosclerosis,
accidentes cerebro- vasculares (ACV) y diabetes. • Escriba: Mantener un diario
personal puede ayudar a desahogar y
Pautas para manejar el estrés manejar sentimientos que no han sido
manifestados.
Hay que aprender a “escuchar al cuerpo” para
saber cuándo el estrés está afectando la salud y • Ayude a los demás: Ayudar al otro
así actuar oportunamente para manejarlo. puede generar niveles de satisfacción
Algunas acciones que podemos tomar para que son escasos cuando se sufren
subsanar el estrés son: altas situaciones de estrés.
• Relajarse: Puede ser a través de la • Ponga límites: Aprenda a decir NO,
respiración profunda, el yoga, la meditación y ya sea en temas laborales o
los masajes. Incluso tomarse unos minutos para familiares.
sentarse, escuchar música suave o leer un libro,
esto ayuda a bajar los niveles de estrés. • Planifique el tiempo: Escriba una
Reservar tiempo para sí mismo: No importa lista de cosas que debe hacer y
cuán ocupado se esté, lo ideal sería reservar al priorice los temas más importantes.
menos 15 minutos por día para un baño Acudir a un médico o a un psicólogo
relajante, leer, escuchar música, salir a caminar puede ayudar cuando la situación se
o hablar con un amigo. sale de las manos y no se puede
manejar el estrés. Reconocerlo,
• Dormir: Hacerlo entre siete y nueve horas hablarlo y pedir ayuda son un buen
diarias, ayuda a encarar mejor los problemas y comienzo.
disminuir el riesgo de contraer enfermedades.
Alimentarse sanamente.
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9. NotiTENA
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