El documento describe los procesos de nutrición y alimentación, incluyendo la digestión, el transporte y el metabolismo de los macronutrientes como hidratos de carbono, proteínas y lípidos, así como los micronutrientes como vitaminas y minerales. También discute una dieta equilibrada y un programa para la pérdida de peso que involucra la restricción calórica moderada y actividades físicas aeróbicas de baja a moderada intensidad.

1. NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD
FÍSICA

2. ALIMENTACIÓN: Proceso voluntario
consistente en la ingestión de
alimentos
NUTRICIÓN: Proceso que permite extraer
los nutrientes contenidos en los alimentos
para su utilización por el organismo. Incluye
3 procesos:
- Digestión
- transporte
- Metabolismo

3. MACRONUTRIENTES
A) HIDRATOS DE CARBONO,GLÚCIDOS
Función: energética.

4. B) PROTEINAS
Función: estructural

5. C) LÍPIDOS, GRASAS
Función: energética

6. MICRONUTRIENTES
VITAMINAS Y MINERALES:
Función: reguladora
No proporcionan energía

7. DIETA EQUILIBRADA:
- 55 % Hidratos de carbono
- 30 % Proteinas
- 15 % lípidos

8. PROGRAMA PARA PÉRDIDA DE
PESO
- Restricción
moderada de la
ingesta calórica.
- Actividades físicas
aeróbicas
(intensidad baja o
moderada y larga
duración)

9. César Martínez Grupo B