circuito

1. NUESTRO CIRCUITO.
Sandra, Mario, Iker, Mathias y Victoria.
1º BACH B 23-11-2015

2. CREAMOS NUESTRO CIRCUITO.
El lugar:
Nuestro circuito se desarrolló en la
cancha superior del colegio Luther
King.
Dos grupo se situó en una cancha
de fútbol, otros dos grupos en una
pared grande verde que hay al
fondo y el último grupo en un
lateral donde hay una gradas.
Organización:
Dividimos a toda la clase en 5
grupos de 5 personas y uno de seis.
Cada dos minutos estos grupos iban
rotando en dirección opuesta a la
de las agujas del reloj, de tal modo
que todos los grupos iban pasando
por la diferentes estaciones de mis
compañeros.
Material:
No todo el material que usamos lo
tenía la profesora, pero el que
faltaba lo llevamos nosotros.
Usamos pelotas de fútbol y de tenis.
También usamos diferentes
colchonetas, unas para hacer
abdominales y las otras para dar
volteretas.
Y finalmente usamos aros, conos,
palos de plástico y raquetas de
tenis.

3. En nuestro circuito habían 5 estaciones. En la primera y segunda estación, se
tenía que saltar unas barras cuando caían el salto hacer una sentadilla, luego
coger un balón hacer un recorrido por unos conos con el y tirar a portería.
Seguidamente, en la tercera estación, tuvieron que subir y bajar por unas
gradas hasta llegar a la segunda estación, donde mientras tres personas hacían
abdominales y flexiones, las otras dos cojían los aros y hacían ¨hula hoop¨. En
la cuarta estación, se les entregaba na raqueta a cada uno y tenían que darle a
la pared en cadena y finalmente en la última estación tenían que hacer dos
volteretas y luego en la pared el puente.

5. REPARTO DEL TRABAJO.

6. MARIO
Primera estación:
• Los miembros del grupo se colocaban
en fila y conforme se les iba indicando,
iban saliendo. Tenían que saltar unas
barras y al caer hacer una sentadilla, así
en cinco barras. Al terminarlas coger un
balón y dirijirse a la siguiente estación.
¿Qué ejercitamos?
• En esta estación se ejercitaban
básicamente las piernas al hacer las
sentadillas.

7. IKER
Segunda estación:
• Los miembros del grupo cuando iban
llegando con la pelota tenían que hacer
un recorrido por los conos y tirar a la
portería donde tenían que derribar un
cono.
¿Qué ejercitamos?
• En esta estación se busca tener más
agilidad en las piernas y control en
cuanto llevar una pelota en las piernas
al pasar por los conos.

8. VICTORIA
Tercera estación:
• Los miembros del grupo después de
tirar a portería, tenían que subir y bajar
gradas hasta llegar a un zona donde
habían tres colchonetas en el suelo y
dos aros. Los primeros que llegaran
iban a las colchonetas dondehacían 15
abdominales y 10 flexiones y los otros
en los aros hacían ¨hula hoop¨. Estos
iban rotando para que todos realizaran
el ejercicio.
¿Qué ejercitamos?
• En esta estación se ejercita la parte de
las abdominales. Se buscaba tener
agilidad enla cadera manteniendo el
aro sin que se caiga (hula hoop), y
flexiones para brazos.

9. MATHIAS
Cuarta estación:
• A cada persona del grupo se le entregó
una raqueta y estos se pusieron en
cola. Cada vez que uno le daba a la
pared y la pelota rebotaba el siguiente
tendría que darle, y así sucesivamente.
¿Qué ejercitamos?
• En esta estación se ejercita
principalmente los brazos, aunque
también la agilidad de darle a la pelota
y correr hacia ella para seguir el juego.

10. SANDRA
Última estación:
• Los miembros del grupo se ponían en
cola e iban dando una voltereta para
delante y otra para detrás. Finalmete se
levantaban, iban a la pared y hacían el
puente desde arriba hasta llegar a tocar
el suelo.
¿Qué ejercitamos?
• En esta estación se desarrola la agilidad
para hacer la voltereta y flexibilidad de
espalda en el puente.