El documento habla sobre la prevención de enfermedades y la promoción de la salud a través de una buena alimentación y ejercicio. Recomienda controlar regularmente el peso y hacer ejercicio adicional para prevenir la obesidad. También sugiere caminar en lugar de usar el automóvil y realizar actividades en la oficina para mantenerse activo. Finalmente, enfatiza la importancia de prevenir el sobrepeso desde la infancia con el apoyo de los padres.