La actividad fisica en los problemas mentales

1. Mónica Salvador
Marco González
Jose Mª Novio
Javier Domínguez

2. Introducción
Enfermedades mentales habituales en personas mayores:
- Alzheimer
- Demencia senil
- Depresión
- Insomnio
- Esquizofrenia
- Ansiedad
- Delirium
Nos centraremos en las dos primeras

3. Introducción
Cada día es mayor la conciencia social sobre la pérdida de memoria en la vejez. Rara
es la persona que no conoce a alguien que ha sufrido un deterioro de sus facultades
mentales en la senectud. En una de cada tres familias españolas aparece algún caso
de demencia senil y el ciudadano se sorprende y asusta ante esta nueva epidemia que
se cierne sobre la población.
La población europea de comienzos de siglo tenía una vida media que no llegaba a los 40 años. Ahora las mujeres
europeas viven como promedio unos 82-84 años y los hombres se aproximan a los 78-80 años, aunque ya hay un
amplio porcentaje de octogenarios, nonagenarios y centenarios con unas tasas de longevidad que superan la
media
estadística. Este incremento en la esperanza de vida se debe a claras mejoras en la salubridad ambiental, una
alimentación más adecuada a las necesidades de nuestro organismo, una medicina y salud públicas más eficaces y
un mejor conocimiento de los peligros que atentan contra nuestro bienestar y la forma de eliminarlos o reducir
riesgos.
Pero junto al aumento de la edad media poblacional han surgido nuevas enfermedades, entre las cuales las
enfermedades del corazón, el cáncer y los trastornos del cerebro se han convertido en el problema de salud más
importante de los países desarrollados.
Por su parte, la demencia senil se erige en la principal causa de muerte y forma más maligna de enfermar en la
vejez. Actualmente hay más de 25 millones de personas en el mundo que padecen alguna forma de demencia, con
6 millones de casos en América del Norte, 5 millones en Europa, 8-10 millones en Asia y más de 3 millones en
América Latina. En España tenemos unos 360.000 casos de demencia, que serán cerca de medio millón en el siglo
que entra, con un coste medio de que oscila entre uno y cuatro millones de pesetas por paciente y año, según la
fase de la enfermedad.

4. Alzheimer
Es una enfermedad
neurodegenerativa, que se
manifiesta como deterioro
cognitivo y trastornos
conductuales. Se caracteriza por
una pérdida progresiva de la
memoria y de otras
capacidades mentales, a
medida que las células
nerviosas mueren y diferentes
zonas del cerebro se atrofian.

5. Edad
La edad avanzada es el principal factor de riesgo para
sufrir esta enfermedad, aunque en una minoría de casos
se puede presentar incluso en edades menores a 60 años.

6. Síntomas
Los más comunes de la enfermedad son:
 Alteraciones del estado de ánimo y de la
conducta(arrebatos de violencia...)
 Pérdida de memoria (incluso no reconocer a
familiares…)
 Dificultades de orientación
 Problemas del lenguaje
 Alteraciones cognitivas

7. Actividades como prevención y tratamiento de la
demencia senil
Los estudios científicos confirman que puede haber una
conexión entre el deterioro cognitivo que se produce por esta
enfermedad y ciertas condiciones cardiovasculares y metabólicas tales
como las enfermedades cardiacas, los accidentes cerebro-vasculares
(derrames cerebrales), la presión arterial alta, la diabetes y la
obesidad.
Además, aunque no está confirmado, puede ocurrir esto a la inversa,
es decir, la aparición del Alzheimer puede estar relacionado con haber
sufrido alguno de estos problemas.
Por tanto, la actividad física ayuda a prevenir y/o reducir todo este
tipo de complicaciones que derivan de esta enfermedad.
Realizar dichas actividades físicas orientadas a las personas mayores,
como pueden ser ejercicios de movilidad articular o incluso juegos de
forma grupal, mejora tanto el aspecto físico como el mental.

8. Demencia senil
Síndrome mental que se
caracteriza por un deterioro de la
memoria a corto y largo plazo,
asociado a trastornos del
pensamiento abstracto, juicio,
funciones corticales superiores y
modificaciones de la
personalidad. Todas estas
alteraciones son lo
Suficientemente graves como
para interferir significativamente
en las actividades de relación,
laborales o sociales.

9. Edad
Afecta básicamente a ancianos, que la mayor parte de las veces requieren
cuidados por parte de familia o profesionales.
Es especialmente habitual a partir de los 85 años.
A partir de esta edad afecta hasta un 50% de estas personas, si bien es
cierto que a partir de los 65 años la incidencia de esta enfermedad
empieza a ser significativa.

10. Síntomas
 Perdida de memoria: la persona se ve incapaz de acordarse de detalles
muy sencillos en un principio y poco a poco va perdiendo la memoria hasta
llegas a olvidarse de sus familiares o de sucesos del pasado.
 Problemas de lenguaje: incapacidad de comunicación, de comprensión
lectora, imposibilidad del uso de la escritura, incapacidad de mantener una
línea lógica en el pensamiento, incapacidad para expresar lo que se piensa,
repeticiones, balbuceos….
 Problemas motores: incapacidad para usa habilidades manuales
adecuadamente, torpeza en lo movimientos, imposibilidad de ponerse la ropa,
tendencia a caerse…
 Problemas físicos: incapacidad e controlar la orina, dificultad para
comer…
 Problemas de personalidad: abandono personal, síntomas de depresión,
apatía hacia lo que le rodea, timidez nerviosismo, conductas obsesivas,
ilusiones exageradas, agresividad…
 Trastornos del sueño: insomnio, tendencia a dormirse durante el día…

11. Actividades como prevención y tratamiento de la
demencia senil
Cumplir ejercicio con regularidad, casi a diario, en función de los gustos y
posibilidades: caminatas, baile, bicicleta, gimnasia, yoga, pilates…
Las personas mayores de 60 años deben realizar por lo menos 30 minutos de
ejercicios físicos al día a fin de prevenir enfermedades como la demencia senil,
pues la actividad física permite mejorar la oxigenación del cerebro.

12. Conclusión
El ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación
del peso corporal, También va a ayudar a la prevención de las enfermedades degenerativas como la
arteriosclerosis, estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares. Estar en forma
es estar sanos y sano es una de las mejores maneras de combatir ciertas enfermedades como el
Alzheimer y la demencia senil, ya que la mayoría de los deportes aparte de implicarte físicamente
también lo hacen mentalmente, además en los deportes de equipo se obliga al individuo a
interaccionar con otras personas para lograr un mismo objetivo con lo que también favorece las
relaciones interpersonales tan importantes en la tercera edad.
Se notará un aumento en su autoestima y la pérdida de algún miedo que pueda existir. El deporte
no sólo es bueno para la salud física de las personas mayores, también lo es para su salud mental.
Le ayudará a tener más confianza en sí mismo, a relacionarse mejor con los demás e incluso a
superar alguna enfermedad como el asma.

13. Los beneficios mas destacados son:
- Integra al individuo en la sociedad.
- Le enseña a seguir reglas.
- Le ayuda a superar la timidez.
- Frena sus impulsos excesivos.
- Le hará más colaborador y menos individual.
- Le hará reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que
él.
- Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
- Expansiona sus posibilidades motoras.
- Aumenta su crecimiento.
- Puede corregir posibles defectos físicos.
- Potencia la creación y regularización de hábitos.
- Desarrolla su placer por el movimiento.
- Estimula la higiene y la salud
- Le enseña a tener responsabilidades