El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional y fue introducido por Hans Selye en 1935 como síndrome de reacciones fisiológicas no específicas. En situaciones de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas y una reacción en cadena en el organismo que aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y desvía la sangre de los intestinos a los músculos. El estrés puede causar gastritis, úlceras,

1. Por: MIRIAM RODRIGUEZ MIRAYA

2. ¿Qué es el ESTRÉS?
En 1935, Hans Selye,
(considerado padre del
estrés) introdujo el
concepto de estrés como
síndrome o conjunto de
reacciones fisiológicas no
específicas del organismo a
diferentes agentes nocivos
del ambiente de naturaleza
física o química.
“El estrés es la respuesta del cuerpo a
condiciones externas que perturban el
equilibrio emocional de la persona.”

3. El cerebro
En una situación de estrés… envía
señales
químicas
Activan la
El cuerpo secreción de
metaboliza hormonas en
más energía la glándula
suprarrenal.
Las hormonas
El nivel de inician una
insulina reacción en
aumenta cadena en el
organismo:
La sangre es
desviada de los El corazón
intestinos a los late más
músculos para rápido
huir del peligro
La presión
arterial
sube

4. EL PROBLEMA DEL ESTRÉS
Elevación de la Gastritis y
presión sanguínea úlceras en el
(hipertensión estómago y el
arterial) intestino
Disminución de Problemas del
la función renal sueño
Alteraciones del
Agotamiento
apetito

5. Los masajes
Adoptar o los baños Tener
una actitud alimentación
diferente natural
Evitar
Administrar
"esconderse
bien el
en uno
tiempo
mismo"
Adoptar ¿Cómo
Respetar las
algún tipo
de hobby o reducir horas de
sueño
el Estrés?
afición