2. *Índice de masa
corporal
-Definición
- Características
-Importancia
*Pulso
-Definición
- Características
-Importancia
*Formula de karvonen
-Definición
- Características
-Importancia
3. Es un cociente que relaciona dos medidas, el peso y la estatura. Este
índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el cuadrado
delaestaturaen metros(laestaturamultiplicadapor sí misma).
______Peso (Kg)______ = I.M.C.
Estatura (m)2
Dospersonaspueden tener el mismo IMC con diferenteporcentajedegrasacorporal.
Un fisicoculturista, con un gran desarrollo demasamuscular y un bajo porcentajede
grasacorporal, puedetener el mismo IMC queunapersonaobesa, yaquesólo se
toman en consideración parael cálculo, el peso y laestatura.
4. CATEGORÍAS IMC RIESGO
Bajo peso 18.5
Normal 18.5-24.9 Normal
Sobre peso 25.0-29.9 Moderado
Obesidad 30.0 Alto
Obesidad I 30-34.9 Alto
Obesidad II 35-39.9 Muy Alto
Obesidad III 40.0 Extremo
5. Esimportanteel índicedemasacorporal porqueleindica
al ser humano su estado desalud esdecir cuando una
personaestasobresu peso el organismo empiezaatener
complicacionesdebido alamala alimentación por lo que
trae consecuenciasdeenfermedades, quecon el tiempo
debilitaen cuerpo humano. Esimportanteprevenir la
obesidad y queesun factor indispensableparadesarrollar
el cáncer, tumoresen el organismo .
6. Es fundamental para poder conocer el grado de intensidad cuando
se está haciendo con un esfuerzo en los ejercicios físicos
especialmente en los aeróbicos, esto es de vital importancia para
poder controlar el grado deintensidad delosejerciciosy poder crear
una recuperación para poder normalizar la intensidad con la cual se
desearealizarlos.
7. a) Frecuencia: Es el número de pulsaciones que se perciben por minuto. Está dado por el número de
latidos cardíacos que se producen por minuto y a su vez estos latidos son el resultado del
funcionamiento autónomo desu sistemadeconducción.
b) Regularidad: El pulso es regular o rítmico si cada onda está separada de la que le precede y de la
quelesiguepor un igual espacio detiempo. Si esto no sucedeel pulso esirregular o distritico.
c) Igualdad: El pulso es igual cuando todas las ondas tienen la misma amplitud (altura de la onda).
La igualdad se establece por la comparación entre las diversas amplitudes de las sucesivas ondas
pulsátiles. El pulso igual tiene todas las ondas de la misma amplitud. El pulso desigual tiene
todas las ondas de diferentes amplitudes (pulso completamente desigual) o en sucesión física de
una onda grande a la que le sigue otra pequeña y así sucesivamente. Esta variedad se denomina
pulso alternante.
d) Tensión o dureza: Se mide a través de la presión que debe efectuar la mano del operador para
anular la sensación de choque o levantamiento. La dureza del pulso está dada por la presión que
ejercelasangredentro delasarteriasmáslaresistenciaquedichasarteriasofrecen aesapresión.
e) Amplitud: Es la altura de la onda del pulso y está condicionada por la magnitud de la presión
diferencial. La amplitud tiene relación directa con la magnitud de la expulsión ventricular, o sea
el volumen sistólico y relación inversa con la resistencia periférica. El pulso normal tiene una
amplitud mediana. Si la amplitud aumenta el pulso se denomina magno y si disminuye parvo o
pequeño.
8. Esfundamental parapoder conocer el grado de
intensidad cuando seestahaciendo un esfuerzo en
losejercicio físico, especialmenteen los
aeróbicos, esto esdevital importanciaparapoder
controlar el grado deintensidad delosejerciciosy
poder crear unarecuperación parapoder
normalizar laintensidad.
9. Se utiliza para calcular la dosificación de una persona que debe realizar
cierto entrenamiento aeróbico o anaeróbico.
Karvonen recomienda para la mejora de la capacidad aeróbica aplicar
lafórmulaal 60 % del VO2 max.
10. Frecuencia cardiaca: Midelasvecesqueel corazón latepor unidad de
tiempo, regularmentesemidepor segundo.
FC Máxima: Frecuenciacardiacamáximacapasdesoportar una
personahaciendo unaactividad deportivay estasehallaeslasiguiente
formula. FcMaxima:220-edad
Fc basal/o en reposo: Midelaspulsacionesdel corazón en reposo.
Intensidad de trabajo: son losintervalosentrelosquesetieneque
mover el sujeto realizado el ejercicio. Hay tresniveles.
-(50-60%) bajo.
-(70-80%) medio.
-(80-90%) alto.
11. Trabajar con la fórmula de Karvonen es necesario para evitar riesgos
que una actividad aeróbica sin control puede acarrear y para maximizar
los beneficios de la misma.
La fórmula de Karvonen nos ayuda a encontrar nuestro pulso de
entrenamiento con más exactitud al incluir una nueva variable junto
con la edad, el pulso base o pulso en reposo
12. El pulso debemos tener en cuenta que se conoce generalmente como
frecuencia cardíaca, y es el número de veces que late el corazón cada
minuto. En cuanto el índice de masa corporal, habitualmente se asocia
con el componente graso del individuo analizado. En este estudio se
analizar la relación existente entre en índice de masa corporal y los
distintos componentes corporales. La Formula de karvonen se debe tener
en cuenta que nos ayuda a evitar riesgos de en enfermedades del corazón
y nos puede dar una forma especifica de cómo llevamos el pulso en
alguna actividad aeróbica.
