educacion fisica

1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL P.P PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
CIENCIA Y TECNOLOGIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA
ANTONIO JOSÉ DE SUCRE
REALIZADO POR:
Yeniret Figuera.
V-18314970.
#76
Mayo, 2016

2. INDICE DE MASA CORPORAL
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre
la masa y la talla de un individuo.
Este índice se obtiene dividiendo el peso (en Kilogramos) por el
cuadrado de la estatura en metros (la estatura multiplicada por sí
misma).
____Peso (Kg)__ = I.M.C.
Estatura (m)2
El IMC es un indicador de la grasa total corporal, la cual se relaciona
con el riesgo de enfermedad cardiovascular y con el riesgo de
muerte cardiovascular. Es válido tanto mujeres y hombres, aunque
tiene ciertas limitaciones, tales como:
Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas que tengan un
desarrollo muscular
Puede subestimar la grasa corporal en ancianos y en todos aquellos
pacientes que hayan perdido masa muscular.

3. CARACTERISTICAS DE INDICE DE MASA
CORPORAL

4. IMPORTACIA INDICE DE MASA CORPORAL
El IMC o índice de masa corporal, es importante debido a que nos da
la oportunidad de tener una vida más larga y saludable, son mejores
si tienes un IMC saludable, de acuerdo con "Essentials for Health and
Wellness". Se tiene un mayor riesgo de padecer los siguientes
problemas si tienes un IMC de 25 o mayor: accidentes
cerebrovasculares, artritis, dificultades para respirar, diabetes,
enfermedad de la vesícula biliar, enfermedad cardíaca, presión
sanguínea alta y venas varicosas.

5. P U L S O
Es una Onda que se origina en el corazón y se propaga a
través de todas las Arterias hacia el cuerpo; este sucede cada
vez que el corazón se contrae (latido), y hace circular la
sangre por todo el organismo. Esta onda o pulso puede ser
palpada o tomada en las diferentes arterias del cuerpo,
especialmente en la Carótida (en el cuello) y en la Radial
(cerca de la muñeca) .

6. CARACTERÍSTICAS DEL PULSO ARTERIAL
El pulso arterial tiene características propias, que
indican el estado de normalidad de la función cardíaca
y vascular.
Cuando por factores de índole fisiológico o patológico
dicha normalidad se altera, se producirán variantes en
estas características.
Al controlar el pulso se deben explorar las siguientes
características:

7.  Frecuencia: Es el número de pulsaciones que se perciben por minuto.
Está dado por el número de latidos cardíacos que se producen por
minuto y a su vez estos latidos son el resultado del funcionamiento
autónomo de su sistema de conducción.
 Regularidad: El pulso es regular o rítmico si cada onda está separada
de la que le precede y de la que le sigue por un igual espacio de tiempo.
Si esto no sucede el pulso es irregular o disrrítmico.
 Igualdad: El pulso es igual cuando todas las ondas tienen la misma
amplitud (altura de la onda). La igualdad se establece por la
comparación entre las diversas amplitudes de las sucesivas ondas
pulsátiles.
 Tensión o dureza: Se mide a través de la presión que debe efectuar la
mano del operador para anular la sensación de choque o levantamiento.
 Amplitud: Es la altura de la onda del pulso y está condicionada por la
magnitud de la presión diferencial. La amplitud tiene relación directa con
la magnitud de la expulsión ventricular, o sea el volumen sistólico y
relación inversa con la resistencia periférica.

8. IMPORTACIA DEL PULSO
Tomar el pulso de manera correcta es de gran importancia para
dosificación del trabajo físico, puesto que este nos va a
permitir conocer con que intensidad podemos realizar
actividad física, es decir, que dosis de esfuerzo o trabajo físico
podemos aplicar a nuestro cuerpo, a través de la planificación
que a su vez permita que el trabajo físico se lleve a cabo
optimizada y controladamente.

9. FORMULA DE KARVONEN
Esta formula se utiliza para calcular la dosificación de una persona
que debe realizar cierto entrenamiento aeróbico o anaeróbico.
1. 220-edad (esto es una constante)
2. Al resultado (F:C:M) le restas las pulsaciones en reposo. (en reposo
significa inmediatamente al levantarse, o, si se esta realización una
actividad tomarse un momento de relax total para procesar a tomar
el pulso)
3. A este resultado (R:F:C) se multiplica por 0,6 y se obtiene el 60% de
la R:F:C; se le suma la F:C:R y el resultado es la F:C:E (M.I)
4. Finalmente, a ese resultado F:C:E le sumas 10 y obtienes la F:CE
para A.I y restando 20 se determina la B.I

10. CONCLUSIÓN
El índice de masa corporal es una herramienta sencilla de utilizar y
útil a la hora de evaluar los riesgos asociados a la salud tanto los
relacionados con el sobrepeso y la obesidad como a la delgadez
extrema, siendo un estudio que ha permitido establecer umbrales
efectivos para evaluar las zonas de riesgo.
Mientras su corazón bombea sangre a través de nuestro cuerpo, se
pueden sentir pulsaciones en algunos de los vasos sanguíneos
cercanos a la superficie de la piel, como en la muñeca, el cuello o la
parte superior del brazo. Tomarse el pulso es una forma sencilla de
saber qué tan rápido está latiendo nuestro corazón.

12. BIBLIOGRAFÍA
 http://saludbio.com/medicina-china/localizacion-caracteristicas-del-
pulsoancia.org/pulso.php
 http://www.monografias.com/trabajos100/pulso-y-frecuencia-
cardiaca/pulso-y-frecuencia-cardiaca.shtml
 http://www.monografias.com/trabajos100/pulso-y-frecuencia-
cardiaca/pulso-y-frecuencia-cardiaca.shtml#ixzz49of3wNER