Dinámicas varias

1. Dinámicas Grupales
La risa prohibida: El objetivo de la Risa Prohibida es recrear y divertirse.
La forma en la que funciona esta dinámica es realmente sencilla. Se deben parar los integrantes del grupo en
dos filas, una frente a la otra, con una distancia no superior a los dos metros. El orientador entonces tirará un
zapato en el medio de ambas filas. Si cae boca abajo, los jugadores de una fila deben permanecer serios y los de
la otra deben hacer reír a los de la otra fila. Si cae boca arriba, entonces será al contrario. Aquellos que rían
cuando deben estar serios, saldrán de la fila.
La carga eléctrica: El objetivo de esta dinámica es integrar y divertir al grupo.
Esta actividad también es sencilla: Los participantes deberán formar un círculo. Posteriormente el orientador
deberá elegir uno de ellos y pedirle que se aleje, convirtiéndose este en el voluntario. En ese momento elegirá
uno de los restantes, le dirá que tiene carga eléctrica, y le explicará al grupo que cuando el voluntario coloque
su mano sobre la cabeza de quien tenga la carga, ellos deberán gritar, bailar, moverse, etc.. Lo siguiente será
llamar al voluntario y explicarle que uno de los presentes tiene carga eléctrica, y que deberá concentrarse e ir
tocando la cabeza de cada uno de ellos para descubrir quién es, y que una vez que lo haga avise quién es.
Foto: La Risa Prohibida en Flickr
1. Cosas que puedo hacer bien: elabora una lista o repasa una serie de tareas donde esa persona ha de
clasificar las aptitudes y capacidades que creen tener para realizarlas. El objetivo de este ejercicio es que
se den cuenta que, aunque hay cosas que no saben hacer bien, hay otras tantas que se les dan de
maravilla. Todos tenemos puntos fuertes y puntos no tan fuertes.
2. Como soy yo: haz que elaboren una lista con rasgos de su personalidad tanto positivos como negativos.
De esta forma descubrirán que también tienen muchas cosas buenas que ofrecer. Por ejemplo, puede que
sean un poco impuntual pero, en cambio, son amigos leales. ¿Y que significan 5 minutos de retraso
cuando se puede tener un amigo de verdad?
3. Antes y ahora: aquí es necesario que tu les ayudes a resaltar los aspectos en los que ha mejorado con el
paso del tiempo, sean grandes o pequeñas cosas. Así la persona con la baja autoestima percibirá que,
con el tiempo, su situación ha mejorado aún sin proponerlo y que, si va con una actitud más positiva
puede mejorar mucho más.
4. Manos, corazón y cabeza: es la forma de referirnos a las cualidades positivas de las habilidades
manuales, los sentimientos y las habilidades intelectuales. En este ejercicio se deben resaltar las cosas
buenas de la persona en estas tres áreas básicas. Puedes mostrarles trabajos que hayan hecho para
ayudarles a valorarse más a si mismos.
5. Recuerdos positivos: una buena forma de mejorar la autoestima de una persona que lo necesite es
recordar junto a ella algún episodio positivo del que fueron objecto de reconocimiento social, académico
o laboral. Valora su esfuerzo, su dedicación y recuérdale que otras tantas personas hicieron lo mismo.
6. Carta de deseos: la persona con baja autoestima debe escribir una carta pidiendo algunos cambios
sobre su propia forma de ser. Es recomendable que se empiece por pequeñas cosas que puedan cambiar,
de este modo, al percibir su mejora aumentará su autoestima. En cambio, si empiezan por tratar de
cumplir grandes metas y no lo consiguen, puede ser peor.
7. ¡Sácame los colores!: Este es un ejercicio para hacer con varias personas, quizás los miembros de la
familia o junto a algunos amigos. Se trata de hacer una recopilación de los puntos 1 a 5 y centrarlos
todos en la misma persona. Una vez finalizado el ejercicio se leerá en voz alta lo que piensan los demás
sobre esta persona con baja autoestima y esta persona. Si una persona puede querernos, las otras
también podrán.
8. Me voy a dar un capricho: la persona con una baja autoestima debe elaborar una lista con las cosas
que le gusta hacer y describirse a si mismo por qué va a permitirse hacerlas un poco más a menudo. De
esta forma, la persona no se privará de aquello que le hace feliz y tendrá una actitud más positiva, será
más feliz y tendrá mejor autoestima
9. Te voy a sorprender: para cambiar la percepción que tienen las demás personas sobre la persona con
baja autoestima, esta debe proponerse decirles tres cosas positivas a tres personas distintas. Es un

2. Dinámicas Grupales
ejercicio que tiene un doble beneficio ya que las personas halagadas se sentirán bien consigo mismas y
la persona que lo diga también.
10. Nada de activos tóxicos: algunas veces la persona tiene una baja autoestima por su entorno, personas
que lo desvalorizan y tratan de anularlo para reafirmarse ellos mismos. Esta es una situación común en
adolescentes. Por ello es necesario hacer un paso hacia la madurez y entender que si una persona no nos
trata bien no merece la pena que nos preocupemos por sus opiniones sobre nosotros. Solo quiere
hacernos daño y recurrirá a mentiras para ello.
Como último consejo, una buena forma de empezar el día es poner una canción alegre, que nos transmita
energía positiva y mirarnos en el espejo durante un minuto repitiéndonos lo geniales que somos y lo bien que
haremos nuestras tareas a lo largo del día. Si quieres saber más, te aconsejamos un libro sobre mejorar la
autoestima. ¡Aprende a quererte a ti mismo!
Foto: Julie McLeod en Flickr.