Adultosmayores 150610002742-lva1-app6892

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Adultosmayores 150610002742-lva1-app6892

  1. 1. La actividad física en los adultos mayores Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelante
  2. 2. La actividad física consiste:
  3. 3. Se recomienda: • Actividad física moderada aeróbica para : -Mayores de 65 años y con enfermedades crónicas: 150 minutos semanales. • La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo. • Se realicen actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana. • Las recomendaciones son extensivas a los adultos mayores con discapacidad y adultos mayores inactivos o con enfermedades limitantes. • Las personas con determinados problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, pueden tener que tomar más precauciones y consultar al médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física para los adultos mayores.
  4. 4. • NUNCA ES TARDE PARA MANTENERSE ACTIVO. Marité Zópulo
  5. 5. • NUNCA ES TARDE PARA MANTENERSE ACTIVO. Marité Zópulo

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