como enfrentar el miedo escenico

1. Lic. Lilibeth Aguilar F.

2. En todo el mundo, hoy en día
hay muchas personas que
prefieren hacer cualquier otra
cosa antes que pararse
frente a un auditorio. Qué
pasa por nuestra mente?

3.  Entonces, ¿qué es el miedo escénico? Es un proceso de
ansiedad que sienten las personas cuando deben ponerse
en pie para hablar ante un auditorio.
 Es una respuesta defensiva del organismo caracterizada por
distintas formas en los niveles cognitivo, fisiológico y
conductual. Reduce la efectividad comunicacional e impide
el despliegue de las capacidades expresivas.
 Algunos síntomas son los siguientes:

4. NIVEL COGNITIVO NIVEL FISIOLÓGICO NIVEL CONDUCTUAL
•Fallas de
memoria.
•Expectativa de
fracaso.
•Exageración de
errores.
•Confusión de
ideas.
•Fallas de
concentración.
•Autoexigencia.
•Temor al fracaso.
•Temor al rechazo.
•Temor al ridículo.
•Respiración
acelerada.
•Sudoración
copiosa.
•Urgencia
urinaria.
•Malestar
estomacal.
•Dolor de
cabeza.
•Sequedad en la
boca.
•Rubor facial.
•Escalofríos.
•Manos heladas.
•Posponer la acción.
•Escape de la
situación.
•Acciones
automáticas.
•Rapidez al hablar.
•Tartamudeo.
•Bajo volumen de
voz.
•Uso de
estimulantes.
•Silencios frecuentes.
Lic. Lilibeth Aguilar F.

5. El miedo escénico no solo se puede
controlar, sino que se puede
derrotar para siempre.
Las claves son:
• Técnicas de oratoria
• Control del miedo escénico
•Porte al estar frente al público
• Los gestos que debemos evitar
durante un discurso al público
•Como entusiasmar a nuestro
público.

6. Debemos
comprender que el
miedo escénico se
derrota antes de
pararnos frente al
público. Tenemos
que aprender a
prepararnos
adecuadamente para
cualquier
oportunidad que
tengamos de hablar
en público.

7. El primer punto es:
Investiguemos sobre el tema que
vamos a exponer de manera
cuidadosa y luego delimitémoslo.
Nos sentiremos a gusto porque
dominaremos el contenido.

8. 2)Evitemos aprendernos
de memoria el tema.
Expliquemoslo con nuestras
propias palabras:

9. • Es importante tener un
buen apoyo de medios
audiovisuales.
Una presentación diseñada
profesionalmente les
inspirará confianza y
seguridad. ¡Compruébenlo!

10. Ahora solo nos falta Practicar, Practicar y
Practicar. Hagámoslo frente a un espejo,
con la familia, con un grupo pequeño de
amigos, etcétera. Graba tu charla, a ser
posible en cámara de vídeo y luego
veámosla varias veces. Seamos objetivos
con nosotros mismos, primero elaboremos
una lista de las cosas positivas que veamos
y luego una lista de las que tengamos que
mejorar.

11. • Evitemos pensar que habrá gente importante. Todos los que vienen
a escucharnos lo hacen porque quieren aprender de nosotros.
Elaboremos una lista de preguntas que creemos que ellos nos harían
y tengamos las respuestas a mano.
• Dirijan la mirada al vacío entre dos personas; desconéctense de las
expresiones faciales de quienes los escuchan.

12. Para aprender a hablar en
público exitosamente es
necesario pararse frente a un
auditorio todas las veces que
sea necesario hasta que el
miedo escénico sea
soportable, dominable y
manejable.

13. Cualidades del buen orador:
 Naturalidad
 Simpatia
 Sensibilidad
 Ideas claras
 Buena memoria

14. Lo ultimo es llenar
nuestra mente de
lo positiva que será
esa experiencia, lo
nuevo que vamos a
aprender y lo
valioso que será
ayudar a nuestro
público.

15. Lic. Lilibeth Aguilar F.
 Muchas gracias….