1) El documento describe las alteraciones fisiológicas que ocurren en el corazón y otros sistemas del cuerpo como resultado del entrenamiento aeróbico, incluyendo el aumento del tamaño y grosor de las paredes del ventrículo izquierdo, mayor capacidad contráctil e irrigación sanguínea de los músculos. 2) Explica que el entrenamiento aeróbico reduce la frecuencia cardíaca máxima y en reposo, mejora la eficiencia del corazón, y aumenta el umbral láctico y volumen s

4. HIPERTROFIA DEL VENTRICULO IZQUIERDO DEL CORAZON POR AUMENTO DEL
TAMAÑO DE LA CAVIDAD Y EL INCREMENTO DEL ESPESOR DE LAS PAREDES
DESDE LA AURICULA
IZQUIERDA HACIA EL
VENTRICULO
IZQUIERDO

5. Después del
entrenamiento de
fondo, el VS
aumenta en reposo
y durante ejercicios
a un nivel
submáximo y
máximo, debido a un
VD final, por el
aumento de plasma
sanguíneo
Mayor contractilidad
izquierda producida
por la hipertrofia del
musculo cardiaco y
retroceso elástico
resultado de un
incremento en el
estiramiento de la
cámara con mas
llenado diastólico.
La reducción en la T
A general disminuye
la resistencia al flujo
de sangre
bombeada desde el
ventrículo izquierdo.

6. FRECUENCIA
CARDIACA
En reposo se reduce una pulsación por
minuto cada semana durante las
primeras semanas de entrenamiento,
este parece incrementar la actividad
parasimpática del corazón, reduciendo
la simpática.
debería disminuir después de un
entrenamiento aeróbico, dado que el
volumen plasmático aumenta,
permitiendo la vuelta de mas sangre al
corazón , lo cual incrementaría el VS
Frecuencia cardiaca
Máxima. FC > 180
latidos/min, puede
reducirse después
del entrenamiento.
Interacciones de la FC y
VS. Los cambios en la FC
y en el VS comparten un
objetivo: permitir que el
corazón expulse la
mayor cantidad de
sangre oxigenada con el
menor coste energético
Recuperación de la
FC. El periodo de
recuperación se ve
influenciado por
altura, ambientes
calurosos, o
respuesta del SN
parasimpático
Entrenamiento resistido y la
FC. Hay disminución de la
FC pero no son tan grandes
y esto obedece a volumen,
intensidad duración, masa
muscular empleada en el
entrenamiento y duración
de recuperación entre
series.
Frecuencia cardiaca
submáxima. La FC se reduce
entre 10 y 30 latidos/min a
un ritmo submáximo
después de un programa
de 6 meses de
entrenamiento, esto indica
que el corazón es mas
eficaz.

7. En reposo o durante
la realización de
ejercicio submáximo
permanece invariable
o se reduce
ligeramente despues
del entrenamiento.
En reposo, a niveles
submáximos de
ejercicio aumenta
resultado del
aumento del VS
maximo

8. > capilarización
>apertura de
los capilares
Redistribución
efectiva de la
sangre
Incremento
volumen
sanguíneo

9. EL AUMENTO DEL RIEGO SANGUINEO DE LOS MUSCULOS ES UNO DE LOS FACTORES
MAS IMPORTANTES QUE EXPLICAN EL AUMENTO DE LA CAPACIDAD Y RENDIMIENTO
AEROBICO
ESTE AUMENTO SE DEBE A UNA MEJOR IRRIGACION DE LOS CAPILARES (TANTO CON
CAPILARES NUEVOS COMO CON EL AUMENTO DE LA LUZ DE LOS YA EXISTENTES),
CON LO CUAL SE ENCAUZA MAS SANGRE A LOS MUSCULOS ACTIVOS

10. la TA en reposo se
reduce con el
entrenamiento en
personas que se hallan
al borde la Hipertensión
arterial en promedio 10
mmHg para TAS y 8
mmHg para TAD
Con índices
máximos de
trabajo, la
TAS aumenta
y la TAD
disminuye
TENSIÓN
ARTERIAL

12. INCREMENTO DEL
VOLUMEN
SANGUINEO Y DEL
PLASMA TOTAL CON
EL ENTRENAMIENTO
DE RESISTENCIA.
OBSERVESE QUE,
AUNQUE EL
HEMATOCRITO (% DE
GLOBULOS ROJOS)
HA DISMINUIDO
DESDE EL 43% HASTA
EL 41%, EL VOLUMEN
TOTAL DE GLOBULOS
ROJOS HA
AUMENTADO
LIGERAMENTE

14. EL AUMENTO DEL UMBRAL DEL LACTATO ES UN FACTOR PRINCIPAL DE LA MEJORA DEL
RENDIMIENTO DE LOS DEPORTISTAS DE FONDO CON ENTRENAMIENTO AEROBICO.
ESTE AUMENTO LES PERMITE ELEVAR EL RITMO DE CARRERA, DADO QUE HA QUEDADO
DEMOSTRADO QUE EL UMBRAL DEL LACTATO ESTA MUY RELACIONADO CON EL RITMO DE
CARRERA

15. RESUMEN DE LAS ALTERACIONES
FISIOLOGICAS RESULTANTES DEL
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA,
ILUSTRANDO LOS CAMBIOS ESPERADOS
ENTRE EL PRE Y EL POST
ENTRENAMIENTO EN UN HOMBRE
PREVIAMENTE INACTIVO, COMPARADOS
CON VALORES DE UN DEPORTISTA DE
RESISTENCIA DE ELITE

17. Jack H. Wilmore David L.
Costill