1. Optimismo

2. Definición de optimismo
 Puede definirse como una característica
disposicional de personalidad que media entre
los acontecimientos externos y la interpretación
personal de los mismos. Es la tendencia a
esperar que el futuro depare resultados
favorables. El optimismo es el valor que nos
ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo
y perseverancia, descubriendo lo positivo que
tienen las personas y las
circunstancias, confiando en nuestras
capacidades y posibilidades junto con la ayuda
que podemos recibir

3. Optimismo en el área clínica y de
la salud
 El optimismo es un auténtico antídoto frente a
numerosas enfermedades; es incluso un
predictor muy potente de salud y longevidad.
 Un estudio reciente realizado en la Clínica
Mayo, de Rochester (EE.UU.), ha confirmado
estos hechos, es decir, que los optimistas tienen
un envejecimiento más satisfactorio, una mejor
salud física y una mayor alegría de vivir.
 Otros estudios longitudinales también han
concluido que el optimismo disminuye la
sintomatología depresiva, modera la tensión
arterial, refuerza el sistema inmune y disminuye
la aparición de los síntomas de ansiedad.

4. Optimismo: fármaco natural

5. ¿Por qué es bueno ser
optimista?
 El optimista refuerza continuamente sus vínculos
afectivos y sociales con los demás y expresa en
su vida cotidiana brío, júbilo por vivir y ansia de
futuro. Trata de superarse día a día aumentando
su capacidad de control emocional y de
autorreflexión y, especialmente, refutando
pensamientos pesimistas; todo ello se traduce en
más energía psíquica y un aceptable grado de
buen humor. Son personas dispuestas a
propagar a su alrededor
optimismo, alegría, generosidad, comprensión, e
speranza y anhelo de libertad, construyendo
progresivamente más y más puentes de

6. ¿Se puede aprender a ser
optimista?
 El optimismo puede ser innato o aprendido, y
que se puede conseguir con entrenamiento.
 La mejor manera de criar optimistas es educando
a los chicos y los jóvenes con una “mentalidad de
crecimiento”: aumentar su autoconfianza
felicitándolos por sus esfuerzos y no por sus
logros.
 ¿De qué me sirven los pensamientos negativos?
En este desarrollo del optimismo, lo más
saludable es adaptarnos y asumir
progresivamente la realidad.

7. 10 claves para ser más
optimista
 Cuida tu aspecto físico, cuida tu cuerpo y tu
mente llevando una vida sana. Dedícate tiempo a
ti mismo haciendo ejercicio y recordando las
cosas buenas que te han ocurrido “llevándolas”
siempre en tu mente.
 Quiérete a ti mismo, habla siempre bien de ti sin
llegar a creerte el centro del mundo. Modifica tu
lenguaje “hablando siempre en positivo”.
 Reconoce tus errores ante los demás dándole la
importancia que tiene. Por reconocerlo o
equivocarte no eres peor persona y te ayudara a
relativizar la situación y simplificarla.

8. 10 claves para ser más
optimista
 El optimismo se retroalimenta de
optimismo, relaciónate con personas
divertidas, ingeniosas, alegres y positivas.
Disfrutaras con ellos de las cosas buenas de la
vida.
 Dedícale tiempo a las tareas que te gustan. Tu
hobby o aficiones te ayudaran a disfrutar del
momento. Utiliza la formula vital del 8×3: (8 horas
de sueño, 8 de trabajo y 8 “para ti”)
 Presta atención a los demás, recuerda que
ayudar al prójimo te hará sentirte mejor y más
positivo. Trata a los demás como te gustaría ser
tratado.

9. 10 claves para ser más
optimista
 Sin olvidar los detalles, evita obsesionarte con la
perfección ya que esto sólo puede crearte frustración
y desilusión. La perfección no existe.
 Vive el presente, si solo piensas en lo que debes o
puedes hacer en el futuro, te pierdes la posibilidad de
vivir y disfrutar del ahora.
 Evita las comparaciones, solo te puede generar
frustración o envidia (sentimientos negativos). Se tu
mismo y acéptate tal cual eres. Cada persona es
única.
 Mira el lado positivo de las cosas, no todo son
buenos momentos en la vida. Acepta los hechos
irremediables tal y como son sin frustración. Todos
los problemas tienen solución, tarde o temprano
llegarán.

10. ¡Ruecuerda ser siempre
optimista!