Este documento presenta varias preguntas guía sobre las emociones, la inteligencia emocional y el manejo de las emociones. Explora conceptos como las emociones más comunes, la importancia de la regulación emocional para el éxito personal y las relaciones, y técnicas para controlar las emociones como la respiración profunda y enfocarse en el presente.

1. PREGUNTAS GUÍAS DE LECTURA
1. ¿Qué son las emociones y qué papel cumple en nuestro desarrollo personal?
2. ¿Qué importancia tiene la dimensión emocional en el fracaso o éxito personal
y profesional?
3. ¿Qué es la autorregulación de las emociones y cómo nos beneficia?
4. ¿Cuáles son las emociones más frecuentes en el ser humano?
5. Explique, ¿en qué consiste la inteligencia emocional?
6. ¿Cuál es la importancia del manejo emocional en nuestras relaciones
interpersonales?
7. Explique el enunciado “En el fondo son las relaciones con las personas lo que da
sentido a la vida”.
8. Mencione algunas técnicas que puedes utilizar para autorregular tus emociones

2. 1. Son sentimientos, reacciones o actuaciones que manifiesta una persona,
posibilita una buena relación y convivencia con los demás, que nos va a
permitir alcanzar nuestras metas personales y profesionales.
2. La dimensión personal es determinante para el éxito o fracaso de nuestra
vida personal, social y profesional.
3. Es la capacidad de autocontrolarnos y auto regular nuestras emociones para
que poder vivir o convivir de manera pacífica y respetuosa.
4. Las emociones más frecuentes son: satisfacción, la alegría, el miedo, el
enojo, la desesperación, la confianza, el orgullo, el entusiasmo, la
preocupación, la culpa, la tristeza, la incertidumbre, la frustración, el
pesimismo, la ansiedad, la desconfianza, entre otros.
5. Consiste en reconocer nuestras emociones y de los demás; además,
responder de manera positiva y adecuadamente.

3. 6. Genera una interacción pacífica y respetuosa, basada en la empatía y
confianza en los demás.
7. Es una verdad indiscutible, ya como seres humanos nuestra naturaleza es ser
social, en la cual nuestras relaciones con otras personas, le dan sentido a nuestra
existencia.
8. Las técnicas son:
● Presta atención a tus emociones.
● Respira profundamente para mantener la calma.
● Enfócate en el momento presente para centrar tu mente.
● Relaja tus músculos para disminuir la tensión.
● Identifica la emoción que estás experimentando.
● Canaliza tus emociones de manera adecuada.

4. ● Piensa en que puedes hacer resolver la situación.
● Evita las situaciones que desaten emociones negativas en ti.
● Expresa lo que sientes de manera asertiva.
● Mejoras tu estabilidad emocional.