Este documento presenta un curso sobre alimentación para deportistas. El curso está dirigido a personal universitario y de la salud, con el objetivo de enseñar una alimentación equilibrada en función de la actividad física y deportiva. El contenido del curso incluye conceptos básicos de nutrición deportiva, los beneficios del ejercicio, nutrientes energéticos y no energéticos, la hidratación, ayudas ergogénicas y planes alimenticios según el momento deportivo y estilo de vida.

1. ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS
PRESENTACIÓN.
Desde los tiempos más antiguos, se ha atribuido a los alimentos propiedades curativas o causantes de
diferentes enfermedades, pero la dietética como ciencia no aparece hasta el siglo XIX. Desde entonces
los consejos dietéticos han cambiado con frecuencia de acuerdo con las modas imperantes.
La alimentación ha sido a lo largo de la historia un tema de preocupación para el ser humano, los avances
científicos, el desarrollo de las civilizaciones ha hecho que la alimentación se desarrolle como ciencia.
Ciencia que estudia la técnica y el arte de la utilización adecuada de los alimentos para conseguir una
alimentación equilibrada, capaz de cubrir todas las necesidades del organismo. En la actualidad, la
dietética como ciencia es una profesión que abarca una gran diversidad de campos dentro de la sociedad,
siendo realmente demandados por amplios sectores de la misma.
A pesar de que se ha comprobado el importante papel que juega la nutrición en el mantenimiento de la
salud y en la prevención de determinadas enfermedades, se observa que mientras una parte del mundo
sufre graves problemas de disponibilidad de alimentos, deficiencias nutricionales y malnutrición, en los
países desarrollados se produce un aumento epidémico de varias enfermedades directamente
relacionadas con una alimentación errónea y/o excesiva, como las llamadas enfermedades metabólicas
(obesidad, diabetes, hiperlipemias ...).
Ante esta dualidad y la problemática que supone,es más importante que nunca conocer cómo abordar y
gestionar las diferencias nutricionales yaportar la información necesaria sobre el papel de la nutrición en
la prevención y tratamiento de las patologías crónicas relacionadas con la alimentación.
DESTINATARIOS.
El curso está dirigido a personal universitario, licenciados y diplomados en la rama sanitaria, y para
personal no universitario pero que desarrolle su trabajo en el área de salud.
OBJETIVOS
Conocer cómo llevar una alimentación equilibrada, sabiendo la cantidad de nutrientes y energía en
función de la edad, el sexo, la situación fisiológica y la actividad que se realice, en este caso, la actividad
del deporte.
ACREDITACIONES.
Al finalizar el curso, y una vez superados los exámenes, el Alumno obtiene:
 Diploma y Certificado de Profesionalidad,expedidos por nuestro Centro,con el número de horas
lectivas y de prácticas cursadas, así como las calificaciones obtenidas.
 Diploma /Certificado expedido por el Centro Colaborador que acreditan la especialidad cursada.

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ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS
CONTENIDO
1. Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física.
2. Beneficios de la actividad física.
3. Nutrientes que aportan energía.
4. Nutrientes que no aportan energía.
5. Características nutricionales de los alimentos.
6. La importancia de una buena hidratación en el ejercicio.
7. Ayudas ergo génicas para mejorar el rendimiento deportivo.
8. La alimentación según el momento deportivo.
9. La alimentación del deportista vegetariano.
10. Planificación de un programa nutricional para deportistas.