habitos toxicos

1. Hábitos tóxicos
Consumo de alcohol, cigarrillos electrónicos y tabaco
Dra.Cinthia Arzeno

2. cuando son consumidas producen algún efecto sobre el sistema
nervioso del hombre y determinan, además, tolerancia y
dependencia, así como diferentes acciones perjudiciales que
pueden afectar la salud en sus aspectos físico, mental y social
Hábitos tóxicos:
Al consumo frecuente de alguna sustancia dañina para la salud
y que resulta a veces difícil de superar, a pesar de tener
conocimientos del peligro que su utilización ocasión.

3. Diversos
consumos:
Tabaco
Alcohol
Cigarillo
Electrónicos
Drogas

4. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, es
decir, es una droga que hace más lenta la actividad cerebral.
Puede cambiar su estado de ánimo, comportamiento y
autocontrol. Puede causar problemas con la memoria y pensar
con claridad. También puede afectar su coordinación y control
físico.
Además, el alcohol tiene efectos en otros órganos del cuerpo.
Por ejemplo, puede elevar la presión arterial y la frecuencia
cardíaca. Si bebe demasiado de una vez, puede causar
vómitos

5. ¿Qué es el consumo excesivo de alcohol?
El consumo excesivo de alcohol incluye los atracones de alcohol y
consumir alcohol en exceso:
Un atracón de alcohol es beber tanto de una vez que el nivel de
concentración de alcohol en la sangre (BAC) es de 0.08% o más. Para un
hombre, esto generalmente ocurre después de tomar 5 o más bebidas en
unas pocas horas. Para una mujer, es después de unas 4 o más bebidas en
unas pocas horas
Consumir alcohol en exceso es tomar más de 4 tragos en cualquier día
para un hombre y más de 3 tragos para una mujer
Los atracones de alcohol aumentan el riesgo de lesiones, accidentes
automovilísticos e intoxicación por alcohol. También puede volverle
violento o aumentar su riesgo de ser víctima de violencia.

6. ¿Qué es un trago o bebida estándar?
En los Estados Unidos, un trago estándar (conocido también
como unidad de bebida estándar) es aquella que contiene
alrededor de 14 gramos de alcohol puro, que se encuentra en:
12 onzas de cerveza (5% de contenido de alcohol)
5 onzas de vino (12% de contenido de alcohol)
1.5 onzas o un "trago" (shot, en inglés) de alcohol destilado o
licor (40% de contenido de alcohol)

7. DATOS:
• El consumo de alcohol durante
el embarazo puede provocar
síndrome alcohólico fetal y
complicaciones prenatales.
• Se ha establecido una relación
causal entre el consumo nocivo
de alcohol y la incidencia y el
desenlace de enfermedades
infecciosas como la
tuberculosis y el VIH/Sida.
causar problemas de
salud como:
• Trastorno por
consumo de alcohol
• Enfermedades del
hígado, incluyendo
cirrosis y
enfermedad del
hígado graso.
• Mayor riesgo de
ciertos tipos de
cáncer y
enfermedades
cardiacas.
Cifras:
• Su consumo nocivo
también puede
perjudicar a otras
personas, por
ejemplo a
familiares, amigos,
compañeros de
trabajo y
desconocidos
• Cada año se
producen 3 millones
de muertes en el
mundo debido al
consumo nocivo de
alcohol, lo que
representa un 5,3%
de todas las
defunciones.

9. Recomendaciones:
• Planea como manejar la presión grupal
• Pedir ayuda
• Aprender a decir que no
• Es preferible beber con la comida
• No beber durante horarios laborales
• Demora la hora de inicio de la ingesta
• Concientización de la problemática de salud.
• Cambiar hábito por uno saludable.

10. Dedicar tiempo para ti y tus seres queridos
Realizar actividades gratificantes
Tener tiempo para realizar oficios personales
Tener contacto social, rodearte de personas que te
nutran, hacer actividades recreativas como ejercicios.

11. El tabaquismo es una enfermedad crónica, adictiva y recidivante -tiende a reaparecer-.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud la clasifica como un trastorno mental y
del comportamiento, remarcando así la idea más actual de concebir el tabaquismo
como enfermedad y no simplemente como un mal hábito.
Es la intoxicación aguda o crónica producida por el consumo adictivo de tabaco. Tiene
una alta prevalencia y se sitúa como una de las principales causas de muerte
prematura y evitable en los países desarrollados
El tabaco es una planta, la cual puede ser consumida de cuatro formas diferentes:
aspirada, lamida, fumada o mascada. Ésta está entre nosotros desde hace miles de
años, donde los indígenas y otras poblaciones ya la consumían por el método de
inhalación, es decir, fumada.
Que es el tabaco? Producto Agricola derivado
de una planta llamada nicotiana tabacum.

13. La esperanza de vida de los fumadores es al menos 10 años menos que la de los no fumadores.
Cada año, más de 8 millones de personas fallecen a causa del tabaco. Más de 7 millones
de estas defunciones se deben al consumo directo de tabaco y alrededor de 1,2 millones
son consecuencia de la exposición de no fumadores al humo ajeno.
El consumo de tabaco tiene un costo económico enorme en el que se incluyen los
elevados costos sanitarios de tratar las enfermedades que causa y la pérdida de capital
humano debida a su morbimortalidad.
La mortalidad atribuible al consumo de tabaco en la Región representa el 15% de las
defunciones por enfermedades cardiovasculares, el 24% por cáncer y 45% por
enfermedades crónicas respiratorias.
Datos y cifras

14. CAUSAS DEL CONSUMO:
Predisposición genética.
Influencia generada por los medios de comunicación.
Influencia por publicidad.
Automedicación.
Desinformación.
Reducir o prevenir el estrés.

17. Consecuencias en nuestro organismo:

18. ¿Qué tipo de fumadores existen?
El pasivo, el cual no fuma cigarro pero inhala el humo producido por la
combustión del tabaco ya que está rodeado de fumadores. Como dato
curioso, estos suelen ser los más afectados de todos los tipos de
fumadores.
El drogodependiente, como su nombre lo indica, es aquél que es adicto y
dependiente a la sustancia en mayor grado que todos los demás; al cual no
puede faltarle los cigarros y puede estar fumando constantemente uno tras
otro. Este estaría ubicado en lo más alto de la escala de tabaquismo.
El hedonista sólo fuma de vez en cuando, es decir, tiene control de la
sustancia. Además, disfruta cada cigarrillo
El negativo es aquel que sólo utiliza el cigarrillo como si se tratase de un
método de relajación, lo cual suele ser en situaciones complejas.
El crónico es aquel que suele fumar gran cantidad de tabaco sin ser
consciente del daño que está haciéndose a sí mismo.

20. Tratamiento para el tabaquismo:

21. SI HACEMOS TODO
ESTO, ALEJAMOS
LAS ENFERMEDADES
DE NUESTRA VIDA
SABEMOS QUE
HACER ESTO NOS
CONVIENE, PERO….
POR QUE NO LO
HACEMOS?

22. AUTOESTIMA:
Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo
La valoración positiva o negativa que el sujeto
hace de su autoconcepto, valoración que se
acompaña de sentimientos de valía personal y auto
aceptación

23. Se protege con las siguientes herramientas:
• Comprensión
• Espontaneidad
• Respeto
• Confidencialidad
• Responsabilidad

24. COMUNICACIÓN ASERTIVA
Expresas tus ideas,
sentimientos y necesidades de
forma directa, segura,
tranquila y honesta, al mismo
tiempo que eres empático y
respetuoso con las otras
personas

25. INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Capacidad de reconocer
sentimientos propios y
ajenos, de motivarnos y
de manejar
adecuadamente las
relaciones.

26. 1.Escucha a los demás
2.Comunícate lo más eficiente posible
3.Habla menos, escucha más
4.Sé un ejemplo
5.Apasiónate
6.Sé consistente
7.Toma decisiones firmes

27. EL AUTOCUIDADO ES LA BASE DE LA
PREVENCION DE ENFERMEDADES

28. MUCHAS
GRACIAS