¿Que es la ira? Es la respuesta emocional a conductas de defensa-ataque ante una situación que genere resentimiento, incomodidad, por conflictos produciendo odio e irritación. El origen de esta emoción surge cuando nos sentidos incomodos, heridos, maltratados física y moralmente, esta circunstancia hace que nos predispongamos y a su vez se active el instinto de auto-protección que nace por indignación de ser tratados injustamente por lo que esta reacción cuando no se canaliza y se controla, puede producir grandes consecuencias fatales en la vida de los demás y en nuestras vidas. ¿como es expresada la ira? La expresión de ira es progresiva, duradera y penetrante, este estado emocional de sentimientos negativos conllevan a facilitar un conjunto de actividades que libera el sistema nervioso que es autónomo y causa tensión muscular en el sistema endocrino. 1.- ¿Cuales son los sentimientos de ira?. Culpar Gritar Golpear 2.-Manifestaciones faciales de la ira Mirada feroz Cejas juntas y hacia abajo Labios apretados y mas pequeños ¿como manejar la ira? Es necesario saber como manejar nuestras emociones y mas la ira porque cuando un individuo no sabe controlar y canalizar los sentimientos, es probable que los exprese de manera inadecuada, produciendo graves daños. Pensar antes de actuar Respirar profundo Tomar en cuenta los pensamientos Hacer juicio de nuestras propias palabras Expresar con calma nuestras necesidades no satisfechas Ser paciente es la clave. efecto de la ira en la salud La ira puede ser nocivo para la salud, ya que se puede manifestar con daños, dolores físicos, ulceras, dolores de cabeza y migrañas. Si la ira se reprime es dañino pero si no se sabe manejar es peor porque puede ser mortal el malestar emocional es colérico y produce problemas cardiacos, arritmias causando pre-infartos y hasta la muerte porque el corazón bombea sangre con mayor intensidad. Medicina para la ira: Vivir en paz Ejercitarse Comer sano Reír Enamorarse No preocuparse tanto características de la ira Frustración Inseguridad Baja autoestima Soberbia Altivez Inmadurez emocional Depresión Baja tolerancia a la frustración Estrés Agitación, incapacidad para relajarse Aislamiento.

1. República bolivariana deVenezuela
Ministerio del poder popular para la educación
Universidad Yacambu
Alumna:
Daniela Aguilar
C.I 25171710
Expediente: HPS-152-00062V

2. ¿QUÉ ES LA IRA?
Es la respuesta emocional a conductas de
defensa-ataque ante una situación que genere
resentimiento, incomodidad, por conflictos
produciendo odio e irritación. El origen de esta
emoción surge cuando nos sentidos
incomodos, heridos, maltratados física y
moralmente, esta circunstancia hace que nos
predispongamos y a su vez se active el instinto
de auto-protección que nace por indignación
de ser tratados injustamente por lo que esta
reacción cuando no se canaliza y se controla,
puede producir grandes consecuencias fatales
en la vida de los demás y en nuestras vidas.

3. ¿CÓMO ES EXPRESADA LA IRA?
 La expresión de ira es progresiva, duradera y penetrante, este estado emocional de
sentimientos negativos conllevan a facilitar un conjunto de actividades que libera el
sistema nervioso que es autónomo y causa tensión muscular en el sistema endocrino.
1.- ¿Cuales son los sentimientos de ira?.
 Culpar
 Gritar
 Golpear
2.-Manifestaciones faciales de la ira
 Mirada feroz
 Cejas juntas y hacia abajo
 Labios apretados y mas pequeños

4. ¿CÓMO MANEJAR LA IRA?
 Es necesario saber como manejar nuestras emociones y mas la ira porque cuando
un individuo no sabe controlar y canalizar los sentimientos, es probable que los
exprese de manera inadecuada, produciendo graves daños.
 Pensar antes de actuar
 Respirar profundo
 Tomar en cuenta los pensamientos
 Hacer juicio de nuestras propias palabras
 Expresar con calma nuestras necesidades no satisfechas
 Ser paciente es la clave

5. EFECTO DE LA IRA EN LA SALUD
La ira puede ser nocivo para la salud, ya que se puede manifestar con daños, dolores físicos,
ulceras, dolores de cabeza y migrañas. Si la ira se reprime es dañino pero si no se sabe manejar es
peor porque puede ser mortal el malestar emocional es colérico y produce problemas cardiacos,
arritmias causando pre-infartos y hasta la muerte porque el corazón bombea sangre con mayor
intensidad.
Medicina para la ira:
• Vivir en paz
• Ejercitarse
• Comer sano
• Reír
• Enamorarse
• No preocuparse tanto

6. CARACTERÍSTICAS DE LA IRA
 Frustración
 Inseguridad
 Baja autoestima
 Soberbia
 Altivez
 Inmadurez emocional
 Depresión
 Baja tolerancia a la frustración
 Estrés
 Agitación, incapacidad para relajarse
 Aislamiento