Emociones

3. La autorregulación es la habilidad para
controlar nuestro comportamiento. Se
desarrolla con el tiempo, e involucra
muchos aspectos del desarrollo social,
emocional y cognitivo.
LA AUTORREGULACIÓN
Son reacciones naturales
que nos permiten
ponernos en alerta ante
determinadas situaciones
que implican peligro,
amenaza, frustración, etc.
EMOCIONES

4. LAS EMOCIONES
• Una situación concreta.
• Una serie de reacciones
fisiológicas específicas o
sensaciones (aceleración
del pulso y de la respiración,
tensión muscular, etc.)
• Unos pensamientos
determinados.
• Un tipo de respuestas concretas
apropiadas para esa situación.

5. AUTOCONTROL
Nos permite no dejarnos llevar
por los sentimientos del
momento, es decir enfrentar
con decisión un obstáculo y
asumir la solución del mismo.
El autocontrol nos ayudará a saber controlar las
emociones y que estas no nos controlen

6. CUANDO NO NOS AUTORREGULAMOSCUANDO NO NOS AUTORREGULAMOS
Autoestima baja.
No saber expresar emociones
Influencia de personas que le
rodean
Ser el centro para llamar la
atención
Inadecuada elección de
amistades

7. FORMAS CONCRETAS DE MANEJAR
LAS EMOCIONES DE ANSIEDAD E IRA
Respiración profunda
Detención del pensamiento
Relajación muscular Ensayo mental