Este documento describe los principios de ergonomía, que consisten en adaptar el lugar de trabajo a las personas para evitar problemas de salud y aumentar la eficiencia. Trabajar prolongadamente frente a pantallas puede causar lesiones oculares, y teclear con las manos hacia afuera puede provocar lesiones si la estación no está organizada correctamente. Es importante que el puesto de trabajo se ajuste a las dimensiones corporales de cada persona a través de la mesa, áreas de alcance y silla, y que se mantenga una postura correcta al sentarse.

2. Consiste en hacer que el trabajo se adapte al
hombre en lugar de obligar lo contrario.
Podemos decir que se utiliza para determinar
cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a
fin de evitar distintos problemas de salud y de
aumentar la eficiencia del trabajador frente al
equipo.

3. Está demostrado que,
al trabajar con
pantallas de forma
prolongada y habitual,
algunas deficiencias
oculares sin
importancia se pueden
convertir en lesiones
más o menos graves.

4. Al manipular un
teclado, las manos
adoptan una posición
forzada hacia afuera.
Los movimientos
rápidos y repetitivos
pueden provocar
lesión asociada a
dichos sobreesfuerzos,
especialmente si la
estación de trabajo no
esta organizada
adecuadamente.

5. Dado que las posturas y los movimientos
naturales son indispensables para un trabajo
eficaz, es importante que el puesto de trabajo
se adapte a las dimensiones corporales de la
persona como:
 Mesa o superficie de trabajo.
 Zonas de alcance óptimas.
 Silla.

6. La postura correcta en
posición de sentado es la
que el tronco está más o
menos derecho, los
brazos en forma tal que
creen un ángulo recto,
dadas por que la persona
trabaja ligeramente
reclinada hacia adelante
como ser en la escritura.