Infografia sobre las caracteristicas del pulso y de los sistemas de entrenamiento alternativo

1. Características de la presión arterial
Pulso y sistemas de entrenamiento
alternativo
Crossfit
Aerobics
Caracteristicas del Yoga y TRX
Yoga TRX
Ely Martinez.
V-25753823
Bailoterapia Spinning
Caracteristicas del Crossfit y el Aerobics
Caracteristicas de la Bailoterapia y el
Spinning
• Frecuencia: Es el número de pulsaciones que se
perciben por minuto.
• Regularidad: El pulso es regular o rítmico si cada onda
está separada de la que le precede y de la que le sigue
por un igual espacio de tiempo.
• Igualdad: El pulso es igual cuando todas las ondas
tienen la misma amplitud (altura de la onda).
• Tensión o dureza: Se mide a través de la presión que
debe efectuar la mano del operador para anular la
sensación de choque o levantamiento.
• Amplitud: Es la altura de la onda del pulso y está
condicionada por la magnitud de la presión diferencial.
• Intensidad: Intensidad, tiempo de
permanencia en las posturas.
• Precisión: Cada acción, cada ajuste,
cada movimiento, cada respiración
debe de ser exacto.
• Secuencia: El orden en que se
practican las diferentes asanas o
posturas es muy importante para
conseguir distintos efectos y un
determinado impacto en el cuerpo.
• Alineamiento: Los soportes son una
especie de maestro que ayuda y
despierta la inteligencia en aquellas
partes del cuerpo que están dormidas.
• Entrenamiento con autocarga.
• Entrenamiento en 3 dimensiones.
• Requiere poco espacio.
• Es divertido: Nunca tienes el mismo
entrenamiento que el día anterior.
• Utiliza ejercicios que vienen de otros
deportes.
• Realiza movimientos funcionales.
•Crea comunidad.
•Es desconocido, nunca se sabe que
entrenamiento efectuarás.
• Correr.
•Andar.
•Montar bicicleta.
•Nadar
• Calentamiento.
•Movimientos de bajo impacto.
• Movimientos de alto impacto.
•Vuelta a la calma.
• La duración de una clase de spinning
no puede durar más de 60 minutos.
•Los niveles de dificultad forman parte
de la clase de spinning.
• La intensidad de entrenamiento irá
aumentando de forma agresiva.
• Utilizar pulsómetro para controlar el
ppm.
• Etapa de calentamiento de 10 minutos.
• Entrenamiento con bicicleta estática