TRIPTICO ACERCA DE LA NUTRICIÓN

1. La alimentación saludable es
aquella que aporta a cada
individuo todos los alimentos
necesarios para cubrir sus
necesidades nutricionales, en
las diferentes etapas de la vida
(infancia, adolescencia, edad
adulta y envejecimiento), y en
situación de salud.
NUTRICIÓN
UPEM
2do. Cuatrimestre
Integrantes:
Cesareo Robledo Magda Stephany
Pérez Díaz Vanessa
Rodríguez Guzmán Mitzi Tahide

2. LLaa aalliimmeennttaacciióónn SSaannaa aabbaaccaa eessttooss ppuunnttooss..
NNUUTTRRIIÓÓLLOOGGOO
EEss uunn pprrooffeessiioonnaall ccaappaazz ddee bbrriinnddaarr
aatteenncciióónn nnuuttrriioollóóggiiccaa aa iinnddiivviidduuooss ssaannooss,,
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ssaanniittaarriiaa ddee pprroodduuccttooss aalliimmeennttiicciiooss..
DDIIEETTAA
Es la cantidad de alimentos y bebidas que
se le proporciona a un organismo en un
periodo de 24 horas, sin importar si cubre
o no sus necesidades de nutrición, en
resumen es el conjunto de nutrientes que
se absorben después del consumo
habitual de alimentos.
ALIMENTACIÓN
CORRECTA
Es una dieta balanceadade modo
que el cuerpo puedaobtener los
nutrientes necesarios para
mantener una buena salud.Todos
los días, su cuerpo se renueva
tejidos a sí mismo, formando
nuevo músculo, hueso, piel y
sangre.
ACTIVIDAD FÍSICA
En donde se ponen en práctica
una seriede ejerciciosen los que
se trabajan los músculos y en
donde se realiza mayor gasto
energético en comparación a
cuandoel cuerpose encuentra en
reposo y que puede ser puesta
en marcha porcualquier ser vivo
que tenga la capacidad para
moverse.
Existen actividades que puedes
realizar al aire libre, en lugares
cerrados y en tu casa.
Aire libre: andar en bici , correr ,
caminar.
Lugares cerrados: natación ,
zumba , yoga , Pilates, gym.
Casa: sentadillas , subir y bajar
escaleras , abdominales.