mapas conceptuales

1. Auto concepto Definición
El auto concepto es la opinión que una persona tiene
sobre sí misma, que lleva asociado un juicio de valor.
se construye sobre la base de la
pertenencia a determinados grupos
sociales, con los que nos
identificamos al objeto de reforzar
nuestra propia identidad.
Componentes del auto
concepto
Factores que
determinan el auto
concepto
La imagen de ti mismo, o cómo te ves
Es importante darse cuenta de que la auto-
imagen no coincide necesariamente con la
realidad
La autoestima, o cuánto te valoras
El Yo ideal, o cómo te gustaría ser

2. AUTOCONOCIMIE
NTO DEFINICION conocimiento de uno mismo, este es Empleado en
numerosos textos de psicología, sobre todo en la
psicología evolutiva
Encontrarse con uno mismo
es clave para la felicidad
El autoconocimiento también es clave en el desarrollo
personal, porque nos ayuda ponernos metas realistas
y permite saber en qué lugar de nuestra trayectoria
vital nos encontramos
Acciones para mejorar el
autoconocimiento
Escribe un diario
Anota tus virtudes y tus defectos
Anota tus pasiones
Elegir 10 áreas de tu vida que quieras cambiar o
mejorar

3. autoevaluación y auto
aceptación. DEFINICION
reconocer que somos valiosos y dignos de ser
queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. La
auto aceptación es el primer paso para una
autoestima alta. "La auto aceptación surge de
enfrentar los retos de la vida con energía.
lograr la auto aceptación
Haz una lista con los juicios negativos hacia ti mismo y
déjalos ir
Aprende a validar tus emociones
Aprende a validar tus emociones
No te compares con los demás
Aprende a aceptar tus imperfecciones
El camino hacia la paz
interior
Asimismo, te permite no escapar de los
problemas y aceptarlos, porque entender que los
fallos son humanos es sano para tu bienestar. La
auto aceptación es, sin duda, una victoria en el
ring de la vida.

4. Autoimagen DEFINICION
Es la imagen o representación mental que se obtiene de
uno mismo y que no representa solamente los detalles
que pueden estar disponibles a la vista
NUESTRO ESPEJO
INTERNO.
QUE TENEMOS DE NOSOTROS MISMOS Y QUE ESTÁ PRESENTE,
CADA VEZ QUE DECIMOS O PENSAMOS “YO SOY” O “YO NO SOY” Y ES
LA RESPONSABLE DE DECIR “YO PUEDO” O “YO NO PUEDO”.
NO PERMITAS QUE UNA AUTOIMAGEN DISTORSIONADA Y
EQUIVOCADA IMPIDA TU FELICIDAD.
Cómo se forma nuestra
autoimagen
La autoimagen que nos formamos es importante, porque
determina nuestra actitud ante la vida.
Si pensamos que somos capaces, nos vamos a sentir
motivados para actuar y vamos a tener éxito.
Si creemos que somos incapaces, la mayor parte de las
veces ni siquiera lo vamos a intentar y nuestros
esfuerzos van a ser relativos y poco exitosos.

5. Autoeficacia DEFINICION
Es la confianza en la propia capacidad para lograr
los resultados pretendidos. Los psicólogos han
estudiado la autoeficacia, desde varias
perspectivas, señalan diversas rutas de acceso en el
.
Cómo se construye la
autoeficacia
Aunque, a medida que crecemos las
autoeficacia sigue desarrollándose e incluso
cambiando, a medida que vamos adquiriendo
nuevas habilidades, experiencias y
conocimiento.
Cómo potenciamos nuestra
autoeficacia
Pruebas empíricas
Haz una lista de tus logros. A veces, las creencias de
autoeficacia y autoestima están tan distorsionadas que
no somos capaces de ver lo que hemos logrado.
Eliminando creencias irracionales
¿Qué son las creencias irracionales? Son pensamientos
acerca de cómo soy yo, los demás y el mundo que son rígidos
y poco ajustados a la realidad. Y además, nos hacen sentir
mal.
Desafiar las creencias que tenemos acerca de si somos
capaces o no de hacer ciertas cosas

6. CÓMO EL COACHING
DEPORTIVO ME PERMITE
SABER QUIÉN SOY YO
El coaching es una disciplina que se ha puesto muy de moda en los
últimos años. Y pese a que recibe algunas críticas, si el profesional
que lo aplica está bien capacitado, puede aportar excelentes
resultados para el desarrollo personal, profesional, educativo y
deportivo de las personas.
DEFINICIO
N
Beneficios del coaching deportivo, El
coaching deportivo aporta muchos
beneficios para los deportistas. Pero,
¿cuáles son estos beneficios?
Ayuda a conocerse mejor
Ayuda a planificar de manera realista
Permite alcanzar el máximo potencial
Ayuda a superar creencias limitantes
Aumenta la motivación
Aumenta la concentración y mayor
rendimiento