Este documento trata sobre nutrición y dietas balanceadas. Explica que la nutrición estudia la relación entre alimentos y salud para determinar dietas equilibradas. Señala que una dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios a través de los alimentos. También discute que en la sociedad actual las personas no siempre tienen buena nutrición debido a comidas rápidas y estilos de vida sedentarios, lo que puede causar enfermedades a temprana edad. Además, resalta que los requerimientos nutricionales varían según

1. NUTRICIÓN PRESENTADO POR: GREISSY VALENCIA

2. ¿Qué es nutrición? La nutrición es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dietabalanceada.

3. ¿QUE ES LA DIETA? Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento. Cuando el cuerpo procesa los componentes de los alimentos, estos proporcionan la energía necesaria para que cada parte del cuerpo cumpla con sus funciones, así como vitaminas y minerales para que dichos procesos se lleven a cabo como es debido.

4. La nutrición actualmente La sociedad actual en su ir y venir, en los afanes, no tienen una buena nutrición y esta esta evidenciado tanto en las clases altas como en las clases bajas por que últimamente la sociedad mira que cantidad consume mas no lo que esta consumiendo para una buena nutrición en su organismo como comidas rápidas entre estos esta:

5. COMIDAS RAPIDAS

6. Gran evidencia de ello en nuestros tiempos es que la gente se enferma a muy temprana edad debido a sus malos hábitos alimenticios. Por ejemplo hay exceso de consumo de alimentos con muchos conservante, exceso de carbohidratos y grasas, a esto complementamos el hecho de que la gente no hace ejercicio si no que en su mayoría de casos es sedentaria lo que empeora la situación ya que no permite que el sistema linfático desintoxique el cuerpo a largo plazo

7. ES MUY NECESARIA la alimentación: Ya que de esta depende el desarrollo de las personas; y esta es necesaria dependiendo de la persona por hay personas que requirieren alimentos muy nutritivos por ejemplo un niño en edad de crecimiento necesita mas cantidad de calcio, entre otros para tener un desarrollo perfecto interno como externo

8. En cambio una persona adulta, si necesita nutrientes pero no es de igual necesidad que una persona en crecimiento por que las personas mayores necesitan una alimentación mas acorde con su edad debido a que con el tiempo el cuerpo va perdiendo muchos de sus nutrientes

9. LO QUE DEBEMOS CONSUMIR Es necesario incluir en su dieta alimentos que compensen su falta de nutrientes. Consumir frutas, verduras en abundancia, mucha agua y las grasas, carbohidratos en la medida precisa podrían mejorar notablemente la salud de las personas.