1. Programa Asistencia y Promoción de la
Tercera Edad.
Clubes de Encuentro de la Tercera Edad
Alimentación en la Tercera
Edad.

2. El envejecimiento es un
proceso progresivo natural
del ser humano, de cada
persona experimenta con
diferente intensidad

3. Las vitaminas, Nutrientes
Imprescindibles
o La gran mayoría son esenciales, deben ser
aportadas a través de la alimentación.
o Las vitaminas con componente orgánicos
contienen: Carbono, Hidrogeno en algunos
casos Oxigeno, Nitrógeno y Azufre.

4. La Menopausia
o Es el periodo de la vida de las mujeres entre los
40 y 50 años (cese de la ovulación).
o El cuerpo femenino en esta etapa de la vida
experimenta una serie de desarrollo orgánicos
consecuencia directa de la falta de estrógeno
(hormonas sexuales femeninas).

5. Alimentación en la Madurez
o Los cambios fisiológicos comunes a ambos sexos
que se presentan en la edad madura entre los 40
y 60 años.
o Condicionan el tipo de alimentación a seguir en
esta tapa de la vida

6. Proteínas Necesarias
o Son elementos indispensables para el crecimiento
y la construcción de tejidos y órganos.
o Las proteínas son sustancias orgánicas que
contienen Carbono, Hidrogeno, Oxigeno y
Nitrógeno.
o Están compuestas de aminoácidos esenciales
para nuestros organismos, es necesario
ingerir junto con la dieta ya que el cuerpo no
es capaz de producirlo por si solo.

7. Masticación
o La dieta indicada en caso de dificultad para
masticar se denomina dieta blanda mecánica o de
fácil masticación.
o Esta dieta esta indicada para personas que
tienen alguna dificultad “mecánica” para masticar
los alimentos debidos la falta de coordinación
muscular, a la falta de piezas dentales, prótesis
inadecuada …. problema frecuente en las
personas mayores.

8. Planificación de Menú
o Un método eficaz que nos asegura una
alimentación equilibrada y variada al anotar
todos los grupos de alimentos con la
frecuencia recomendada a lo largo de la
semana.
o Elaboración de una planilla (puede ser
semanal, quincenal, mensual …).

9. Cómo Optimizar la Digestión
o Unas de las causas principales de las dolencias
estomacales es el estilo de vida dinámico actual que
siguen muchas personas.
o El sistema digestivo que comienza en la boca es el
contorno entre mundo exterior en nuestro interior.
o Es ahí donde el organismo decide que asimila (digestión)
y que rechaza (vómitos, diarrea …).
o Es donde se detectan incompatibilidades y problemas a
través de síntomas como eructos, pinchazos, gastritis y
úlceras.

10. Salud Mental
o La carencia de ciertas vitaminas puede causar o
agravar una depresión.
o Todo los órganos y células de nuestros
organismos necesitan de sustancias nutritivas que
nos proporcionan la alimentación cotidiana para
poder llevar a cabo sus funciones correctamente.

11. El Poder de las Nueces
o Las nueces son un alimento saludable energético
y beneficiosa.
o A partir de los 40, inclúyelas habitualmente en tu
dieta.
o Aportan sustancias que te ayudaran a retrasar el
envejecimiento y a cuidar tu corazón.

12. El Poder de la Siesta
o La siesta es una costumbre muy sana que aporta
enormes beneficios a nuestro organismo.
o Este habito es tan saludable para el adulto
mayor.

13. Una Dieta Sana
o Se dice que la vejez es una condición espiritual
mas que física.
o Son pocos los adulto mayores que llegan a una
edad avanzada exentos de todo equipo de
achaques.

14. Comer Mejor para
Envejecer Mejor
o Los buenos hábitos nutricionales jamás envejecen.
o En una dieta debe incluir una variedad de alimentos
nutricionales necesarios durante la tercera edad.
o El alimentarse bien lo ayudara a mantenerse fuerte y
permitirá que su cuerpo tenga mejores defensas para
combatir las enfermedades.

15. Cuando una Persona se
Considera de la Tercera Edad
Se considera que una persona es anciana a partir de los 65
años, reservando el termino de muy anciano para las que
superan los 80 años.
Las personas que llegan a una cierta edad enfrentan a
problemas físicos, psíquicos y sociales que derivan de
cambios biológicos propios de la edad y que acondicionan,
a veces de manera muy estricta la capacidad para llevar a
cabo un acto al natural, como es “ EL COMER
DIARIAMENTE ”.
En muchas ocasiones, estos problemas no se pueden
resolver por completo, pero si aliviar permitiendo así
una mejora en la calidad de vida.