saca algo

1. orden de la importancia y los cambios que debemos lograr para tener una
mente y el cuerpo completamente sanos
1 Ten una dieta equilibrada. Esta es una de las partes más importantes para
mantener un cuerpo generalmente saludable. Sin una dieta equilibrada, será muy
difícil mantener una salud adecuada
2 Realiza yoga. El yoga libera la mente y es excelente para el cuerpo. Hazlo en la
mañana antes de ir a la escuela o después de cenar antes de ir a dormir. Hazlo en la
tarde o en cualquier momento.
3 Bebe una cantidad adecuada de agua. El agua es un nutriente vital en tu dieta y
desempeña muchas funciones importantes en tu cuerpo. Si no consumes los
suficientes líquidos hidratantes cada día, corres el riesgo de deshidratarte

2. orden de la importancia y los cambios que debemos lograr para tener una
mente y el cuerpo completamente sanos
4 Sal a trotar o correr. ¡Eso te ayudará a despejar la mente y es excelente para el
cuerpo!
5 Realiza más movimiento a lo largo del día. Además de los entrenamientos de
fuerza y los ejercicios cardiovasculares planificados, también es importante que te
muevas más durante el día o que incluyas una actividad más estándar.
6 Ten un pasatiempo. Podrías practicar un deporte, pintar, dibujar, cantar, bailar,
hacer un blog, etc. Cualquier cosa que te despeje la mente y te haga expresar tus
sentimientos.

3. orden de la importancia y los cambios que debemos lograr para tener una
mente y el cuerpo completamente sanos
7 Pésate. Tu peso no es un gran determinante de una buena salud general, pero tener
sobrepeso o bajo peso no es saludable y puede producir efectos adversos